Terapiye katılmak için bir psikolog nasıl bulunur: 7 ipucu

Mart 30, 2024

Psikoterapiye katılmaları gerektiğini bilerek, kendilerini zor atmaya cesaret edemeyenler var, çünkü onlar için zor İhtiyaçlarınıza uygun bir psikolog bulmak .

Ancak, gerçek şu ki, bazı insanlar bu süreci korkutucu bulabilirlerse de, bu tür hizmetlerin çok iyi düzenlenmediği ülkelerde bile, düşündüğümüz kadar karmaşık değildir. Bir akıl sağlığı profesyonelinin bulunması, diğer şeylerin yanı sıra, İnternet sayesinde, her tür toplum için giderek daha basit ve erişilebilir bir şeydir.

Aşağıdaki satırlarda, bir psikologun davamıza kişisel bir şekilde nasıl katılacağına dair birkaç ipucu göreceğiz. Bilginizi ve temel özel ihtiyaçlarımızı dikkate alarak .

İlgili yazı: "Psikolojik tedaviye gitmenin 8 faydası"

Bana bakmak için bir psikologa nasıl bakarım? 7 adım

Bir psikolog merkezinde, aradığınız şeye uyan bir psikolog veya psikolog ekibini bulmak için bu yönergeleri izleyin.

1. Probleminizin ciddiyetini ve doğasını belirleyin

Pratikte, bir psikolog sizin sunduğunuz gibi bir dava ile çalışamayacağını görse bile, size bu tür problemlerde uzmanlaşmış birinin sizi tedavi edebilmesi için size en iyi şekilde tavsiyede bulunacaktır. Ancak, Size ne olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırırsanız, ilk önce isabet şansınız artar. (Gerçekten ne olduğuna dair objektif ve gerçekçi bir görüşünüz olmadığının ve bu konuda hatalar yapmanın bile normal olmasının muhtemel olduğunu dikkate alarak).

Kendinize sorun. Birincisi, ne tür bir probleminiz var: Sosyal ilişkileriniz ile ilgisi olan, ya da sadece göreceli olarak yalıtılmış bir şekilde sizi etkileyecek bir şey mi? Duygularınızla, şeyleri algılayışınızla mı yoksa her ikisiyle mi ilgili? Otomatik bir şey mi yoksa karar verme yolunuzla ilgili bir şey mi?

İkinci soru ne kadar ciddi, rahatsızlığın yoğunluğu nedir ya da sizinle temas eden kişi.

Bu konulara bağlı olarak, daha sonra bir veya daha fazla uzmanlığa sahip psikologlar ve mevcut durumunuzu ve onlarla terapi seanslarını kiralama yeteneğinizi göz önünde bulundurarak az ya da çok zorlu tecrübe şartlarına bakmalısınız.

2. Harcama limitinizi ayarlayın

Psikologdan birkaç saat çalışmanız gerekeceğini akılda tutarak, gerçekçi ve uzun vadeli düşünmelisiniz. Bu nedenle, bu makul saat miktarının gerektireceği tüm masrafları aklınızda bulundurun. ulaşım masrafları gibi küçük boyutlar da dahil olmak üzere ve buna ayırmak için azami miktarda para yatırın.

3. Yüz yüze, çevrimiçi veya karma terapi için aradığınıza karar verin.

Pek çok psikolog, hastalarına İnternet üzerinden, görüntülü görüşme veya benzer şekilde katılma imkanı sunar. Bu nedenle, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, koşullara bağlı olarak, her ikisi de iyi olan terapiye katılmanın iki yolundan sadece birini aradığınıza karar verin. Bir psikolog bulmak için bu adım, aşağıda göreceğimiz şeyle ilgilidir.

4. İlk psikolog seçimi yap

Yüz yüze terapi ile ilgileniyorsanız, özellikle arama yapabilirsiniz Mahallenizde veya şehirde çalışan akıl sağlığı profesyonelleri ya kendi uygulamanızda ya da psikoterapi bürosunda ya da evde. Bunun için, bu profesyonelleri bulmak için çok faydalı bir araç, İspanya'da psikolog bulmak için çalışan psikologların dizinleridir.

Google’da da arama yapabilirsiniz. Bu durumda, karşılaştırmak için biraz daha pahalıya mal olabilir .

Başlangıçta, iki temel kritere bakmanız iyi olur: fiyat ve yer (ikincisi, özellikle de online tedavi ile ilgilenmemeniz durumunda).

5. Egzersiz yapmak için resmi başlıklara sahip olduğunuzdan emin olun.

İlk taramada seçtiğiniz kişilerin, kendi ülkenizdeki resmi Psikologlar Kolejinde kolej numaralarına sahip olduğunu kontrol edin. egzersiz yapmanızı sağlayan biçimlendirici yörüngeyi yaptığınızı garanti edecektir Klinik veya sağlık ortamlarında psikolojik müdahale.

6. Uzmanlıklarınızı kontrol edin

Kişinin uzmanlaşmak için söylediği şeye bakmayın: Size ulaşan lisans derecelerine sahip olup olmadığınızı kontrol edin bu klinik alanlardaki deneyim ve teorik temellerin temelleri . Kursların ve atölyelerin tek bir haftasonu olabileceğini ve Uzman ünvanını daha fazla saat almanın gerekli olduğunu ve yüksek lisans derecesine sahip olmak için en az bir yıl boyunca yatırım yapmanız gerektiğini unutmayın.

7. Birkaç profesyonel seçin ve sor

Aramanın bu son aşamasında, sunulan hizmetler hakkında daha ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz. Şüphe duyuyorsanız, büyük olasılıkla, sorabilirsiniz, ama ne aradığınıza iyi cevaplar seçin ve sorularınızı konuya sorun; Müşterisi olmayan birinin sorunlarını tanımladığı ve herşeye cevap aradığı harika metinleri okuyup, kimsenin zevkine ve her halükarda sorunlarınıza değil. Değerlendirme aşamasında sadece derinlemesine araştırılabilirler. , ilk oturumlarda.

Yani, bu son adımdan, zaten seçebilmeniz gerekir.