Başkaları ve projelerde nasıl daha fazla sabırlı olunur? 7 ipucu
Birçok insan sabrın eksikliğinin, hem işte hem de kişisel ilişkilerinde en çok uğraştığı sorunlardan biri olduğunu düşünmektedir. Yatırım yaptığımız çabaların, duygularımızı (olumlu ya da olumsuz) düzenlemede ya da bir şey üretme çabasında olup olmadıklarına bakılmaksızın, beklememizi gerektirecek hedeflerin birçoğu.
Sabrın olması sadece diğer insanların uğraşması için daha kolay olmak anlamına gelmez; Buna ek olarak, Büyük projelere daha iyi başlayabilmemizi sağlıyor Meyvesi, yaşam kalitemizi büyük ölçüde artırabilir.
Bu nedenle, bu psikolojik karakteristiğin, bizi zenginleştirmemize yardımcı olacak bir beceri olarak anlaşılabileceğini dikkate alarak, bilmek ilginçtir. daha fazla sabrın nasıl olacağına dair birkaç anahtar ya başkaları ile ya da meyveleri beklenen hedeflerle bağlantılı olarak. Tam olarak bu yazıda konuşacağız.
- İlgili makale: "Dürtüsel insanlar: onların 5 karakteristik özellikleri ve alışkanlıkları"
Basit alışkanlıklarla nasıl daha fazla sabırlı olunur?
Çoğu durumda herhangi bir psikolojik değişim zaman gerektirir. Çevremize daha iyi uyum sağlama becerilerini parlatırken bu özellikle doğrudur, çünkü değişmek istemek, bu evrimin daha iyi olması için yeterli değildir. Bununla birlikte, günümüzde küçük değişiklikler yapabiliriz. teşvik etmek istediğimiz kapasiteye en fazla bağlı zihinsel süreçleri eğitmek .
Sabrımıza daha fazla sahip olmak istediğimizde, değişmesi gereken zamanın, dürtüsellikten çok az bir şekilde kopma ile ilgili çabayı da eklemesi gerekiyor. Enerjinin kullanımını optimize etmeyi ve bu misyonun meyvelerini vermesini sağlamayarak nasıl yapılacağını görelim. Bu durumda, kendimizi belirlediğimiz uzun vadeli hedeflere veya başkalarına göre daha sabırlı olmak isteyip istemediğimize göre öneriler farklıdır. Birinin bizi rahatsız ettiği durumda .
Başkalarıyla daha fazla sabrınız var: aile, arkadaşlar ...
Kişisel ilişkilerimizde dürtüsellik yaratmamak söz konusu olduğunda, bu bölümde bulacağınız tavsiyelerin izlenmesi tavsiye edilir.
1. yargılamayı durdur
Etiketleme, belirli insanları, yaptıkları hemen hemen her şey için negatif olarak değerlendirmemizi sağlamanın bir yoludur. Başkalarını ne yaptıkları için değil, ancak onlar olduğuna inandığımız şey için algılamayız. Önyargılarımız, bazılarına karşı düşmanca ve irrasyonel tutumlar benimsememize neden olabilir. Bu nedenle, daha fazla sabrın olması için, ilk adımlardan biri, bir yanda nesnel ve makul bir temelde rahatsızlık ile bir bütün olarak öznel ve icat edilenleri ayırt etmektir.
2. Uzak bir bakış açısı benimsemek
Çoğu zaman, başkaları ile daha fazla sabır sahibi olma yeteneğimiz, kendimizden daha tarafsız ve mesafeli bir zihniyet benimseysek, gerçekleşen konuşmaya veya etkileşime dışsal bir gözlemci olsaydık çok daha büyüktür. Bu şekilde, dürtüsellik vermemek daha kolay .
3. Diğerlerinin kusurlarını kabul etmeyi öğrenin
Pratik olarak, yaşamımızın her alanında, birbirleriyle ilişki kurduğumuz insanların her birinin bizden hoşlanması gerekir. Arkadaş canlısı veya duygusal bağlar bir istisnadır değil, içinde yaşadığımız toplumun diğer bireyleri ile bizi birleştiren şeyi tanımlamak zorunda olan bir şey değil.
Bu nedenle, herkes için her zaman özel bir sempati hissetmeyeceğimizi ve gözlerimizde her zaman kusurlu insanların olacağı gerçeğini kabul etmeyi öğrenmek, ikincisine takılmanın bir yolu değildir ve sonuç olarak, onlarla uğraşırken daha fazla sabra sahiptir. genel olarak insanlar.
4. Senin için ne yaptığını bak
Birçok durumda, onu fark etmemize rağmen, bizi sinirlerimize sokan veya davranışlarından bıkan insanlar da bizim için küçük fedakarlıklar yaparlar. Onları hesaba katmak, varlık yollarına dair son derece taraflı bir vizyona sahip olmamak için iyidir. Bunun sonucu bu Bizi diğer bağlamlarda inceleyen küçük detaylara çok fazla dikkat etmeyeceğiz .
Belirlediğimiz hedefler için daha fazla sabrınız var
Çok fazla sabrımız olması, önerdiğimiz projeleri yürütmek için çok faydalıdır. Gigarra ve karınca masalının mesajı çok önemlidir, çünkü herkesin Bize iyi bir uzun vadeli tazminat verecek tüm çabalar işe yaramaz gibi görünüyor ilk haftalar veya aylar boyunca.
Öyleyse, önerdiğimiz projelerde nasıl daha fazla sabırlı olunacağını bilmek için, bu yönergeleri izleyin.
1. Hedeflerinizi farklı alt hedeflere ayırın
Bir şeylere zaman ve emek harcaması pahasına yaptığımız ilerlemeyi daha görünür kılmak için bir yoldur. için ilerlememizden daha fazla haberdar olmak Sabrınız daha azdır. Örneğin, bir antrenman planını takip ediyorsanız veya spor salonuna gidiyorsanız, belirli değişiklikleri "sadece çok uygun" olmakla değil, sırayla almak üzerine odaklanmak iyidir.
2. Benlik saygınızı güçlendirin
Sabır gerektiren görevlerin ve projelerin meyveleri, sadece yaratılan ya da ünlenen paranın objektif ödülünü getirmekle kalmaz, aynı zamanda öz saygımızı da güçlendirir. Bu ilerlemeleri göz önünde bulundurun kendimizi değer verme zamanında Devam etmeyi sürdürme görevini kolaylaştırmanın bir yoludur.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Düşük benlik saygısı mı? En kötü düşmanın olduğunda."
3. Sıcak kararlar vermeyin
Bu tavsiye önemlidir, çünkü çok yoğun bir duygu bizi işgal ettiğinde, kontrolü kaybetmek, havluya atmak ve dürtüsellik içine girmek çok kolaydır. Bu nedenle, duygusal olarak çok fazla bir şeye duygusal olarak karıştığınızı fark ettiğinizde, uzaklaşmak, sakinleşmek için zaman ayırmak ve net bir zihin ve rahat kaslar ile gerekli olan yere geri dönmek daha iyidir. İkincisi için, gevşeme tekniklerine başvurabilirsiniz.
