Bilime göre ruhsal rahatsızlık çekmeyen insanlar nasıl?

Nisan 1, 2024

Günümüzde bazı psikopatolojiler çok sık görülür ve hiç kimse anksiyete bozuklukları, depresyon veya günümüzde duymaktan hiç kimseye şaşırmaz, çünkü herkes bunları bilir. Farklı organizmalara ait verilere göre, anksiyete bozuklukları, yaşamları boyunca en az bir kez, yaklaşık üçte biri olmak üzere birçok insanı etkilemektedir.

Şimdi, bazıları diğerlerinden daha sık. Bazı kişilerin ruhsal bozukluğa sahip olma olasılığı daha düşüktür. .

İlgili makale: "En yaygın 16 ruhsal bozukluk"

Farklı psikolojik bozukluklar

İnsanları etkileyebilecek birçok psikolojik bozukluk var. Bunların her biri semptomlarına ve şiddetine göre değişir. Psikologlar için referans olarak kullanılan iki el kitabı vardır. Bunlardan biri, halihazırda beşinci baskısında bulunan Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı veya DSM'dir ve Dünya Sağlık Örgütü'ne ait ICD-10'dur.

Buna göre farklı ruhsal bozukluk türleri vardır. Bunlar şunlar:

Nörogelişimsel bozukluklar : Bir kişinin olgunlaşma döneminde tezahür.
Psikotik bozukluklar: sanrılar veya halüsinasyonlar olan patolojileri içerir.
Duygudurum bozuklukları : Depresyon bu grupta yer almaktadır.
Anksiyete bozuklukları: en sık. Diğerlerinin yanı sıra panik atak, fobiler veya obsesif kompulsif bozukluklardır.
Yeme bozuklukları : Anoreksiya ve bulimia'yı vurgulayabiliriz.

Daha fazla anksiyete bozukluğu türü tanımak ve daha derinlere inmek isterseniz, bu makaleyi okuyabilirsiniz: "18 tip zihinsel hastalık"

Ruhsal bozukluklardan muzdarip insanlar nasıl

Ancak bugün ruhsal bozuklukların sık görülmesine rağmen, Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırmayı öğrenmek istedi. Herhangi bir akıl hastalığından muzdarip bireylerin özellikleri nelerdir? İstatistiksel eğilimler açısından. Sonuçları elde etmek için, psikolojik testlerle, bazı deneklerin çocukluklarından üçüncü yaşa kadar olan hayatlarını analiz ettiler. Araştırmacılara göre, insanların akıl hastalıklarından muzdarip olmama nedenleri aşağıda belirtilmiştir.

1. Ailede ruhsal bozukluk öyküsü yok

Bazı ruhsal bozukluklar genetik kökenli olabilir Bu nedenle bu değişken bazı psikolojik problemler geliştirirken önemli olabilir. Bir insanın yaşadığı ortam ruh sağlığını da etkileyebilir, ancak bazı durumlarda genetik kökeni bir gerçek.

2. Çocuklukta daha az olumsuz duygular

Çocukluk, yetişkinler olarak ne olacağımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve araştırmacılar, ruhsal bozukluklardan muzdarip olmayan kişilerin bulunduğunu tespit etmiştir. beş yaşında daha az olumsuz duygu gösterdi .

Olumlu bir tutum ruhsal sağlığı etkileyebilirken, çocuklukta daha az olumsuz duygunun yaşanması, gelecekte ruhsal bozuklukların varlığının güvenilir bir göstergesidir.

Belki ilginizi çekiyor: "Zor bir çocukluğun üstesinden gelmek için 6 anahtar"

3. Esnektirler

Esnek olmak büyük bir erdemdir ve esnek insanlar olarak iyi bir zihinsel sağlığın tadını çıkarmamıza yardımcı olur. problemleri daha uyumlu bir şekilde karşılıyorlar ve travmatik deneyimlerin üstesinden gelmek için daha büyük bir kapasiteye sahip. Bu çalışmaya göre, bu kişilerin psikolojik bozukluklar geliştirme olasılığı daha düşüktür.

Esnek insanlar, benlik saygısını geliştirmek, yaratıcı görevlere kendilerini kaptırmak, şu anda yaşamak ama hedefleri için mücadele etmek için adımlar atıyorlar ve kendilerini güçlendirmek için mizah kullanırlar Diğer özelliklerin arasında.

İlgili makale: "Esnek insanların 12 tipik alışkanlığı"

4. İyi kişilerarası ilişkiler

Dostluğun mutluluğumuz için önemli bir faktör olduğunu ve hatta iş stresi gibi bazı olumsuz fenomenleri bile azaltabileceğini gösteren birçok çalışma vardır. Ve bu mu Kişisel ilişkiler, toksik oldukları zaman, ciddi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilirler. İnsanların ve büyük acıların, bu yüzden sağlıklı ilişkilerin iyi bir duygusal refahtan zevk aldığımızı gösterdiği görülüyor.

5. Kendini kontrol ve duyguların yönetimi

Duygusal zekanın ruh sağlığımızı nasıl etkilediğiyle ilgili birçok makalemizde daha önce konuşmuştuk. Ve kendi duygularımızı bildiğimiz ve diğerlerinin farkında olduğumuzdur. davranışlarımızı düzenlemeye yardımcı olur ve refahımızı geliştirir . Araştırmacılar, duyguların kendini kontrol etme düzeyinin ve bu nedenle davranışlarımızın ruhsal bozuklukların önlenmesinde anahtar olabileceğini bulmuşlardır.

Duygusal zekanın faydaları

Ve bu duygusal zekanın refahımızın anahtarı olduğunu kanıtladı. Bu, birkaç araştırmanın bulduğu şey: yetişkinliğe ulaştığında, Profesyonel alanda başarılı olmayı başaran bireylerin iyi bir akıl sağlığına sahip olmaları gerekmemektedir. .

Duygusal duygulanımlarla başa çıkma biçimimiz ve duygularımız hakkında yaptığımız yönetim, duygusal olarak nasıl hissettiğimiz ve farklı psikolojik patolojilerin gelişimini önlediğimiz için çok önemlidir.