Grit: başarı psikolojisinde önemli bir bileşen

Mayıs Ayı 4, 2024

Dürüst olalım Yaptıklarımızda başarıya ulaşmak istiyoruz . Bize nasıl yapılacağını öneren çok kitap var. Ancak, bu kadar fazla bilgiye rağmen ... hala mümkün olduğunca çabuk ve fazla çaba harcamadan oraya ulaşmamızı sağlayan mükemmel tarifi arıyoruz. Sonuçların elde edilmesine saplantılıyız ve sürece çok az odaklanıyoruz. Ama gerçekleştirdiğimiz en önemli hedefleri görmenin tatlı meyvelerini tatmak, niyet ve arzudan çok daha fazlasını gerektirir, çaba gerektirir.

Bu makalede, Pennsylvania Üniversitesi'nde önde gelen bir psikoloji profesörü olan Angela Duckworth'un başarı psikolojisi üzerine yaptığı araştırmayı okuduğum şeyi paylaşmak istiyorum.

Bu araştırmacı iş, satış, sanat, spor, gazetecilik, tıp, ordu, eğitim ve hukuk dünyasından liderleri, mesleğinde dikkat çeken şeyleri keşfetmeye çalışmak için röportaj yaptı. Özellikle her alanda, nitelikler ve özel avantajlar, tutku ve azmin, büyük kazananları ayırt eden şey olduğunu ortaya çıkardı. Bu iki elementin kombinasyonu grit denir .

İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Öz-yansıma için 5 neden"

Tane nedir? Bunlar bileşenleri

Tutku, yoğunluğun ötesinde ve uçup giden bir şey, zamanla hedeflerimize devam etmeyi ifade eder. Onlara bağlılığı ve sürekli bağlılığı var, çıkarları kolayca değiştirmeyin. Açık ve kesin bir yaşam felsefesine sahip olmaktır. Duckworth, kendi başına bir amaç olan birincil hedefe sahip olduğunu açıklıyor. Bu hedef hayatımıza rehberlik eden bir pusula görevi görür ve daha yüksek hedefe ulaşmak için kendimizi belirlediğimiz orta ve düşük seviyelerin diğer hedeflerine anlam verir.

Kaybettiğimizde, bunun nedeni, kısmen daha düşük seviyelerde belirlediğimiz hedeflerin bizim ana menfaatimizle tutarlı olmaması gerçeğinden kaynaklanıyor olabilir. Bir şey başarmak isteyebiliriz, ama gerçek şu anda hiçbir ilişkisi olmayan ve sonuç olarak bizi hedefimizden uzaklaştıran hedefleri takip et.

Öte yandan, azim hedeflerle kolayca teslim olmamak eğilimi Yolda kesintiler olduğunda. Karar verme ve irade demektir.

Yetenek, düşündüğümüz kadar alakalı değil

Bizim kültürümüzde, çok fazla yeteneğimiz varsa, bu bizim çok uzaklara gitmemize izin vermeyeceğimizi birçok kez varsayarak, "doğuştan" yetenek eforuna çok fazla önem verme eğilimindeyiz. Duckworth, bunu düşünüyor. aşırı değerli yetenek zararlı olabilir Çünkü "bu gibi diğer faktörleri iletmek gerçekten onlar kadar önemli değil". Bunu düşünürsek, yeteneğin başarıları açıklamak için yeterli olmadığını görebiliriz.

Bir kişi yetenek sahibi olabilir ve yine de özleyebilir, gösteremez, kullanamaz. Öte yandan, yetenek, kişinin, başladıkları şeyi bitirmek için tutku ve azim sahibi olmasını garanti etmez, işler zorlaştığında devam edebilir. Sahip oldukları yetenekle bunu düşünebilen insanlar vardır, bu yeterlidir ve onu cilalamaya ve sınırlarını genişletmeye çalışmamak daha mantıklıdır. Ayrıca, yeteneklere çok önem verdiğimizde, Potansiyel de değerli olan çok erken diğer insanlar hariç .

Duckworth, yetenek önemli olmasına rağmen, çabaların iki kat daha fazla olduğuna dikkat çekiyor. Bununla birlikte, bir sporcu ya da mükemmel mükemmellik ile performans gösteren ve bizi şaşırtan başka bir kişi gördüğümüzde, genellikle bu kişiye doğal ve özel bir armağanı atfederiz. Genelde günlük eylemlerin toplamını görmüyoruz; eğitim sürecini, özveriyi, çalışma saatlerini, pratiğini, deneyimini ve öğrenmesini, yüksek bir performansa sahip olmasını sağlamıştır.

Gritin Gelişimi

Grit gelişebilir . Araştırma, gritli insanların ortak olduğu dört psikolojik niteliği ortaya çıkarmıştır; ilgi, uygulama, amaç ve umut.

1. Faiz

Bizi çeken ve motive eden şeyler üzerinde çalışmayı ifade eder. Araştırmalar, kişisel çıkarları ile eşleşen bir mesleğe sahip insanların genellikle hayatları ile daha mutlu olduklarını, daha fazla performans gösterdiğini, akranlarıyla daha yararlı olduklarını ve daha uzun süre çalıştıklarını göstermiştir.

Ancak, tutku aniden keşfedilen bir şey değil, daha fazla genellikle inanıyoruz. Prensipte, çok fazla baskı uygulamaksızın, farklı ilgi alanlarını rahat ve eğlenceli bir tavırla keşfetmeye ihtiyaç vardır, çünkü bu bir keşif aşamasıdır.Yeni ilgileri keşfettiğimizde, onları uyarmalı, geliştirmeli ve zaman içinde aktif olarak geliştirmeliyiz.

Duckworth, "bir şeye ilgi duymak için zaman ve enerji gerektirir, aynı zamanda belirli bir disiplini ve fedakarlığı gerektirir." İlgi alanlarımızı geliştirmek için sıkı çalışmak, çalışmak, pratik yapmak ve gayret etmek gerekir. Bir tutkunuz olabilir, ama eğer çaba göstermezseniz, öne çıkmayacak veya geliştirmeyeceksiniz. Ama aynı zamanda, tutkulu olmamanız veya yaptıklarınızla ilgilenmemeniz durumunda, buna devam etmek için size daha pahalıya mal olacağı da doğrudur.

Duckworth, yaptığı araştırmada, grit modellerinin, beğendikleri bir şeyi keşfetmeye ve bu ilgiyi geliştirmeye ek olarak, onu keşfetmeyi öğrendiklerini de bulmuştur. Onlar kalıcı bir ilgileri var Yaptıklarında yenilik bulmaya devam ettikleri yerde, her zaman etkinliklerinde öğrenecekleri ve öğrenecekleri daha çok şey vardır. Özellikle bir şey seçmeden bir proje veya etkinlikten diğerine tamamen farklı bir şekilde atlamayın.

Belki ilgileniyorsunuz: "Demotivasyon: nedir ve ne türleri vardır?"

2. Uygulama

Çalışmalar, daha fazla griti olan insanların, diğerlerinden daha fazla bir şey yapmaya devam etme eğiliminde olduklarını göstermektedir. Bir göreve daha çok zaman harcıyorlar ve o zaman daha yüksek kalitede. Memnuniyetsizliğe dayanmayan pozitif bir zihinsel durumdan gelişmeyi ve ilerlemeyi arzularlar. Bilişsel bir psikolog olan Anders Ericsson, çeşitli meslek dallarındaki uzmanların kendi olağanüstü yeteneklerini nasıl elde ettiklerini uzun zamandır incelemişlerdir. uzun yıllar boyunca binlerce ve binlerce saat süren kasıtlı bir uygulama gerektirir. .

Bu tür bir uygulama, açık ve tanımlanmış ve bir meydan okumayı içeren bir iyileştirme veya kendini geliştirme amacını göz önünde bulundurmaktan ibarettir. O zaman, o hedefe ulaşmak için mutlak dikkat ve büyük çaba sarf etmelisiniz. Uygulama kişiye izin vermelidir ilerleme hakkında geri bildirim ve acil bilgi almak Zayıf noktalarına odaklanmak ve beceri düzeylerini aşmak için.

Son olarak, dinlenme sürelerini unutmadan, yeteneğin tekrarlanmasını ve iyileştirilmesini gerektirir. Hedefe ulaşıldığında, başka bir hedefin peşinde koşmak tekrar başlar. Kasıtlı pratiği bir alışkanlığa dönüştürmek, günlük pratik yapmak için aynı zamanı ve yeri oluşturmak önemlidir.

3. Amaç

Yaptığımız şeyin diğer insanların refahına katkıda bulunma niyetidir. Duckworth, çoğu insanın saf zevkle ilgili bir şeyle ilgilenmeye başladığını, disiplinle pratik yapmayı öğrendiğini ve sonra ne yaptıklarının anlamını ve amacını dikkate almaya başladıklarından bahseder. Yaptığı çalışmalarda zevkin daha çok kumlu insanların hayatlarında belli bir önemi olmasına rağmen, diğerleri üzerinde anlamlı bir yaşam arayışına girmekten çok daha fazla motive olmuşlar. . Hem bir şeye olan ilgi hem de başkalarıyla bağlantı kurma arzusu, bir tutku için son derece önemlidir.

Aynı şekilde mesleklerini meslek olarak ya da meslek olarak değil, meslek olarak gören insanlar, daha fazla kıymete sahipler ve çalışmalarından ve genel olarak yaşamlarından daha çok memnunlar. Amaç duygusunu geliştirmek için bazı öneriler düşünmeyi içerir. Çalışmamızın başkalarına nasıl olumlu katkı sağlayacağı ve temel değerlere uymak ve daha anlamlı olmak için küçük şekillerde bile nasıl değiştirebiliriz.

4. umut

Kişinin kendi çabasına dayanarak, gelecekte işleri daha iyi hale getirme yeteneği ve kontrolüne olan güven. Bu, gritli insanlar için umut türüdür. Evren ya da şans gibi dış güçler üzerindeki düşmeleri iyileştirmek için sorumlulukların olduğu bir umut değildir.

İşlerin kendi başlarına gelişmesini beklemekle ilgili değil. Umutsuzluğa yol açan şey, kontrol edemeyeceğimizi düşündüğümüz acıdır. Bu sonuca vardığımızda durumumuzu değiştirmek için hiçbir şey yapamayız . Duckworth, çalışmalarında, grit modellerinin olumsuzlukları iyimserlikle yorumladığını tespit etmiştir. Kötümser insanlar durumunda olduğu gibi, kalıcı sebepler yerine, geçici sebeplere geçici sebepler atfediyorlar.

Ayrıca gençlerin ve yetişkinlerin her iki çalışmasında da, gritin bir büyüme zihniyetiyle el ele gittiğini keşfetti. Stanford Üniversitesi'nde profesör olan Carol Dweck'e göre, bu türden bir zihniyete sahip insanlar zeka, yetenek, yetenek, nitelik ve kişiliğin çaba ile geliştirilip beslenebileceğine ve disiplin ve tecrübe. Bu nedenle, onlar yeni zorlukları kabul etme eğilimi , öğrenme sürecinin tadını çıkarın, engeller karşısında ısrar edin ve yüksek bir performans ve başarı seviyesine ulaşın.

Özet olarak ...

Grite sahip insanlar, yaşamlarında neyi başarmak istediklerini bilen kişilerdir, çünkü kendilerini kendi çıkarlarını keşfetme, geliştirme ve derinleştirme görevini üstlenmişlerdir. Engeller karşısında sebat etmeyi öğrendiler ve daha fazla zaman, kalite ve kasti pratiği kendi çıkarlarına adamışlar, yaptıkları işte anlam ve amacı (ne olursa olsun), ve kendi çabalarına dayanacak şeylerin gelişeceğine güvenirler.

Bibliyografik referanslar:

Duckworth, A. (2016). Grit: Tutku ve Azim Gücü. Barcelona-İspanya; Uranüs.
Dweck, C. S. (2008). Zihniyet: Yeni Başarı Psikolojisi. Rastgele Ev; New York
K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe ve Clemens Tesch-Romer (1993). Uzman Performansının Edinilmesinde Kasten Uygulamanın Rolü. Psikolojik İnceleme, Cilt 100, sayfalar. 363-406.