Bebeğimi uykuya dalmaya nasıl başlarım? Kılavuzlar ve tavsiye

Ebeveynlerinin bebek sahibi olduklarında en yaygın şikayeti uyku yetersizliğidir. . Bebeğin hayali ve özellikle uykusuz gecelerden kaynaklanan uyku eksikliği anne babaları ciddi şekilde etkiledi.

Ve kuyruğunu ısırtan bir balıktır: Bebek uyumuyor ve ebeveynler uykulu, daha gergin, yorgun ve az sabırla, bebek tarafından algılanıyor ve onu doğrudan rüyada etkiliyor.

Bebek nasıl huzur içinde uyur?

Konu hakkında çok şey yazılmıştır. Ebeveynlerin nasıl davranması gerektiği ve bazılarının çeliştiği birçok farklı teori vardır. . Fakat hepsinin hemfikir olduğu şey, önemli olan, bebeğin iyi uyku alışkanlıkları edinmesidir.

Ve bu ne anlama geliyor? Temel olarak, iyi bir rutin oluştururken özetleyebiliriz ve kendinizi sabırla yönetebiliriz.

Yenidoğanlarda uyku alışkanlıkları

Bebeğin iyi uyuduğunu öğrenmesi ebeveynlere bağlı olacaktır. . Bazı tavsiyelerde bulunmadan önce, çocukların hızlı büyümelerine yatırım yaptıkları tüm enerjiyi geri kazanmak için çok fazla dinlenme saatine ihtiyaç duyduklarını bilmeliyiz.

Bebek doğduğunda, 15 ila 22 saat arasında uyumalısınız. Neredeyse bütün gün, gelişiminin vazgeçilmez bir parçası olduğu açıktır ve bu nedenle ebeveynlerin bunun en iyi şekilde yapılmasına yardımcı olması ve bebeğin sağlığı için temel bir süreç olduğunu anlaması gerekir.

İyi uyumak için bir bebek için üç anahtar tuş

Bebeklerin düzgün bir şekilde dinlenmeye çalışılmasında dikkate alınması gereken üç nokta vardır.

1. Uyku alanı

Bunu gösteren çalışmalar var. Ebeveynlerin ayrı odalarında uyuyan çocuklar daha fazla uyur Daha az uyanırlar, uykuya daldıkları sırada daha az zorlanırlar ve daha önce uykuya dalarlar. Başka türlü söyleyen teoriler de var ... Olabildiği gibi, bebeğin uyuma ve onu güçlendirmeye yönelik doğal ihtiyacından yararlanmalıyız. Yani, bebeğin yorgunluk belirtileri göstermeye başladığını gördüğümüzde, uyumaya elverişli bir ortam yaratma ve kesintileri önleme fırsatını değerlendirmeliyiz.

2. Öğrenme

Bebekler nasıl uyuyacağını bilemezler . Diğer yetenekler gibi, onlar da öğrenmesi sayesinde kazanıyorlar. Yani, iyi uyuyan ebeveynlerin çocuklarına öğretmesi gereken bir beceridir.

3. Ebeveynlerin geri kalanı

Ebeveynler yorulduysa, daha az sabrına sahip olacaklar ve bebek uykularını doğrudan fark edecek ve onları etkileyecek ve başlangıçta söylediğimiz gibi, burada kuyruğunu ısırtan balık var. Ebeveynler ayrıca bazı dinlenme kuralları almalıdır. Bebeğin bağlantıyı kesmek için uyuduğu zamandan yararlanın. Bu, ev işlerinde ya da telefona katılmak ya da çalışmak için bu zamandan yararlanmak anlamına gelmez. Ama dinlenin: uyuyun, banyo yapın, spor salonuna gidin, yürüyüşe çıkın ... Yenilenmiş enerjiyle size hizmet edebilmek için kesinlikle bebeğinizden ayrılın.

Ebeveynler bebeğin huzurundan sorumludur

Erkeklerin ve kızların bu ilk zamanlarını geçirebilmek Ebeveynlerin, bebeğin acil referansları olduklarını anlamaları önemlidir. : Yaptıkları her şey ve nasıl hissettikleri çocuğu ve davranışlarını etkiler. Ebeveynler gergin olduğunda, anne ve babalar sakin ve istikrarlı olduğunda, bebek genellikle, uyku yetersizliği, kontrol edilemeyen ağlama vb.

Bebekler ağlarlar, bu kaçınılmazdır çünkü iletişim kurdukları yoldur. Acıktıklarında ağlarlar, ağladıklarında ağlarlar, ağlarlar, ağlarlar, ağlarlar, dikkat istediklerinde ağlarlar. ... konuşabiliyorlarsa yaparlardı. Bu nedenle, ebeveynlerin gecenin ağlamasını geçirirken, ebeveynlerin bunu net bir şekilde anlaması ve öfkelenmemesi ya da endişelenmemesi önemlidir.

Ebeveynlerin durumu daha da kötüleştiren tutumlarından biri, bebeğin durmadan ağladığında, gerginleştiğinde, gergin olduğu ve sabrını kaybetmesidir. Daha önce de söylediğimiz gibi, bebek etrafındaki her şeyi emer. Eğer baba ya da anne onun kollarında varsa ve çaresiz ya da öfkeli ise, bebek aynı şeyi yapar, endişesini yayar. Bu nedenle, uykusuz geceler bu kadar endişelenir, genellikle ebeveynlerin tavırlarından dolayı. Bu şekilde hissettikleri en iyi şey, odadan ayrılmak, derin nefes almak, sakinleşmek ve tavırları sakin olduğunda bebeğe dönmek.

Bebek ağlarsa hemen gitmeli miyiz, değil mi?

Bebeklerin uykusundaki bir başka ihtilaf noktası da onlara derhal gitmemiz gerekip gerekmediğidir. . Bu açıkça görülüyor ki. Küçük olanın gerçekten bir şeye ihtiyacı yoksa, tek yaptığı ebeveynleri kanıtlamak. Ağlarsa ve hızlı bir şekilde sevgisini göstermeye geldiğinde, bebek ağlaması gerektiğini öğrenir. Bu davranışı güçlendiriyoruz.Günümüzde, başka bir odadan sahip olduğumuz araçlarla, bebeğin iyi olduğundan ve gitmek zorunda olmadığımızdan emin olabiliriz. Eğer gerçekten bir şeyiniz yoksa ve sadece ebeveynlerin dikkatini çekiyorsanız, çığlıklar duracak ve ağlamanızın anne babanızdan anında ilgi çekmeyeceğini öğreneceksiniz.

Sabrına dönersek, bebek zamanını vermek önemlidir . Söylediğimiz gibi, küçük olanın doğuşu öğretilmemiş, yönlendirilmeli. Ebeveynler bebeği uyumaya çalıştıklarında, rutin bir şekilde devam etmeli, rahat bir atmosfer koruyarak, yumuşak bir şekilde, loş ışıkla konuşmalılar… önemli olan, süreç boyunca onlara eşlik ettiklerini hissetmeleridir. Çocuğun “nasıl durulacağını bilmediği” genellikle işe yaramazsa, dikkatini dağıtır, ses çıkarır, dikkatini çeken nesnelere gösterir, onu odadan çıkarır ... bebeği gözlerini açıp başka bir şeye katılır.

Emzik: evet mi hayır mı?

Tartışılan bir başka konu emzik. Faydası konusunda ısrar eden ve tüm problemler için onu suçlayanlar var. .

Her bebek farklıdır. Bazılarının sakinleşmesine ve başkalarının bunu reddetmesine yardımcı olabilir. Bazılarının uyumasına ve diğerlerinin düştüğü zaman uyanmasına yardımcı olabilir. Ne kötü ne de iyi, ebeveynlerin yararlı bulduklarına göre seçebilecekleri bir seçenek. Hepsinin anlaşma içinde olduğu anlaşılan tek şey, Bir emzik kullanımı, ebeveynlerin en büyük korkularından biri olan ani ölümleri önler. .

Rahatlatıcı banyolar, uyumak için iyi bir başlangıç

Tüm teorilerin aynı fikirde olduğu bir nokta, bebeğin banyosundadır. Banyo rutini bebeği ve ebeveynleri rahatlatır Bu nedenle, çocuğa yatmadan önce banyo yapma alışkanlığı, dinlenme lehine oynayacaktır.

Çocuğun büyüdüğü zaman için ipuçları

Bebek büyüdükçe, daha az saat uykuya ihtiyacın olacak ve Ebeveynlerin öğrenmelerinde gündüz / gece ayrımını içermesi çok önemli olacaktır. . Gündüzleri uyarın ve geceleri sakin olun. Azar azar, bebek, ebeveynlerinkine benzer bir rutin kazanır. Ve uyuduğu zaman gece olduğunu öğrenmeli.

Şu anda bebeği rahatlatmak için modaya uygun farklı teknikler haline geldiler: müzik, masaj, egzersiz, yoga ... bu seçeneklerden herhangi biri doğru görünüyor çünkü bebeğin etrafında rahatlama ve huzur sağlayan şey budur. iyi.

Bebeklerin uyumalarını öğretmek için yönergeler

Bebeklerin uyumasını öğretmek için bazı kurallar.

• Ebeveynlerin her zaman olacağını unutmayın. ve çocuğun davranışının nasıl olacağına karar verecek olan bebeğin ortamı.
• Küçükleri suçlamaya değmez. Onlar bu dünyaya yeni geldiler ve ona nasıl davranılacağını öğretmesi gereken ebeveynler.
• İyi uyku alışkanlıkları edinme : Bu şekilde, çocukluk çağındaki uykusuzluk gibi bozukluklardan kaçınacağız.
• Bir rutin kurmak : Gelişimin tüm alanlarında olduğu gibi, çocukluk döneminde rutin öğrenmeye rehberlik etmek için gereklidir. Bazı programlara uyun, bazı adımlar, her aktivite için tanımlanmış alanlar oluşturun ...
• Ebeveynler, bebeklere uyum sağlama konusunda yardımcı olmalı ve öğretmeli : Çocuklar ebeveynlerinden her şeyi emerler, bilmeden doğarlar ve kendilerine en yakın olanlardan, ebeveynlerden öğrenirler.
• Ebeveynlerin geri kalanı önemlidir : enerjiyi dinlendirmek ve geri kazanmak için "serbest" zamandan yararlanmalıdırlar.
• Bebeğin geri kalanına olan gereksiniminden yararlanın: bebeğinizin uyum sağlaması için uygun bir ortam oluşturmak için uykuya daldığı zaman dikkatli olun ve anları geliştirin.
• Huzur, sabır ve sakin : Bebeklerin en çok ne algıladıkları ebeveynlerinin tavrıdır. Bu sakin ve sakin olmalı. Stres veya yorgunluk dönemlerinde ebeveynler kendilerini sabırla idare etmelidir.
• Bebeği rahatsız et : Bebek hiç bir sebep olmadan ağlamaya başladığında ve onu sakinleştiremediğimizde, dikkatini çekmek için bir seçenek dikkati dağıtır.
• Rahatlatıcı banyo : Yatmadan önce banyo rutininin yerleştirilmesi gevşemenizi arttıracaktır.
• Fark gündüz / gece : Bebeğin yaşlıların alışkanlıklarını kazanması için, geceyi geceden ayırmayı öğrenmesi gerekir. Gündüz aktiviteleri ile teşvik edin ve geceleri sakin ve rahatlamayı teşvik edin.

Bebek Uyutmak İçin Etkili 7 Yöntem (Mart 2024).