8 anahtarda aşk molası nasıl idare edilir ve üstesinden gelinir
Aşk ayrılıkları, muhtemelen hepimizin sahip olduğu ya da geçirdiğimiz deneyimlerdir. Aynı zamanda, en azından bazı taraflar için rahatsızlık yaratabilecek deneyimlerle ilgilidir. Bu rahatsızlığı nasıl aşabiliriz?
Her ne kadar karmaşık bir soru olsa da, büyük ölçüde her bireyin duygusal kaynaklarına ve her bir çiftin tarihine bağlı olduğu için, bu makalede Bir sevgi molası yönetmek ve üstesinden gelmek için yararlı stratejiler .
- İlgili yazı: "Neden duygusal bir mola aşmamız için bu kadar zor?"
Aşk neden kırılıyor?
Bir döngüyü kapatmak için zaman geldiğinde, örneğin, bir şeye veya bir kişiye veda etmemiz gerektiğinde, pek hoş olmayan duyumlar alırız. Üzüntü, ıstırap, korku, endişe, öfke En yaygın olanlarından bazıları. İkincisi, özellikle döngü bir başkası tarafından kapatıldığında, yani tam olarak paylaşmadığımız bir kararı kabul etmemiz gerektiğinde ortaya çıkar.
Söylediğimiz gibi, oldukça yaygın bir deneyim olsa da, ortak olan şey onunla nasıl başa çıkılacağını bilmemektir. Bu normaldir, çünkü normalde olumsuz hisleri ve bize rahatsızlık veren koşullardan kaçınmaya alışıyoruz. Ancak, onları tamamen önleyebileceğimize inanmak, Bu koşulları ve onlara eşlik eden duyguları tolere etmeyi pek öğrenmemiz .
Aynı zamanda, sevginin acı çekmesi fikrinin hüküm sürdüğü romantik aşk mantığı altında sosyalleştiğimizi de dikkate alırsak; bir aradan geçme süreci karmaşıktır. Aynı şekilde, ve bir kopma olarak, bu, kederlenmeyi reddetme, öfkelenme ve suçluyu arama aşamasından geçip nihayet kabul eden bir keder tecrübesini içeren bir süreçtir. ancak, İnkardan kabullenmeye nasıl daha kolay gidebiliriz?
- Belki de ilgileniyorsunuz: "Çift terapiye ne zaman gidileceğini bilmek? 5 zorlayıcı neden"
Bir aşk molası yönetmek ve üstesinden gelmek için 8 tuş
Neyse ki, zor an zaten olsa bile yapabileceğimiz birkaç şey var. Bu şeylerden bazıları, başkalarını değil, bazı insanları barındırabilir. Yani, herkes için aynı şekilde çalışmıyorlar; Onları test etmek ve kendi süreçlerimize göre konfor bulmakla ilgilidir.
Bu, burada bir sevgi molası yönetmek ve üstesinden gelmek yararlı olabilir 7 tuşları vardır dedi.
1. Destek ağınızı arayın
Hem aşık olma hem de herhangi bir yaslama sürecinde, bir destek ağına sahip olmak, yani zor anlarımıza eşlik eden ve onları dinleyen ve kayıp ya da yalnızlık hissini telafi etmemize yardımcı olan insanlar için çok önemlidir. Aile ya da arkadaş olabilirler ve Bu genellikle, aşık olma sürecine eşlik eden insanlar hakkındadır. Her ne kadar zorunlu olmasa da.
Genelde, romantik aşka bağlı olduğumuzda, ilişki ağları ile mesafe alırız, bazen ilişki sona erdiğinde onlara bakmak için dönmek zordur. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, savunmasızlığımızı kabul etmemizi ve bir hata yapıp yapmadığımızı kabul etmemesi nedeniyle karmaşıktır. Bununla birlikte, aileye ve arkadaşlara dönüş, yas sürecini daha kolay bir şekilde ele almak için önemli bir adım olabilir.
2. Önemli değişiklikler yapın
Bir ilişkide olduğumuzda da birikir nesneler, hediyeler, fotoğraflar, anılar ilişkiyi ve duygusal bağı simgeleyen bir dizi maddi unsur arasında. Bunlar bizim için önemli şeyler anlamına gelen nesneler olsa da, bunlar aynı zamanda inkar ve öfke sürecini uzatabilecek ve dolayısıyla kabul sürecini karmaşıklaştırabilecek şeylerdir.
O zaman bu nesnelerden uzaklaşmak önemlidir. Bu mesafe onlardan kurtulmak için tercüme edilebilir, ancak aynı zamanda değişen yerlere de çevrilebilir veya bir an için kaydedilebilir. Onlardan kurtulmanın tatsız hislere yol açacağını unutmayın, bu yüzden bunu azar azar yapmak daha iyi olabilir. Yani, her seferinde bir şeyden kurtulmak ya da onları hareket ettirerek başlamak, sonra onları kurtarmak ve nihayet atmak; ya da bizim süreçte nasıl hissettiğimize bağlı olarak.
- Belki ilgileniyorsunuz: "6 adımda duygusal bir döngü nasıl kapatılır"
3. Yeni alışkanlıklar yaratın
Yukarıdakiler ile ilgili olarak, yeni hobiler, yeni zevkler ve hatta yeni çıkarlar yaratmak için bir ilişkide olağan bir şeydir. Bütün bunlardan kurtulmak, çünkü içselleştirdiğimiz aktivitelerle ilgilidir. ve biz her gün uygulamaya koyduk.Ayrılık, daha sonra kesinlikle bir gecede gerçekleşmeyecek güçlü değişiklikler yapmayı gerektirir. Çiftin döngüsü bittiğinde bile aktif olmamaya ve yeni şeyler aramaya son vermemek önemlidir.
4. Eski hobileri kurtarın
Yeni alışkanlıklar yaratmak zorunda değiliz. Aynı zamanda ilişkide bulunmadan önce sahip olduğumuz alışkanlıkların iyileştirilmesi için de çalışır. İşin yapılıp yapılmadığı, büyük ölçüde ilişkinin ne kadar sürdüğüne ve ne kadar değiştiğine bağlıdır.
Ancak, geçmişe dönük düşünmek için iyi bir alıştırma olabilir ve ilişkiyi başlatmadan önce keyif aldığımız aktiviteleri hatırlamaya çalışın, aynı zamanda bu faaliyetlere daha yakınlaşmaya çalışın. Demek istediğim Biraz araştırın ve neyin tadını çıkarabileceğimizi ve neyin olmadığını görebiliriz. .
5. Kararlara saygı
Reddedilme ve kabul edilme sürecindeyken, ilişkiyi “kurtarmak” için ne gerekiyorsa yapmaya çalışmak bizim için yaygındır. Genellikle bu karar vermediğimiz takdirde olur. Böylece, Diğer kişinin "tekrar aşık olmak" için mümkün kılmak için gayret gösteriyoruz. ya da başka bir deyişle, "sevgiyle savaşmak" mantığına kolayca gireriz.
Burada "taciz" ile "iyileşmek" veya "aşık olmak" karıştırmamak önemlidir. Ve "sahip olma", "baskı" ya da "yükümlülük" ile "sevgiyi" karıştırmayın. Ağrı sürecinin kabul edilmesi zor olsa da, yapılan kapanışlara ve verilen kararlara saygı duyulması önemlidir.
6. Hayal kırıklığına karşı pratik tolerans
İlişkilerin ve duygusal bağların rahatsızlık hissetme riskini taşıdığını varsayalım. Bu rahatsızlık için başkalarını suçlayamayız, bu dönemin sonunu kabul etme sürecindeyken, diğer kişideki sorumluluğu ararız, hem bitmiş hem de acı çekmemize ya da bu acıyı hafifletmeye devam etmemiz yaygındır. Kabul görmek için kendi rahatsızlığımız için sorumluluk almalıyız ve bir ilişkiyi paylaştığımız kişinin ötesinde alternatifler ve araçlar aramaya çalışın.
7. Nasıl hissettiğinizi yazın
Bazı insanların işlerini bitirmeleri için çalışabilecek daha spesifik bir şey, ayrılmak zorunda kalanlara bir metin yazarak vedalaşmaktır. göz önüne alındığında Ne hissettiğimizi söylemek çoğu zaman zordur ama bunu hissetmenin zor olduğu için değil, kurtulmak için mümkün olan bir önlem onu yazmaktır. Bu, diğer kişiye verilebilecek ya da verilmeyecek bir veda mektubu biçiminde olabilir ya da sadece onlar hakkında düşünürsek ya da sadece konuşmaya çalışırsak, bazen fark etmediğimiz duyguları ifade etmemizi sağlayan bir metin olabilir.
8. Zamanınızı al
Bir kaybın ya da bitimin işlenmesinin bir zaman gerektirdiğini hatırlamak önemlidir. Aynı nedenden ötürü, bu değişiklikleri bir gün sonundan bir güne geçmek için kendimizi basmaya gerek yoktur. Bazı insanlar bir gün sürebilir ve diğerleri daha fazla alabilir.
Pek çok kez bu süreç uzar ve birkaç gün geçirdiğimiz fikrine sahip olduğumuzda daha da fırtınalı hale gelir ve biz hala aynı durumdayız. Bu, kendimiz için sorumluluk almadığımız anlamına gelmez, ancak bu önemli bir deneyim yaşadığımızda, bizim için de önemli bir zaman almamızın normal olduğu anlamına gelir. Bu deneyimi farklı bir şekilde görmeyi öğrenmek .
