Sigara içmenin en küçüğü 6 anahtarda nasıl önlenir?
Tütün tüketim alışkanlıkları halk sağlığı ile ilgili en büyük endişelerden biri haline gelmiştir. Toplumda ciddi bir sorun haline gelmek ve zararlı etkileri hakkında hissedilen bilgiye rağmen.
Ancak, bugüne kadar çok sayıda sigara içicisi olmaya devam ediyor. Tüm bu nüfusun ergenleri, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre mevcut olan tütün tüketiminin ana odak noktalarından biri haline gelmiştir. Yaklaşık 150 milyon genç sigara içicisi .
Ancak, bu alışkanlığı geliştirmeye götüren nedenleri bilerek sağlığa zararlı hale getirerek, en gençlerde sigara içmeyi önlemek için çeşitli yollar vardır.
- İlgili makale: "Zor bir çocukluğun üstesinden gelmek için 6 anahtar"
Gençlerde sigara içmenin başlıca nedenleri
En genç nüfusun sigara içmeye ilgi nedenleri çeşitlidir. Ancak, Onları nasıl tanıyacağımı bilmek, zamana müdahale edebilmek ve gençlerde ve gençlerde sigara içilmesini önlemek için hayati öneme sahiptir. .
1. Sosyal kabul
Sosyal kabul, ana nedenidir ve en çok bilinen, neden bir genç tütün ile ilgilenmeye başlıyor? ve sonuç olarak denemek ister. Sigara içmeye başlamak, gençlerin bir grubun parçası olduklarını hissettikleri bir bütünleşme töreni haline geldi.
Ayrıca, merak, deney yapma isteği ya da moda olduğuna inanmak ya da onları popüler insanlara dönüştürebilmek, gençlerin sigara içmeye başlaması için de büyük teşviklerdir.
2. Standartlara karşı bir mücadele olarak sigara içmek
Ergenlik öncesi ve ergenlik süresi güçlü bir isyan duygusu ile karakterizedir provokasyon ve büyük bir itici güç. Bütün bu gençler için sigara içme olgusu, kurallarla yüzleşmek ve ebeveynleri, toplumu veya okulu tarafından uygulanan kuralları atlamak için en hızlı ve en etkili yollardan biridir.
3. Stresi azaltmak için sigara içmek
Sigara ve tütünün çevresinde var olan inançlardan etkilenen, Sigara içmeye karar veren ergenlerin çoğu, stres ve anksiyete belirtilerini hafifletmek amacıyla böyle yaparlar. sınav dönemleri gibi yüksek baskı durumlarıyla karşılaşıldığında veya yüksek bir duygusal yük taşıyan olayların yaşandığı durumlarda.
Ancak, bilemedikleri şey, sigara içmenin vücutlarında sahip olacağı tepkidir, çünkü birkaç dakika rahatlamış hissederler, ancak stres hissi daha fazla olacaktır, bu yüzden daha fazla sigara içmeye ihtiyaç duyacaklardır.
4. Ebeveynlerin etkisi
Tütün tüketim alışkanlıkları üzerine yapılan araştırmaların büyük bir kısmı, ebeveynleri sigara içen ergenlerin sigara içmekte olma riski altındadır. ve gençlerin geri kalanından nikotin bağımlısı.
Bu nedenle, sigara içenler ve çocuklu yetişkinler, bu alışkanlığın çocuklarında, hem doğrudan tütün dumanının sonuçlarıyla, hem de orta-uzun vadede çocuklarında bir bağımlılığa yol açan etkisinin farkında olmalıdır.
5. Medya ve reklamcılık
Şu anda ergenlerde sigara içmeyi teşvik eden herhangi bir kampanya yürütmek yasak olsa da, sinema, televizyon ya da yazılı basında, herhangi bir kişinin ya da karakterin sigara yaktığı sahneler, normalden daha fazla .
Ebeveynlerin sigara içimi üzerindeki etkisi kanıtlandığı gibi, reklamların ve medyanın ergenlerde sigara içme arzusunu artırma kapasitesine sahip olduğu konusunda yeterli kanıt vardır.
6. Bilgi eksikliği
Her ne kadar ergenlerde ve yetişkinlerde sigara içilmesini önlemek için daha fazla kampanya yürütülüyor olsa da, sigaradan yararlanan mitler ve yanlış inançlar kolektif akılda hala devam ediyor .
Bütün bu yanlış ama çok popüler inanışlar, tütünün olumsuz sonuçlarının, hala bunun sahip olduğu pozitif imaj tarafından gömüldüğünü düşünmektedir.
Gençlerde sigara içilmesinin önlenmesi için öneriler
Sigarayı önleme konusunda en önemli faktörlerden biri de Gençlerin sigaraya başlamasını önlemek, ilk tüketimden kaçınmaya çalışmak . Bunun nedeni, ergenlerin, bunun nedenlerini bilmeden yukarıdaki nedenlerden dolayı sigara içmeye başlaması ve buna yol açabilecek bağımlılık düzeyinin farkında olmamalarıdır.
Gençlerin sigara içmeye bağımlı olmalarını önlemek için bazı ipuçları veya araçlar aşağıdadır.
1. bilgi sağlayın
Her türlü farkındalık kampanyalarında olduğu gibi, İlk ve muhtemelen en önemli adım, sigara içme konusunda gençlere bilgi sağlamaktır. .
Yaşına bakılmaksızın tüm nüfusun sigara içmenin kişinin sağlığı için çok sayıda olumsuz sonucu olduğunun farkında olduğu açıktır. Ancak, sadece bilmek yeterli değil gibi görünüyor.
Bunu akılda tutarak, genç nüfusunun sigara içmenin etkilerine ve gerçek sonuçlarına, bunun neden olabileceği hastalıklar, fiziksel ve zihinsel bozulma üzerindeki etkileri ve var olan ölümlerin yüzdeleri de dahil olmak üzere kolaylaştırılması ve sağlanması çok önemlidir. sigara içme ile ilgili nedenler.
2. Psikoeğbul
Benimsenmesi gereken bir başka önlem ise Sigara içiminin psikolojik etkileri hakkında bilgi vermek .
Tütünün zararlı etkileri genellikle orta ve uzun vadede ortaya çıktığı için, genç bir kişi bu etkilerin ortaya çıkmasından önce sigarayı bırakma yanılsamasıyla sigara içmeye başlayabilir. Bu nedenle, bağımlılık potansiyelinin nasıl çalıştığını, bağımlılık mekanizmalarının nasıl çalıştığını ve sigaraya başlamanın ya da alışkanlık haline getirmenin kısa vadede sonuçları hakkında rapor vermek şarttır.
3. örnek kurşun
Yukarıda belirtildiği gibi, Gençlerin sigara içmeye başlama nedenlerinden biri, ya ebeveynler, bir aile üyesi, arkadaşlar aracılığıyla saf taklittir. vb.
Ne yazık ki, birçok durumda örnek vermek mümkün değildir, çünkü çok sayıda vesileyle en genç insanı çevreleyen yetişkinler zaten tütün kullanıcılarıdır.
Her halükarda, gençlik müdahalelerine müdahale etme veya etkileşimde bulunma sorumluluğu bulunan kişilerin, en küçükleri önünde bir örnek oluşturabilecekleri ve sigara içemeyecekleri hayati önem taşımaktadır.
4. Akıl yürütmeyi teşvik edin
Bu önlem, gençlerin tütün hakkında eleştirel bir akıl yürütmesine izin vermekten ibarettir. Bırakarak, objektif bilgi verdikten sonra, sigarayla ilgili kendi yargılarını ve değerlendirmelerini yayınlamak.
5. "Hayır" demeyi öğretin
Bir gencin karşılaştığı en yaygın durumlardan biri, bir arkadaşının ya da tanıdıkların ona bir sigara sunmasıdır. Duygusal eğitim ve iddialı tekniklerin eksikliği, reddedilme korkusuyla birlikte, çoğu durumda ergenin kabul edilmesine neden olur. .
Bu nedenle, “hayır” deme ve tütün kullanımının kötü hissetmeden kullanımını reddetme becerilerini sağlamak, gençlerin sigara içmesini önlemek için gereklidir.
6. Fiziksel aktiviteyi teşvik etmek
Sağlıklı yaşam tarzlarının tanıtımı ergenlerin ergenlerde tütün kullanım alışkanlıklarının gelişmesini engellemek için ergenlerin sağlıklı yaşam tarzlarını izledikleri ve bir tür fiziksel egzersizi uyguladıkları da dahil olmak üzere çok yararlı bir araçtır.
Spor ve fiziksel sağlık tarafından motive edilen genç bir kişinin sağlığına zararlı olan ve sigara içilmesini de içeren uygulamalara girmesi daha az olasıdır.
