Duygularınızı nasıl ifade edersiniz: 8 tavsiye
Duygularımızı ifade edemezsek, insanlar arasında neredeyse hiç etkileşim olmazdı. Bir diyaloğun en önemli özelliği, ister kelime ister sözsüz olsun, arzuları, niyetleri, ihtiyaçları ve genel olarak yaşayan duygularımızın şeklini göstermektir. Ancak, doğru şekilde yapmak kolay değildir. Bu konuda çok düşünmeden doğal olarak yapanlar var, ama diğerleri için daha karmaşık.
Bu yazıda bir dizi ipucu göreceğiz. duyguları nasıl ifade edeceğiniz hakkında kişisel ilişkilerimizde günden güne doğru bir şekilde.
- İlgili makale: "8 tip duygu (sınıflandırma ve açıklama)"
Duygular 8 adımda nasıl ifade edilir?
Ne hissettiğimizi göstermek sadece diğer insanlarla duygusal olarak bağlantı kurmak için gerekli değildir. Ayrıca, terapötik, gereklidir. Hissettiklerimizi korumak yaşamak karmaşıktır özellikle de güçlü bir duygusal yük ile deneyimler yapmak zorundaysa.
Ancak, konuşmalar olduğunda, otosansürün belirli dinamikleri de vardır. Söyleyecekleri korkusu, kötü bir imaj vermek ... Bütün bunlar başkalarına açılmayı kolaylaştırır . Bunu akılda tutarak, duyguları ifade etmek kolay değildir çünkü en kişisel ve bazen de samimi tarafımızı göstermeyi ima eder.
Bununla birlikte, erdem denge içinde, ve her zaman belirli konuların hiçbir şekilde paylaşılmayacak kadar yakın tutulması ve yanlış anlamalar ortaya çıkmadan neyin açığa çıkabileceğini ifade etmenin bir yolu vardır. Öyleyse, başkalarıyla ilişki kurarken duyguları nasıl ifade edeceğimize dair birkaç ipucu inceleyelim.
1. Duygularınızı haritalayın
Duyguları ifade etmek imkansız bu hissin ne olduğu hakkında kaba bir fikrin yoksa . Bu nedenle, ilk önce ya da sözlerin bu deneyime göre ayarlanabildiği en iyi şekilde durup yansıtılması önemlidir.
Öyleyse, gerekirse, mümkün olan en yapılandırılmış şekilde hissettiğiniz bir kâğıt parçasına yazın. Elbette, doğruluk hakkında bir saplantı yapmayın, çünkü sonuçta duygular hiçbir zaman dil tarafından tam olarak yansıtılamaz: hatta metaforlara başvurmak bile, her zaman iletilemeyen yönleri olacaktır. En önemli şeyin kelimelere çevrildiğini deneyin.
Bu adım özellikle başlangıçta önemlidir, sadece bu aşamada var olan uygulama eksikliğinden dolayı. Ayrıca, çünkü Bu aşamadan geçmezseniz, takılıp kalmamız kolay olur ve bu durumlar genellikle bizi bu kadar cesaretsiz kılacak ve bu anlamda ilerlemeye devam etmeye devam etmeyi bırakmayacak kadar tatsızdır.
2. Çok fazla beklemeyin
Bu tavsiye, bir öncekinden türetilmiştir. Zamanın geçişinin, kendinizi daha iyi ifade etmenizi sağlayacak araçlar sunacağına çok fazla inanmayın. Bu, kendini ifade etme görevini sürekli olarak erteleyecek ve Konfor bölgesini asla terketme .
- Belki de ilgileniyorsunuz: "Konfor bölgesinin dışına nasıl çıkılır? 7 tuşa ulaşmak için"
3. Zamanı ve yeri iyi seç
Bağlamın iletişim gücü de var. Bir üniversite dersi sırasında birine, gürültüsüz sessiz bir yer ** 'den daha fazla değil. Bu nedenle, iletmek istediğiniz içeriğe uyum sağlayan ve karışıklığa yol açmayan bir içerik arayın.
4. amacı belirlemek
Ne hissettiğinizi ifade ederken aradığınız amaç nedir? ¿Sadece havalandırmak ya da diğer kişinin söylediğin herşeyi anladığından emin olmak istiyorsun. ve bir sorunu çözmenize yardımcı olur mu? Bu bilgilerden, ihtiyaçlarınıza göre aşağıdaki ipuçlarına uyum sağlamanız daha kolay olacaktır.
5. Yalnız soyutlamalara güvenmediğinizden emin olun
Duyguları ifade etmek için, "çaresizlik" veya "korku" gibi soyut kavramlar kullanılmalıdır, ancak bunu daha somut ve elementleri tanımlaması kolay olan diğer içeriklerle tamamlamak önemlidir. Bu yüzden iyi Geçmişteki somut deneyimlerden örnekler kullanın Bu nesnel gerçeklerin bir açıklamasına yol verir. Bu şekilde, diğer kişi kaybolmayacak.
6. Bir anlatım oluşturun
Bu duygu ve hislerin statik bir şeymiş gibi, statik bir şekilde hissettiklerinizi tanımlamak için kendinizi sınırlamayın. Evrimini zamanla gösterirseniz, her şey daha anlaşılır olacak ve diğer kişi sizinle daha iyi tanımlayabilecektir. Neden böyle hissettiğinizi ve duygularınızın nasıl ortaya çıktığını açıklayın.
7. Anladığınızı bilmek için endişelenin
Başka birisine, bir şey anlamadıklarını, kendilerine yer bulup koymadıklarını, sizin muhatabınız veya muhatapınız için bilinmeyen referanslar kullanıyorsanız cümlenizin formülünü değiştirip değiştirmediklerini sorma fırsatını verin ... Kısaca, bu deneyimden bir monolog olmasından kaçının.
8.Hatalarından ders al
İnsan ilişkileri daima kusurludur ve bu yüzden her zaman geliştirmek için bir şey var . Duygularınızı ifade etmeye her karar verdiğinizde, neler olduğunu zihinsel olarak gözden geçirdiğinizden emin olun ve bunları düzeltmek ve onlardan öğrenmek için hatalarınızı not edin. Pratik ve tekrarlama, bu tür becerilerde ilerlemenize yol açacaktır, diğerlerinde olduğu gibi.
