Yalnızlık nasıl aşılır: izolasyonu kırmak için 5 anahtar
Giderek birbirine bağlı bir dünyada, yalnızlık hisseden insanlar olmaya devam etmek garip gelebilir, ama gerçek şu ki. Yeni teknolojiler bize daha sık kelime alışverişinde bulundu, ancak insanları bağlayan duygusal bağların kalitesi üzerinde yarattığı etki kesin olarak olumlu değildi.
Yalıtım karşısında, sorunu bir gecede çözecek sihirli bir çözüm bulunmadığını akılda tutarak ... Yalnızlık nasıl aşılır?
- İlginizi çekebilir: "Dahilerin zihninin neden yalnızlığa ihtiyacı var?"
Yalnızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olan yöntemler
Daha sonra, kendini yalnız hisseden insanların tipik duygusal izolasyon problemini çözmek için yararlı olan bazı rehberleri inceleyeceğiz.
1. Ne istediğini kendinize sorun
İzolasyonun çok zararlı olabileceği doğrudur, fakat aynı zamanda her insanın bir dünya olduğu ve kimlerin sorduğuna bağlı olarak tek başına ne anlama geldiğinin tanımı da doğrudur. Yalnızlığı seven birçok insan olduğu bir gerçektir ve bununla ilgili yanlış bir şey yoktur.
Bununla birlikte, Batı kültürüne sahip ülkelerde, dışadönüklük çok değerlidir ve içe dönüklük ve yalnız kalmak isteme eğilimi daha kötü bir imaja sahiptir. Bu, bazı kişilerin var olmayan bir sorunu ortaya çıkarmasına neden olabilir: Neden başkalarının şirketinde daha fazla zaman geçirmekten zevk alamıyorum? Benim problemim nedir
Gerçek şu ki, başlangıçta yalnızlık, yalnızca duygusal olarak başkalarıyla bağlantı kurduğu anların kıtlığının neden olduğu açık bir acı çektiğinde sadece zararlıdır. Yoğun bir sosyal yaşama sahip olan çok popüler insanların içlerinde bir boşluk hissetmeye başladıklarını ve bu etkileşimlerin hiçbir şey ifade etmediğini veya dürüstlüğe dayandığını hissetmelerini de açıklar. Yani, yalnızlığın üstesinden nasıl geleceğini bilmenin ilk adımı, gerçekten aşılması gereken bir şey varsa açıklığa kavuşmaktır.
2. Alışkanlıklarınız ve zevklerinizle uzlaşın
Farkında olmasalar bile, kendilerini yalnız hissederler, çünkü kısmen kendilerini sosyal hayattan dışlamaya karar verirler. Bu genellikle, çok özel olduklarını düşünen ve başkalarını tek bir homojen kategori olarak düşünen insanlar düşüncesinde gerçekleşir: Bir yanda "diğerleri", diğerinde "Ben".
Fakat dünyada her şeyi tek bir kalıplaşmış konsepte indirgemek için çok fazla insan var. Bu yüzden eğer sorun zevkler, zihniyetler ve hobilerse, hiçbir şey bizi durduramaz. Bizimle ortak olanların bulunduğu yerlere git .
İnternet, kendi başına yalnızlığı yeneceğimizi garanti etmese de, her çeşit kolektife ve benzer özelliklere sahip insanlara ulaşmak için birçok seçeneğe sahibiz. Forumlara ve buluşabileceğiniz diğer çevrimiçi topluluklara gitmek, konuşmaları canlandırmaya katılmak için harika bir yoldur ve buradan yeni arkadaşlıklar yaratın.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Biriyle duygusal olarak bağlantı kurmak için 9 alışkanlık
3. Size en yakın kişilerin desteğini arayın
Yalnızlığın üstesinden gelmek kolay bir iş değildir ve bu yüzden mevcut herhangi bir yardımı reddetmeye değmez. Her şeyden önce, herhangi bir psikolojik problemi çözerken ilk adımlardan biri yapay problemlerden kurtulmaktır. Kendisine her şeyi alma takıntısı Rekonstrüktif olduğu kadar irrasyoneldir.
Bu durumda, ek olarak, bizzat kendimizin avantajı var aile ve arkadaşlardan destek almak Bu yalnızlık hissini kırmaya yardımcı olur. Nasıl hissettiğimize dair konuşmak, terapötik hale gelebilecek bir aktivitedir ve öte yandan, daha önce erişemediğimiz olası çözümlere bizi daha da yaklaştırır.
4. Sosyal etkinliklere katılmayı zorunlu kılmak
Yalnızlığın üstesinden gelmenin yollarını düşünüyorsanız, izolasyon nedeniyle bazı depresif belirtiler yaşıyorsanız mümkündür ne hissediyorsun Bu duygusal durumda, enerji düzeyimiz ve inisiyatif alma kolaylığımız düşüktür, bu nedenle harekete geçirme ve uyarıcı görevlerde yer almanın zorluğu budur.
Bu yüzden, kendinizi böyle hissetmeseniz bile, yalnızlıktan kurtulmak için kullanılabilecek en büyük kaynaklardan biri, sosyal olaylara katılmaya ve bir kez de proaktif bir tutum sergilemeye zorlanmaktır. Böylelikle bu tür aktiviteleri eğlenceli, ilginç sohbetler, arkadaş kazanma, vb. İle ilişkilendirmeye başlayabilirsiniz.
Elbette depresif belirtilerinizin çok yoğun olduğunu düşünüyorsanız ya da bir çeşit depresyon teşhisi konduysanız, bu modeli izlemeyi denemenin tamamen tersi olacaktır. Onu takip edebilecek ve daha da sinirli hale geleceksin. Bu gibi durumlarda, yalnızlık değil, ana problem olan bozukluktur.
5. Kendinizi atılganlık geliştirmek için tekniklerle eğitin
Artık konfor bölgenizdeki ilk engeli kırdınız, kalanı kırmanın zamanı geldi. konuşmalarda daha aktif bir şekilde yer almak .
Bunu yapmak için, her ne pahasına olursa olsun, müdahale için en uygun zamanın ne olduğu konusunda durmaktan kaçının; ne düşündüğünüzü açıkça söyleyin ve sağlam bir ses tonuyla.Bu şekilde yapmazsanız, kişisel özelliklerin, zevklerinizin veya görünümünüzün önemli olmadığını düşünün: İnsanlar söylediklerini dikkate almayacaktır, çünkü mesajınıza bile önem vermediğiniz fark edilecektir.
