Hayal edersem nasıl anlarım? Onu keşfetmek için 7 gerçeklik testi
Hayatınızın bir noktasında rüya görüp görmediğinizi kendinize sormuş olabilirsiniz. Bazı durumlarda, gerçeklik hayal gücünden ayrımı zorlaştırabilir, özellikle Çok canlı rüyalar ya da değişmiş ruh halleri sırasında .
Bu makalede tanımlayacağımız ipuçları, kendinizi bu tür bir durumda bulursanız çok yararlı olabilir. Uyanık ya da uykudayız mı algılamak için bu yöntemler "gerçeklik testleri" olarak bilinir.
- İlgili yazı: "Nasıl berrak rüyalar var? Bilim bize açıklıyor"
Gerçeklik testleri ne zaman faydalıdır?
Genel olarak, rüyalar ve gerçeklik arasında ayrım yapma zorluğu çok yaygın değildir. Ancak, çok stresli bir durumda olan herkes bu soruyu sorabilir, travmatik veya çok tuhaf olaylar olduğunda olduğu gibi ya da uyuşturucu ve diğer psikoaktif maddelerin tüketiminin etkileri altında.
Yaralanmalar ve morluklar aynı zamanda gerçek olmayan duyguların görünümünü de kolaylaştırır. Örneğin, travmatik beyin yaralanmasına neden olan bir trafik kazasından sonra gerçekle temas kaybı oluşabilir.
Çocuklukta kafa karışıklığı daha muhtemeldir Bu sorunun etrafında, gerçeklik algısına aşinalık daha azdır. Benzer bir şey psikotik bozukluklar durumunda gerçekleşir, bu da canlı halüsinasyonların rüya deneyimlerinden ayırt edilmesini zorlaştırabilir.
Öte yandan, berrak rüyalar görmeye ve onları kontrol etmeye çalışan insanlar, özellikle çok kaygılı olabilecek yanlış uyanışların döngülerinde gerçekçi rüyalar içine dalmış olabilirler. Onironauts özellikle gerçeklik testlerinden faydalanabilir Bundan sonra tarif edeceğiz.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Bir çalışma, alarmı duymadan önce sabah uyandığımızı anladı"
Hayal edersem nasıl anlarım?
Berrak rüyalar kontrol etmek için bir araç olarak kullanıldığında, gerçeklik testleri, alışkanlık haline gelinceye kadar gerçek hayatta uygulanmakta, böylece uyku sırasında doğal olarak ortaya çıkmaktadırlar; Bu, kişinin hayal kurduğunu, hayal dünyasını yönetmenin ilk adımı olduğunun farkına varır.
Benzer stratejiler yararlı olabilir Gerçeği ve rüyayı karıştırdığında Bir önceki bölümde gördüğümüz herhangi bir sebepten dolayı. Rüya dünyasının "kuralları" hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu gerçeklik testleriyle de ilgileneceksiniz. Her testin etkinliği, kişiye bağlı olarak değişebilir.
1. Eğer hayal kuruyorsanız kendinize sorun
Her ne kadar bariz görünse de, rüyada hayal kuruyorsanız kendinize sormak, onu tespit etmek için önemli bir adımdır. Gerçi biz onları yaparken bu soruyu kendimize sorarsak, gerçeklik testlerinin geri kalanının etkinliği de artar. Bu tavsiye, karışıklığın berrak rüyalar, gerçekçi kabuslar vb.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Uyku 5 faz: yavaş dalgalardan REM"
2. Çevrenizi gözlemleyin
Uyanıklık ya da rüya görüp görmediğiniz belli olmadığında, etrafınıza bakın ve özellikle rüyalardaki tipik belirtileri, özellikle de çevrede tutarsızlıkları arayın. Örneğin, bunun farkında olabilirsiniz. hiç olmadığın bir yerdesin ya da sana eşlik eden insanlar çoktan öldüler ya da kurgusal karakterler.
Görme sorunları olan kişiler için yararlı bir işaret, gözlüksüz bile mükemmel görüp göremeyeceğinizi görmektir. Bazen bu etki, birçok insanın rüya dünyasının bulanıklık karakteristiği hissi nedeniyle kafa karıştırıcı olabilir.
3. Elinize ve yüzünüze bakın
Rüyalarda, kendimizin gördüğümüz imaj çarpık olma eğilimindedir. Kendinize bakmak ve elinize dokunmak özellikle kullanışlı bir yöntemdir: beşten fazla parmağınız varsa veya avucunuzun bir parmağınızla parmağınızı delebilirseniz, her ihtimalde rüya göreceksiniz.
Aynaya bakmak, etkili gerçekliğin bir başka kanıtıdır ; Tanınmayan bir saç kesimi taktığınızı, yansımalarınızın kendinizin sahip olduğunuz görüntüyle uyuşmadığını veya sabit kalmadığını veya gerçek yaşından farklı bir yaşınız olduğunu fark edebilirsiniz.
4. Tıkalı burun ile nefes alın.
Bu gerçeklik testi, listeye dahil ettiğimiz diğerlerinden daha az bilinir, ancak en etkili olanlardan biridir. Rüyalarda, burun tıkanıklığımız olsa bile, her zaman nefes alabiliyoruz, sudayız ya da bize ilham vermemizi engelleyecek başka bir durum var.
5. günlük yaşam ile karşılaştırmak
İşlemlerinizin genellikle günlük olarak yaptığınız şeyle tutarlı olup olmadığını ve ortamın etkileşiminizi beklediğiniz gibi yanıt verip vermediğini kontrol edin.Kendinizi bulduğunuz bağlama uygun kıyafetler mi giyiyorsunuz? Buraya nasıl geldiğini hatırlıyor musun? Bu durum genellikle günlük yaşamınızda mı görülür? Anahtarlar düzgün çalışıyor mu?
6. Bir saati okumayı veya izlemeyi deneyin
Rüyalarda, bir metni okuduğumuzda, geriye bakar ve tekrar bakarız, en olağan şey değişmiş olmasıdır, harfler yüzer ya da çarpıtılmışlardır. Aynısı saatler ile olur, ki bu da bize gösterecekleri zamanın doğru olduğunu değerlendirmemize yardımcı olabilir.
7. "Yetkileriniz" olup olmadığını kontrol edin
Rüyaların dünyası irade ile değiştirilebilir; Açıkçası, gerçek hayat aynı dünyada çalışmıyor. Havaya kaldırmaya çalışın, nesneleri zihin ile hareket ettirin Başka bir yere ışınlanma, elinizin avucunda bir alev görünmesi veya bir insanı ya da hayali bir yaratığı çağırması. Eğer başarırsan, sadece uyanana kadar güçlerin tadını çıkar.
