Ölümle nasıl yüzleşilir: Akılda tutulması gereken 4 anahtar
Plato, ölmeyi öğrenerek daha iyi yaşamayı öğrendiğinizi söyledi. Ve eğer bunu düşünürsek, bu düşünürün bir sebebi yoktu: ölme fikri, yaşam boyunca bize eşlik eden ve nasıl yönetileceğini bilmemiz gereken bir arka plan gürültüsüdür. Bazen, bu realitenin ürettiği rahatsızlıktan kaçınıyoruz ve bunu düşünmemeyi tercih ediyoruz. Ama soruyu sormanın gerekli olduğu bir zaman geliyor: Ölümle nasıl yüzleşilir?
Bu yazıda, hem biz hem de sevdiklerimizin bir gün ortadan kalkacağı fikrinin nasıl bir arada yaşayacağını bilmek için bazı yansımaları ve yararlı psikolojik anahtarları gözden geçireceğiz.
- İlgili makale: "Psikolojinin geri dönüşümsüz süreçlerdeki rolü: Ölüme karşı 5 tutum"
Ölümle nasıl yüzleşeceğini bilmek için birkaç anahtar
Ölüm korkusu, bilindiği kadarıyla evrensel bir fenomendir. . İncelenen ve ilginç bir şekilde, onlardan ya da daha güçlü dini inançları olan kişilerden korunmayan tüm kültürlerde mevcuttur. Nitekim son araştırmalar, manastırda yaşayan Budist rahiplerin ortalamadan daha büyük bir ölüm korkusuna sahip olduklarını gösterdiler, ancak teorik olarak takip ettikleri doktrinler onları “ben” e ve dolayısıyla kendi kaybolması hakkında endişelenme.
Şimdi, ölüme pozitif değer vermek pratik olarak imkansızdır. kendimizi acı çekmekten vazgeçmememiz gerektiği anlamına gelmez Bunun için beklenmedik sınırlara. Hayatın sona ermesinin olumsuz etkilerini düzeltmek için çeşitli yollar vardır ve hepsi kabul yoluyla geçer. Onu görelim
1. Hayatı kavga etmeyin
Uzun bir süredir eleştirilmekle birlikte, hastalığa karşı bir "mücadele" olarak kansere sahip olduğumuzu ifade ediyoruz. Öyleyse, bu terimlerle düşünmek, hayatta kalanların güçlü olduklarını ve kimin yok olduklarının zayıf olduğuna göre bir referans çerçevesi oluşturmaya yöneldikleri için, onların üstesinden gelemedikleri ve bir savaşı yitirdikleri görülmüştür.
Aynısı, doğal sebeplerden ölüm de dahil olmak üzere, herhangi bir ölüm sebebine de uygulanabilir. İnsanoğlu olarak, bizi hayatta tutmak için gerekli olan tüm biyolojik süreçleri gönüllü olarak kontrol etme kapasitemiz yoktur; bu bizim çıkarlarımızdan sadece kaçan bir şeydir ve bu nedenle Ne kadar zorlu olursa olsun, hayatın sonunu bize ulaşmamayı durduramayız. .
2. Normal şeyin yaşamak için olmadığını varsayın.
Her birinin otobiyografik belleğinden oluşan güçlü bir kimlik duygusu oluşturma eğilimimizden dolayı, yüzlerce milyon yıl boyunca orada olmaya devam edecek olan aynı doğaya, diğerine bakabilmemiz için normal olanın var olduğunu varsayıyoruz. yıl. Ancak bu bir yanılsama ve öte yandan Ölüm fikri bize yaklaştığında en çok acı çekmemize neden olan şeylerden biri. .
Eğer varsayılan olarak kendimizin "var olan" kategorisinde olduğuna inanırsak, gidişimizin sonu, tüm inançlarımızın temellerini zayıflatacak bir şeydir. Sadece fiziksel olarak acı çekmekten korkmak zorunda kalmayacağız; Ayrıca, bizi varoluşsal bir krize yönlendirebilir.
Bu nedenle, bunu varsaymak gerekir bilincimiz ve kimlik duygumuz sadece kırılgan gerçekler Her zaman çalışması gerekmeyen karmaşık süreçlerden oluşan karmaşık bir ağa monte edilir.
3. Kişisel tarihimizi kapatın, ama tamamen değil
Ölüm sürecinde bir paradoks var: Ölecek olanların, vefikir olduklarını hissettikleri yer ve nesneler kadar sevdiklerinin çokluğu halinde, veda saflarından geçmeleri iyi. Ancak aynı zamanda, sadece ölüm için beklememeniz iyidir. Mutlak hareketsizlik ruminasyona yol açar ve obsesif düşünceler, ve bu şekilde kaygı her zaman çok yüksektir.
Kendine ait olasılıkların derecesine kadar, her zaman yapılacak bir şey olduğunu hissetmek güzeldir. Bu, iyi bir hareketlilik derecesine sahip olmanın bile gerekli olmadığı anlamına gelir. Eğer istersen, yapacak şeyler bulabilirsin. Tabii ki, hiç kimse, bu ilkeyi takip ederek hasta bir kişinin işleri yapmasında ısrar etmemelidir; Kendisini kimin seçmesi gerekiyor.
4. Korkunun doğasını bilir
Tanım olarak, kimse ölü olmaktan acı çekmez. Rahatsızlık yaratan şey, hem varoluş etmenin hem de fiziksel ıstırabın hissetme perspektifidir, bir yandan da sevdiklerinin ölümünün diğerinde ürettiği duygusal acıdır. Kaybedilmesi gerekenlerin çoğu, başkalarının ölümünü nasıl deneyimlediğimizle ilgili, çoğu durumda bizi çok kötü hissettiren bir şeydir.
Ancak, kişinin ölümü ile ilgili olarak, ölümün fiziksel acı ile gelmesi bile gerekmez. Bize etkisi Bilinç kaybı ile aynı şey olabilir uyurken her gece olan bir şey. Birçok insan, kendi ölümlerinden daha canlı olan deneyimlerden daha fazla acı çeker.Yönetilmesi gereken duyguların, komünist ölüm deneyimine ve başkaları için yas tutmanın ritüelinin merkezindeki kişi olmasından kaynaklandığını varsaymak zorundayız.
