4 adımda tembellik nasıl aşılır
Bu kadar çabuk ve çok çabuk meydana gelen bir toplumda, çoğu insanın yaşam hızı çok yoğun. Ancak, ne sorumlulukları ne de projelerimizin zor başlangıç bölümlerini üstlenmek, kendiliğinden bize gelen bir şeydir. Tembellikten kurtulmayı öğrenmeliyiz.
Bu makalede Tembelliğin nasıl üstesinden gelineceğini göreceğiz. Çünkü rutinimizde küçük değişiklikler, her şeyi başka bir gün için terk etme tuzağına düşmemize neden olabilir.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Erteleme ya da" yarın yapacağım "sendromu: ne olduğunu ve nasıl önleneceğini"
Tembellik nasıl aşılacağını bilmek için ipuçları
Psikolojinin yaptığı en önemli keşiflerden biri, insanın rasyonel bir şekilde davranmamasıdır. Teoriye bağlı kalarak, makul projeler planlayabiliriz ve hatta yapmak istediğimiz her türlü ayrıntıyı hayal edebiliriz, ama bunu yapmak için gerçekten gideceğimiz anlamına gelmez ... Bunu yapmamanın maliyeti yüksek olsa bile, ve Bunun için gerekli çaba mantıksız değil.
Birçok kez, bildiğimiz bir şeyi yapmanın iyi olmayacağına karar verdiğimizde, bizi geri tutan bir şey var, pasif bir tutum bırakmamamızı sağlıyor. Bu gerekli eylemleri gerçekleştirirken gerçek bir engel: spor salonuna gidin, sağlıklı bir şeyler pişirin, bir sınava hazırlanın veya hatta bir telefon görüşmesi yapın. Bu tür basit görevlerin çoğu zaman neden ertelendiğimizi açıklayamayacağımız bir mesele. Her zaman.
Bu nedenle, tembelliğin üstesinden gelmek için, bunun sadece iç gözlem ve yansımadan kazanılacak bir savaş olmadığını açıklığa kavuşturmak önemlidir. Bunu yapmamız gerektiğini biliyoruz, ancak bunu yapmak için yeterli değil. . Bu nedenle, hareket tarzımızı değiştirmeliyiz; düşünce değişiklikleri yukarıdakilerin bir sonucu olarak ortaya çıkacaktır. Bunu nasıl yapacağınızı bilmek için aşağıdaki yönergeleri izleyin.
1. İyi uykular
Bu küçük bir detay gibi görünebilir, ama değil. İyi uyku hijyeni koruyun İstediğimizi yapmak için yeterli enerjiye sahip olmak şarttır. . Bütün gün çok az uyuyarak yorulursak, o rahatsızlık, ne yapmak istediğimizi üstlenmeden ertelemeye devam etmek için kullanacağımız mazeret olacaktır.
Öyleyse, her zaman çok sınırlı ama makul bir zaman sınırı içinde uyumaya git ve bu şekilde geç kalmaya yatkın olmayacaksın, şu anda ele alınmayan sorumluluklara sahip olmaktan endişe eden insanlar için tipik bir şey, suçlu hissetmek
- İlgili makale: "İyi uyku hijyeni için 10 temel ilke"
2. Görevlerinizi yapılandırın
İşin sırrı, kendini kolaylaştırmaktır ve bunun için, daha önce yapılmadığı takdirde, ne yapacağına dair ayrıntılı bir plan oluşturmak önemlidir. Eğer karmaşık bir eylemler kümesi olarak gerçekleştirilecek görevi, bir bütün olarak büyük çaba gerektiren bir şey olarak algılarsak, Bu bakış açısı bizi korkutacak ve bunun hakkında düşünmek yerine her şeyi tercih edeceğiz. .
3. İlk adım nasıl atılır
İlk adımı atma eyleminde tembellikten kurtulmanın anahtarıdır. Bunun için en iyi şey absürd basit bir şey yapmayı düşünün ve bu hem ilk adımdır istediğini yapmak için. Eğer spor salonuna gitmeyi düşünüyorsanız, gitmeyi ve bir dizi egzersiz yapmayı planlayın: örneğin, soyunma odasına gidin, değiştirin, ağırlık odasına gidin ve yarım düzine ağız kavgası yapın. Bir üniversite projesi yazmanız gerekiyorsa, bilgisayarı açmayı, metin editörünü açmayı ve bir cümle yazmayı önerin. Okumak isterseniz, notları açmayı ve ilk iki metin satırını okumanızı önerin.
Davaların büyük çoğunluğunda ve aynı anda o ana kadar görevi başaramayacağınız gibi, sadece bu basit eylemleri gerçekleştirme konusunda kendinizi sınırlayamayacaksınız. iyi hissedebileceğin iş günü. Bu durumda, kendi beklentilerinizin manipülasyonu sizin lehinize olacaktır.
4. Devam etmek için herhangi bir andan yararlanın
Şimdiye kadar gördüklerimizin mantığını takiben, yapmak zorunda olduğunuz şeyleri sanki göz korkutucu ve zor bir şeymiş gibi düşünmek için sebepler vermekten kaçınmak önemlidir. Bunu yapmak için, titanik bir çaba sarf etmek için bir gün ve bir saat önceden vermek yerine, bunu yapmak için istediğiniz zamandan yararlanın. Son teslim tarihlerini belirlemeniz önemlidir ve nispeten basit hedeflere ulaşmakla ilgilidir.
