8 anahtarda hayatınızın kontrolünü nasıl kazanabilirsiniz?
Nerede olduğunun cehenneminin (bir önceki makalede detaylandırdığım gibi) senin istediğin gibi olmadığını ve uzaklaşmaya ve uzaklaşmaya başladığını fark ettiğinde, Hepimizin sahip olduğu kaynakları ve güçlü yanları kurtarmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. ; ne elde edeceğimizi ve içine gömüldüğüm kuyuyu yeniden kaynaşmamıza izin veren, içsel gücümüz olan potansiyelimizi daha güçlü ve sağlam bir şekilde geri kazanmamızı sağlayan şey.
En nihayetinde bizi küllerinden nasıl yeniden şekillendirecek ve kendimizi yeniden keşfedeceğiz.
Hayatını kontrol altına almak için dönüyor
Bunlar daha fazla özerklik kazanmamıza yardımcı olabilecek unsurlardan bazıları:
1. Kökenlerine dönün
Seni seven insanların farkına varacaksın Ve geride bıraktığınız bir noktada, aileniz, erkek kardeşleriniz, arkadaşlarınız… beklemekte, beklemekte, size bir yer sunmaya istekli, size yardım edebilmek ve ileriye yürümenize izin veren bir destek sağlamak için. Kapınızı çalmaktan korkmayın, çünkü bu adımı bekliyorsunuz.
2. Dağlarda veya kırsal alanda yürüyüş yapın
Doğanın güçlü bir stres azaltıcı etkisi vardır, sinir sistemini yatıştırır, dikkati geri yükler. ... senin temasın ılımlı bir etkisi var, içimizi derinden hissetmemize ve şu anda gerçekten ihtiyacın olan bir barış durumuna girmemize izin veriyor.
3. Tecrübelerinizi önemsediğiniz birini söyleyin
Yaşadıklarınızı inkar etmeyin, maruz kaldığınız hasarı en aza indirmeyin. . Bu, bu yükten kurtulabilmenizi ve bir diğeriyle daha fazla karmaşıklık hissetmenizi sağlayacaktır. Buna ek olarak, kalbinizi açın ve deneyimlerinizi paylaşın ve bazılarının ürettiği acıyı kendinizle birlikte daha tatlı, daha incelikli ve daha hoş bir aynaya bakmayı ve her sahneyi yerine yerleştirmeyi, anıları ve deneyimleri temizlemeyi ve iyileştirmeyi kolaylaştıracak. .
4. Profesyonel yardım alın
Böylece, yaşadığınız her şeyi anlamaya başlayabilirsiniz, sizi bu duruma yönlendiren şey nedir ve tekrar etmemek için ne yapmanız gerektiği ve kendiniz hakkında ne bilmeniz gerektiği? Böylelikle kendinizi geri yükleyebilir ve birikmiş acıları, kırık yanılsamalar, suçluluk, öfke, hayal kırıklığı gibi kayıp duygularını serbest bırakabilirsiniz ... Ayrıca yaşamınız ve kararlarınız için sorumluluk almanız gerekir. Demek istediğim, kendinizin, seyahat ettiğiniz yolların, çevreyle nasıl ilişki kurduğunuzun, meydana gelen olaylara nasıl tepki verdiğinizin sahibi sizsiniz ...
Onlardan türeyen sonuçları, yaşamınızı ve deneyimlerinizi daha iyi yönetebilmenizi sağlayacak sonuçları varsayalım. , kendinize güç verecektir. Ve eğer hareket etme biçiminizde stres veya karışıklık sevmediğiniz veya üretmediğiniz bir şey varsa: çalışın, yeni yollar öğrenin, değiştirin.
5. Meditasyon yapmayı öğrenin
Örneğin, Farkındalık, Odaklanma, Chi Kung (veya kendinizi rahat hissettiğiniz başka bir meditasyon tekniği) ile. Körfezde kontrolden çıkan müdahaleci ve olumsuz düşüncelerinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Tam mevcudiyeti uygulamak, burada ve şimdi olmanızı kolaylaştıracak Geleceğe aşırı yansıtmamak, geçmişin anılarına takılıp kalmamaktır. Bu araçlar sakin sakinlerin hallerini destekliyor ve şu anın tadını çıkarmanıza yardımcı oluyor ve her anı tüm görkeminde görmenizi sağlıyor.
6. Anlamlı olan aktiviteleri arayın
Yapmayı sevdiğiniz ve size büyük bir memnuniyet verdiğiniz şeyler . Boya, dans et, yaz, şarkı söyle ... Sanat, duygusal dünyayı keşfetmemize ve onu fark etmeden neredeyse onu dönüştürmemize izin vermenin onur ve özelliğine sahip!
7. kendine bir hediye ver
Masaj al, spaya git, sevdiğin bir şey al .... Ne kadar süredir kendini bir anlığına alıkoymadın? Ne kadar zamandır kendinle ilgilenmiyorsun, şımarık değil mi? Obséquiate!
8. Kendinize bir haraç verin
Siz ve yakın geleceğiniz için çok önemli bir adım attınız ve güçlü sonuçlar doğuruyorsunuz. Sayfayı tamamen değiştirmek için düzgün bir şekilde kutlamasına izin vermelisiniz ; ritüellerin önemi iletme ve eylemleri dönüştürme, onları yükseltme, onlara gerçeklik ve güç çağrışımları verme yeteneği vardır. Beğendiğiniz bir yerde akşam yemeğine çıkın ya da arkadaşlarınızla birlikte olabileceğiniz takdirde özel bir gezi planlayın, böylece başkalarıyla yaşam ve deneyimlerini paylaşma merakını hissedebilirsiniz. Böylece daireyi kapatabilir, sahneyi kapatabilir ve tüm onurlarıyla bir tane daha açabilirsiniz!
Bibliyografik referanslar:
- Riveros, E. (2015). "Kalpten ve kalbe odaklanmak. Kişisel dönüşüm için bir rehber ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Öz bağımlılık yolu", Grijalbo.
