yes, therapy helps!
Bir iş görüşmesi ile sinirler nasıl kontrol edilir: 5 tavsiye

Bir iş görüşmesi ile sinirler nasıl kontrol edilir: 5 tavsiye

Nisan 18, 2021

İş görüşmeleri genellikle doğası gereği stresli durumlardır. Çoğu durumda, bir pozisyon için aday olarak, sadece araziyi test etmek ve bizim için ilginç olan bir şirketten bilgi almak için onlara gitmiyoruz, ancak başlamadan önce bile olası alternatif gelecekleri düşünürüz. kabul edilmek durumunda bekle. Başka bir deyişle, her birimizin hayatımızın gidişatını radikal bir şekilde değiştirebileceğini düşündüğümüz bağlamlardır.

Şimdi ... Bir iş görüşmesinde sinirler nasıl kontrol edilir? Kaygı ve stres derecemizi tam olarak kontrol edemesek de, dolaylı olarak onları aşağı inmeleri için etkilemek mümkündür.


  • İlgili makale: "Stres çeşitleri ve tetikleyicileri"

Bir iş görüşmesinde sinirler: ne yapılır ve nasıl kontrol edilir

İş görüşmelerinden önce yarattığımız beklentiler, zamanın bizi seçeceği ofise girdiğinde, sinir sistemimizin uyanık olmasına neden oluyor. Bilinçsizce, başarı şansımızı maksimize etmek için etrafımızda olan her şeyin farkında olmaya çalışırız.

Belli bir sinirlilik düzeyinin olumlu olduğu açıktır, çünkü bu bizim için önemli olan bir şeyi düşünmemizi sağlar ve bu şekilde, bu konuya nasıl yaklaştığımızı planlarken boru hattında hiçbir şey bırakmamamızı daha da mümkün kılar. Bununla birlikte, stres ve kaygı düzeyi çok yüksekse, aynı anda birçok şeye yanıt vermeye çalışırken sıkışıp kalmamız daha olasıdır. Ey Genel olarak, bir meydan okumayla yüzleşmeye hazır olmama imajını veriyoruz .


İkincisi özellikle iş görüşmelerinde önemlidir, çünkü onlarda insanların yüzeysel ve daha "otomatik" değerlendirmesi adayları atarken bir mekanizma olarak sayılır. İnsan Kaynakları çalışanları tarafından görüşüldüğünde çok zayıf ve kusurlu olmamızın bizi daha çok gergin hissettirmesi fikri, böylece kendini gerçekleştiren kehanetin ortaya çıkması için mükemmel bir üreme alanı olduğunu düşünüyoruz. Çok kaygılı olabileceğimizi düşünmemiz gerçeği kaygı düzeylerini yükseltir.

Bu nedenle, iş görüşmelerinde sinirlerin çarpışması zorlu bir iştir, çünkü sadece adaylığımızı mümkün olan en çok arzu edilen şekilde sunma ihtiyacımız yok, aynı zamanda duygularımızı çok fazla eklememeye de çalışmalıyız. Seçebileceğiniz birçok iş teklifimiz yoksa daha da zorlaşır. Bu, ve her bir durumun benzersiz olduğunu düşünerek, ne olduklarını görelim Stresin etkilerini hafifletmek için benimseyebileceğimiz stratejiler .


  • Belki ilgileniyorsunuz: "Bir iş görüşmesinde en sık sorulan 10 soru (ve onlarla nasıl başa çıkılacağı)"

1. İyi uykular

İnanılmaz görünse de, yeterince uyku almamak, bizi gergin ve huzursuz hissetmemizi sağlar. kontrolümüzün olmadığını fark ettiğimiz durumlar . Evet, çoğu zaman uykumuz var ve içimizdeki her şey daha yavaş çalışıyor gibi görünüyor, ama bizden çok talep edilen durumlar ortaya çıktığında, kendileriyle yüzleşmeye daha az hazırlıklı hissediyoruz. Sonuç olarak, tüm sinir sistemimiz genel uyarıyı sürdürmek için daha fazla enerji harcar, ancak bu, gerçekleştirilmesi gereken belirli görevlerin her birinde daha kesin olmamızı sağlar.


Yani, iyi ve düzenli olarak uyumak kadar basit bir şey, bir iş görüşmesinde çok gergin olma şansını azaltmanın bir yoludur.

  • İlgili makale: "İyi uykular ve uykusuzluğun üstesinden gelmek için tavsiyeler"

2. fantase etmeyin

Önemli bir dönüm noktasından mümkün olan en iyi geleceği hayal eden pek çok insan var, eldeki durumda, iş görüşmesinin kendisi olabilir. Bu uyarıcıdır, ancak bizi bu kadar belirleyici olmak zorunda olmayan bir seçim süreci hakkında takıntı yapmaya eğilimli kılar. ne de tatmin edici bir şekilde ilerlemek için çok fazla dikkat ve özeni göstermemize gerek duymaz .


Bu durumda hayal kırıklığından duyulan korku, hayal ettiğimiz ideal yaşamı gerçeğe dönüştürmek için mümkün olan her şeyi yapmamıza neden olan şeydir. Bu tür bir problemi önlemek için, her şey gerçekçi olmaya ve illüzyonun potansiyel yeni bir çalışma için birleştirilmesini, ele almayı düşündüğümüz konumun olası kusurlarından daha fazlasını hesaba katmakla birleştirir.

3. Görüşme için hazırlanın

Açıkça görüldüğü üzere, daha iyi hazırlanmış olan röportajımız var, görüşmeci için ağızda iyi bir tat bırakarak seçimin bu aşamasını geçmeye kendimizi hazırlayacağımız daha muhtemeldir.

Öyleyse ideal, görüşme şartlarına gitmek için kapsanması gereken nesnel ihtiyaçların bir listesini yapmaktır. önceliğe ve önemine göre sıralamak ve gün gelmeden önce onları yerine getirmeye gidin. Mesela elimizde uygun bir gardırop satın almıyorsak, bize neden ilgilendiğimizi sorduklarında ne söyleyeceğimizi düşündük, röportajların yapıldığı ofislere ulaşmanın yolunu biliyoruz. boş yer, vb.


4. zamanında çıkın

İş görüşmesine karşı çok fazla zaman sınırı bırakmak, sinirleri kontrol etmek için çok önemlidir. yorulmayın ya da yorulmayın ve bununla birlikte, ofise ulaşmanın hoş olmayan deneyimini, tükenmiş ve dağınık gibi yapıyoruz. Ayrıca, bu aşağıdaki tavsiyeyi yerine getirmemizi sağlayacaktır.

5. gevşeme egzersizleri yapın

Eğer olabilirse bekleme odasında rahatlama egzersizleri yapın. Çok basit ve basit olmalılar. nefes ve kas gevşemeye odaklandı Açıkçası, zeminde germek gibi şeyler yapamazsınız ya da garip duruşlar alırsınız. Bu şekilde, kendinizi İK personeline sunmadan hemen önce, stres düzeyiniz daha düşük olacaktır.


Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) (Nisan 2021).


İlgili Makaleler