Genç sporcuları nasıl motive edebilirim? Kaçınılması gereken 14 şey

Mart 28, 2024

Spor alanındaki en güncel sorunlardan biri, genç sporcuların motivasyonu Potansiyellerini sıkmalarına izin vermek.

Birçoğu, farklı perspektiften, sporda mümkün olan azami doyuma ulaşmak için yeterli bir motivasyonu garanti etmeyi sağlayan temel kılavuzları bulmaya çalışan profesyoneller (antrenörler, asistanlar, yöneticiler, doktorlar, psikologlar, psikologlar vb.). Sorun, aralarında fikir birliği olmaması.

Ancak, her zaman geriye doğru düşünebilirsiniz, yani, Motivasyonu sürdürmek için ne yapılmaması gerektiğini dikkate alın. bir sporcunun

İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Genç sporcuları motive etmek için, kaçınmalıyız ...

İşte spor dünyasında, özellikle genç sporcularda kaçınılması gereken 14 yön. Öneriler, esas olarak, antrenörler için .

1. performans iniş ve çıkışları tahammül etmeyin

Spor dünyasında, diğer yaşam alanlarında olduğu gibi, sporcuların daha iyi günler ve daha kötüleri olabilir. Önemli olan koçlarından destek alan ve değişimlere saygı duyuyor ve anlıyorlar. Bunun için sporcunun alışkanlık davranışlarına dikkat etmek ve yüz yüze gelmek için doğru araçları seçmek her zaman önemlidir.

2. "sonuç = varlık" ı düşünün

Birçok sporcu, çevrenin sportif sonuçlarına göre bir insan olarak değer verdiğini düşünmektedir. Bu durumlarda, iyi bir sonuç elde edildiyse, “daha iyi” ve kötü bir sonuç elde edildiyse “daha kötü” olduğunu düşünürler. Soru, kişinin sadece kendisiyle ilgili olmayan çok değişkenli değişkenlerden etkilenebildiğinden elde edilen sonuçlardan bağımsız olduğunu görmek. Bunu yapmak için, "Kaybettiniz, yararsızsınız" gibi yorumlardan kaçınmalısınız.

İlgili makale: "Nedensel ilişki kuramları: tanım ve yazarlar"

3. Karar vermede katılımı sınırlandırın

Sporcu, örneğin hedeflerine veya antrenman koşullarına karar verme olanağına sahip olmalıdır. Gerçeği kişisel görüşün dikkate alındığını hissediyorum Spora göre motivasyonu ve sorumluluğu arttırabilecek olumlu bir his sağlar. Uygun olduğunda, sporcunun bakış açısına danışmaya çalışmalı ve onunla bir konsensusa ulaşmaya çalışmalıyız.

4. Gerçekçi olmayan sonuç hedeflerini belirleyin

Hedeflerin gerçekçi olması önemlidir. Aslında, iyi bir hedef için temellerden biridir. Motivasyonu sürdürmek ya da arttırmak için, hedeflerin ulaşılabilir olarak görülmesi ve sporcunun kendilerine ulaşabileceğine inanması esastır. İlk ortaya çıkarsa çok iddialı bir amaç ve sporcunun refah göstermeyeceğini hissettiği, motivasyonun azalmaması zordur.

Belki ilgileniyorsunuz: "Mükemmeliyetçi kişilik: Mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

5. Olumsuz geri bildirimi teşvik edin

Sporcunun olumlu ve cesaret verici yorumları çok önemsediğini akılda tutmak gerekir. Bu nedenle, olumsuz yönlere odaklanmak sadece zihinsel durumun azalmasına neden olabilir. Neyin yanlış yapıldığını düzeltmemiz gerektiğini düşünmek mantıklıdır ancak başarıları tanımak ve her durumda özendirmek önemlidir.

6. Kronik bir memnuniyetsizlik modelini teşvik etmek

Sporcunun ortamının bir parçası olan tüm insanlar, eğer varsa, memnuniyetsizlik paternini devam ettirmekten kaçınmak için aynı durumu dikkate almalıdır. Bu yüzden önemli Sporcunun durumlarının olumlu kısımlarını görmesine yardımcı olun ve hiçbir durumda olumsuz görüşü desteklemez.

7. Fair Play prensibinden kaçının

Fair Play ilkesi "adil oyun" olarak adlandırılır, yani, başkalarına saygı temelli rekabet ve hedefe ulaşmak için sporda her şeyin iyi olmadığının farkında olarak.

Bu anlamda, bir atlet, antrenörlerinin ve diğer referansların, daha iyi bir sonuç elde etmek için “adil oyundan” kaçınmasını teşvik ederse, motivasyonun düşme eğilimi gösterdiği için, harekete geçmeye teşvik edilir. Sporun temel ilkelerinden birine karşı.

8. Rutin egzersizler gerçekleştirin

Monotoni sporcularda bir aşınmadır . Yeni hedeflerin olmayışı ve ilerleme kaydedilmemesi, sporu gerçekleştirme motivasyonunun düştüğü anlamına geliyor. Gelişmeleri teşvik etmek ve sporcunun kariyerini zaman zaman yeniden yönlendirmek önemlidir.

Belki ilgileniyorsunuz: "Kendini motive etmek için 10 anahtar"

9. Sadece sonuçları tanımak, "başarı = kazan"

Sporcunun gelişiminde, tüm süreçte olumlu bir takviye yapılmalıdır. Bir sporcudan bu yana bir yarışmada sadece zaferle başarıyı tanımlamak bir hatadır. diğer amaç ve hedeflerin başarısına dayanarak başarıya ulaşmak . Bu nedenle başarının, her zaman kendine ve yeteneklerine bağlı olmayan küçük ilerlemeyle ve farkındalıkla da elde edildiği unutulmamalıdır.

10. Yarışmayı kişisel rekabetten önce koyun

Sporda en önemli şey atlet ve ilerlemesidir. Bu nedenle, dikkat ona ve kişisel gelişimine odaklanmalıdır. Kısa vadede sadece somut bir sonuç elde etmek için mücadele edemezsiniz, ancak uzun vadede sporcunun değişimine dikkat etmelisiniz.

11. Yanlış nedensellik atıflarını artırma

Sporcuların spor sonuçlarının nedenlerinin her zaman farkında olmalarına yardımcı olmalısınız. Bu anlamda, sporcunun başarılarının ve / veya başarısızlıklarının her zaman ve münhasıran kendine veya tersine çevreye bağlı olduğuna inanamayız.

Önemli olan bir denge bulmaktır. ve bir hedefe ulaşmak için becerilerini, onları etkileyebilecek dış faktörler kadar önemli olduğunu görmesini sağlayın. Ama her zaman her zaman gerçekçi ve nesnel olun.

12. Herhangi bir zorluğun aşılabileceğini cesaretlendirin

Sporcunun, tüm zorlukların aşılabileceğine inandıramazsınız. Onun yeteneklerinin her zaman farkında olmak için, ama aynı zamanda sınırlamaları konusunda ona yardım etmelisin. Her şeyden önce, bir hedefe ulaşma olasılığını şart koşan sınırlamalar budur. Bu nedenle, ne kadar çaba harcanırsa yapılsın, hedefe ulaşılmayacağına inandığımızda açık olmak önemlidir.

13. Takım içindeki farklılıkları teşvik etmek

Spor takımları, ortak bir hedefe ulaşmak için bir sporda bir araya gelen gruplardır. Bu, uyum ve grup kimliğinin olduğu anlamına gelir. Kuşkusuz olumlu duygular yaratan bu özellikleri korumak için, takım üyelerinin benzerliklerini geliştirmeye çalışmak ve farklılıklara dikkat çekmemek önemlidir.

Ekibi neyin ayırdığını sürekli olarak belirtirsek Grup kimliğinin azalması daha kolay olur ve sonuç olarak, bireysel ve grup motivasyonunun azalması.

14. Spor pratiğinin münhasırlığını talep edin

L Sporcular spora paralel kişisel ve akademik yaşama sahip insan olmayı bırakmazlar. . Bu nedenle, her şeyden önce, kendilerini spora profesyonel olarak ayırmayı seçmemiş genç sporcularda, aşırı baskı uygulayabilmeleri ve bu nedenle aşınma ve yıpranma yaratmaları nedeniyle tam katılımı talep etmemek önemlidir. Bütün bunlar, spor pratiğindeki memnuniyeti bulmak için motivasyonda bir azalmaya dönüşüyor.