6 adımda duygusal destek nasıl verilir
Yaşamlarımızda özellikle hoş kokulu anlardan geçmeye gelince, diğerlerinin desteğine sahip olursak bu olumsuz duygu ve hislerin çok farklı bir şekilde yaşandığını unuturuz. Üzüntü, çaresizlik ya da hayal kırıklığı, tecrit altında kalmak zorunda değildir; Toplumda yaşıyorsak, yardım almak ve başkalarına yardım etmektir.
Aslında, birinin akıl hastası olduğunu gördüğümüzde, yardım etme isteğini almamız normaldir. ancak duygusal desteğe nasıl sahip olunacağının bilinmesi kolay değildir ve hata yapmak nispeten kolaydır.
- İlgili makale: "Psikolojik İlk Yardım Nedir?"
Duygusal destek vermeyi bilecek ipuçları
Aşağıdaki satırlarda, nispeten basit adımlardan duygusal destek vermeyi öğrenmek için birkaç ipucu göreceğiz. Onları iyi bir şekilde uygulamak belirli bir uygulamayı gerektirir, ancak zaman ve çaba ile, büyük olasılıkla sizin yolunda önemli gelişmeler göreceksiniz. kötü duygusal durumları ile ötekinin daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur .
1. Doğru içeriği seçin
Doğru bir zaman ve yer seçmek, duygusal destek vermeyi öğrenmek için gerekli ve yetersiz bir durumdur.
Asıl mesele, geçiciliği olmayan bir zamanda olmaktır, yani, kısa bir süre sonra bitmeyecek (örneğin, bir asansörden geçiş), rahatsızlık yaratan şeyle alakası olmayan önemli bir deneyime güçlü bir şekilde bağlı değildir. örneğin, bir kongrede bir makalenin sonuçlandırılması) ve belirli bir gizliliğe sahip olmasına izin veriyor .
Mekanın fiziksel özellikleri de dikkate alınması gereken bir şeydir. Birkaç dikkat dağınıklığı olan ve iletişimin kolay olduğu bir yer varsa çok daha iyi: gürültüden, ani değişikliklerden vb.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Hayatta başarılı olmak için 14 ana sosyal beceri"
2. Diğer kişinin istediği bilgiyi vermesine izin ver
Tam olarak nasıl hissettiğini bilmek için gerekli tüm bilgileri vermek için diğerine baskı yapmamak önemlidir. Bu baskıyı hissetmenin sadece bir başka nedeni stresin başka bir nedeni. Bu rahatsızlığı vurguluyor.
Eğer grubun kapandığını fark ederseniz, ona her ne pahasına olursa olsun size daha fazla güvenebileceğini ve yargılanmayacağının farkına vararak ona daha fazla açılma fırsatı vermek yeterli olacaktır.
İkincisi için empatiyi ifade eden ciddi bir bütünü korumak gerekir ve diğerinin duygusal ağrısının olası sebebi hakkında çok şaka yapmayın . Kötü hissettiren şeyin gerçekten aptalca olduğunu ima etmek bir hatadır, çünkü bu bakış açısıyla diğeriyle bağlantı kurmak imkansızdır.
3. Aktif dinleme egzersiz
Kişi konuştuğunda, söylediklerini ve söylediklerinin sonuçlarını anlamak için çaba sarf ettiğinizi gösteren işaretler vermeniz önemlidir. Bizi kötü hissettiren şey hakkında dürüst olmak, pek çok insanı korkutabilen bir şeydir ve çok fazla hizmet ettiğinizi hissetmiyorsanız, desteğimizi kabul etmeme konusundaki teşvikler ortadan kalkar.
Bunu yapmak için aktif dinleme alıştırması yapın ve bu anı bir kişinin kendini ifade ettiği ve diğerinin kendisini desteklediği ve diğerinin nasıl hissettiğini anlamaya çalıştığı simetrik bir kişisel etkileşimi gerçekten yapın. Göz temasını koruyun, keskin bir şekilde kesintiye uğratmadan yorum yapın Diğer tarafından verilen bilgileri, vb.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurma anahtarı"
4. Duygularınızı doğrulayın
Belli ki, aynı şeyleri hissetmemenize rağmen, hissettiğiniz şeyin mantıklı olduğunu bildiğinizi açıkça gösterir. Bu önemlidir, çünkü aksi takdirde sizin aramızda bir kopukluk olduğu kabul edilir çünkü tam olarak aynı şeyden geçmediniz. Onların fikirlerini veya duygularını alay etmeyin, aksine, onların bir sebebi olduğunu bildiğini gösterir.
5. Bakış açınız hakkında konuşun
Bu birçok kez açık olan bir şey, ama çok yararlı. Duygusal destek verirken doğrudur. önemli olan, kimin duygusal sıkıntı yaşadığını hissetmesi. Ancak, inandığınız şey hakkında konuşursanız, davanızda yer aldığınızı ve kendinize ne olduğu ile yaşananlar arasındaki paralellikleri çizmeye çalıştığınızı da belirtmeniz de doğrudur. Ayrıca bu bakış açısı, deneyimlerinizi başka bir açıdan görmenize yardımcı olabilir.
Bu durumda, vakanızla ilgili ana şeyi daha önce duyduğunuzda, bu kısa geri bildirimi verebilirsiniz, ancak konuşmanın tamamen farklı bir konuyla başa çıkmasına izin vermeden: bunu destekleme eyleminde yer alan bir şey olmalı, böylece ona olur
6. Bir kucaklama olasılığına dikkat edin
Yükselmek mümkündür eğer diğer kişi isterse, sana sarıl . Ama bunu doğrudan sormayın ya da sarılacağınızı gösteren net bir jest yapın, çünkü eğer istemiyorsanız, eğer reddederseniz kendinizi suçlu hissederseniz, ağzınızda kötü bir tat bırakabilirsiniz.
Normalde en iyi şey daha incelikli bir şeydir: omuza ya da arkasına vurmak, yakınlaşmak için bir mazeret verir ve diğer isterse, bir kucaklamaya dönüşebilir. Diğeri de bu adımı atsın.
