Emekliliğe nasıl uyum sağlanabilir: 6 ipucu
Emeklilik, başlangıçta iyi yönetilmezse, bazı rahatsızlık biçimleri ve hatta gerçek bir yaşam krizi yaratabilen yaşam aşamalarından biridir. Bir bakıma anlaşılabilir bir şey; Varlığın iyi bir kısmını geçirdikten sonra, zamanın, kaynakların ve çalışmanın meyvelerini esas alan bir yaşam projesini sürdürme çabasını harcadıktan sonra, profesyonel alanın ötesinde yaşamaya başlamak zordur. Bu yazıda göreceğiz Emekliliğe en iyi şekilde uyum sağlama konusunda birkaç ipucu , tüm potansiyelini sıkmak ve fark edilmeden gidebilen bu hayati evrenin birkaç olumlu yönünü keşfetmek.
- İlgili makale: "Yaşlılığın 3 aşaması ve fiziksel ve psikolojik değişimleri"
Emekliliğe uyum konusunda ipuçları
Daha fazla okumadan önce, emeklilik aşamasında tatmin bulmanın sadece tutumlarımızı, gelenek ve inançlarımızı değiştirmekten ibaret olmadığını unutmamalısınız; Kısacası, sadece kendimizi psikolojik olarak dönüştürmemize bağlı değildir. Ayrıca erişime sahip olduğumuz kaynaklara da bağlıdır. ve özellikle, bir ailenin veya arkadaşlığın temelinde bir destek ağı varsa.
Bu nedenle, unutulmamalıdır ki yalnızlık ve izolasyon yoksulluğun yanı sıra, sadece kendisine bağlı olmayan, ama daha önce etkileriyle savaşmak için tepki gösterebilen unsurlardır. Bunun farkında olmak yararlıdır çünkü bazı yaşlıların emekli olduklarında hissettikleri mutsuzluğun çoğunun, aldıkları kararlara bağlı olmak zorunda olmadığını anlamaya yardımcı olur. Bununla birlikte, emekliliğe uyum sağlamak için izlenecek temel kuralların neler olduğunu görelim.
1. Ne hissettiğinizi kabul edin
Bu ilk adımdır ve göründüğünden daha önemlidir. Kendi başına daha iyi hissetmemize yardımcı olmak zorunda değil ama ilerlemek zorunludur . Bunun nedeni, böyle bir şey yapmamanın, ayrılmanın zor olduğu bir öz sabotaj dinamiğine yol açmasıdır. Örneğin, kendini kötü hisseden ama kabul etmeyen biri, her ne pahasına olursa olsun orta veya uzun vadeli çözümleri düşünmekten kaçınacak ve yalnızca sağlıksız yaşam alışkanlıklarına yol açan acil hedeflere odaklanacaktır. Bu durum uzun sürüyor.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Kendini kabul etme: Bunu başarmak için 5 psikolojik ipucu"
2. Programları ayarlayın
Yeni emekli insanların düştüğü en sık karşılaşılan tuzaklardan biri, emekliliğin sadece işin olmaması ve yıllar önce bakılması gereken sorumlulukların büyük bir kısmı olduğunu varsaymaktır. Sonuç olarak, pasif yaşamın felsefesi haline gelir: Yatakta ya da kanepede çok fazla zaman harcıyor, televizyon seyrediyor, sosyalleşiyor, vb.
İşte bu yüzden emeklilik fikrine göre hareket etmek iyidir ücretli çalışma eksikliğiyle karakterize edilen bir şey değil ama içinde kalitatif değişimler için yer olmalı, daha önce yapmadığımız şeyler, çünkü onları bilmiyorduk ya da bunun için yeterince boş zamanımız olmadı. Ve bunun için belirli programları takip etmek gibi bir şey yoktur.
Tabii ki, bu saatleri emeklilikte hayat hakkında çok detaylı hale getirmek gerekli değildir; Gününüzü zaman kaybını önlemek için referans olarak kullanılan bloklara ayırın.
3. Bir ortağınız varsa, bunun hakkında konuşun
Emekliliğe geçişten kaynaklanan sorunların birçoğu, özellikle bu değişimden etkilenen evli çiftlerde beklentileri hakkında konuşulmadan ortaya çıkabilir. Çiftin bir üyesi emekli ve diğeri henüz değil. İlişkinin nasıl değişeceğini tartışmak güzel ; ve eğer her iki kişi de emekli olursa, mevcut olan boş zamanın büyük kısmının paylaşılacağı ve paylaşılmayacağına karar vermek gerekir.
4. Geçmiş hakkında fantazi kaçırmayın
Yaşlı insanlar, “zamanlarında yaşamadıklarını” düşünmek için belirli bir eğilime sahipler, bunu sundukları genç nesillere aittir. Bu fikir aniden emekliliğin başlangıcıyla gelebilir, ama yine de yanlıştır. Yaşlılara ait olanların rolü Hatırlamak, geçmişten yaşamak için sınırlı olmak zorunda değildir. Her geçen gün onlara da aittir ve günlük alışkanlıklarının bunun bir yansıması olması iyidir.
5. Yeni şeyler öğrenin
Kendini eğitimli bir şekilde öğrenmek her zaman uyarıcıdır ve emeklilik bunun için mükemmel bir zamandır.
Hayatta kalmak için iş yükü olmaksızın, ama yaşlı bir kişinin psikolojik olgunluğu ve kültürel bagajıyla Kişisel ilgi alanına giren herhangi bir konu hakkında bilgi edinmeye başlamak çok yararlıdır. Aslında, internette kurslara veya ücretsiz eğitim içeriğine erişim sağlayan ilginç teklifler vardır.
6. Kendinize iyi bakın
Sağlık sorunları anksiyete ve strese bağlı psikolojik problemlere kolaylıkla aktarılabilir. Bu nedenle, orta düzeyde egzersiz yapmak, iyi uyumak ve iyi beslenmek iyidir.
