Odaklanma: Eugene Gendlin'in vücut psikoterapisi
Vücut psikoterapileri geçen yüzyılın ortalarında, insan deneyimlerinin temel bir unsuru olan fiziksel duyguları bir kenara bırakan davranışçılık, psikanaliz ve hümanizmin hegemonyasına bir tepki olarak ortaya çıktı.
Eugene Gendlin tarafından geliştirilen "Odaklama" adlı araç en iyi bilinen psikoterapilerden biri olan Wilhelm Reich'in characteroanalitik vegetoterapisi ve Alexander Lowen'in biyoenerjetik analizidir.
- İlgili yazı: "Reich, Lowen ve Gendlin'in kurumsal psikoterapileri"
Eugene Gendlin'in Biyografisi
Eugene Gendlin 1926 yılında Viyana'da doğdu; Orijinal adı "Eugen Gendelin" idi, daha sonra Anglo-Saksonlu. Ailesi Nazilere karşı zulümden kaçmak için çok azken Amerika'ya göç etti.
1958'de Chicago Üniversitesi'nden Felsefe alanında doktora yaptıktan sonra 1964 ile 1995 arasında bu üniversitede ders verdi. Varoluşçuluk ve fenomenoloji üzerinde odaklandığı iki akımdı. gerçi Psikolojide derece almadı Gendlin, eğitimi boyunca konuyla ilgili uzman oldu.
Chicago Üniversitesi'ndeki çalışmaları sırasında Gendlin, müşteri odaklı terapinin kurucusu ve psikolojideki hümanist paradigmanın itici güçlerinden biri olan Carl Rogers ile tanıştı. iken Gendlin, Carl Rogers'ı öğretmen olarak aldı Bu yazarların diğeri üzerindeki etkisi karşılıklıydı.
Gendlin, 1970, 2000 ve 2001 yıllarında Amerikan Psikoloji Derneği tarafından tanındığı terapötik önerilerini içeren çeşitli kitapların yanı sıra derginin kurucusu ve editörüdür. Psikoterapi: Teori Araştırma ve Uygulama. O, 1 Mayıs 2017'de 90 yaşında öldü.
1950'ler ve 1960'larda Gendlin gelişti Psikoterapiye en önemli katkısı: Odaklanma Müşterilerin vücut deneyimleri ile bağlantı kurmasına yardımcı olmayı amaçladığı bir araç. Bu sözel olmayan teknik, "kurumsal psikoterapiler" olarak bilinen terapiler grubunun bir parçasıdır.
- Belki ilgilenirsiniz: "Psikolojinin Tarihi: yazarlar ve ana teoriler"
Beden psikoterapileri
Yirminci yüzyıl boyunca klinik psikoloji tarafından bırakılmış olan fiziksel hislere daha fazla dikkat çekilmesi için çeşitli terapiler ortaya çıktı. Özellikle, psikanalizin ve davranışçılığın baskınlığı, zihinsel içeriğin ve gözlemlenebilir davranışın neredeyse tamamen tedavi edildiği anlamına geliyordu.
Vücut terapisi teorisyenleri için, aralarında Wilhelm Reich, Alexander Lowen ve Gendlin'in kendisi, insan kimliği vücuda odaklanır tabanı ve çekirdeğini oluşturur. Vücudumuzun deneyimlerinden kişiliği inşa ediyoruz ve etrafımızdaki dünyayı algılıyoruz.
Son yıllarda, kurumsal psikoterapiler, klinik psikolojinin insan deneyiminin duyusal yönüne daha fazla odaklanmasından dolayı geçerliliğini geri kazanmış olsalar da, bu müdahaleler psikolojik topluluğun önemli bir bölümü tarafından bilim dışı olarak görülmeye devam etmektedir.
- İlgili makale: "Psikolojik terapilerin türleri"
Odaklanma ve "keçe duygusu"
Carl Rogers'la yaptığı işbirliği sırasında Gendlin, varlığını teorileştirmeye başladı. "hissedilen his" dediği bir deneyim ("Keçe duygusu"). Spesifik olarak, hastalardaki iyileşmelerin sürdürülmesinin, tedaviye giden sorun etrafında küresel bir beden hissine erişebilmeleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Gendlin için duygular Yaşam sürecinin beden bilinci ile ilgilidirler. belli bir zamanda. Bu yazara göre, eğitim ile daha kolay olmasına rağmen, tüm insanlar yaşamımızın şu andaki koşulları ile vücudumuzun memnuniyeti hakkında bu genel duygulara erişebilirler.
Bu amaçla Odaklama geliştirdi, Kariyerinin çekirdeğini oluşturan tedavi yöntemi . İlk amacı, tedavinin sonuçlarını iyileştirmek için klinik müdahaleye uygulamak olsa da, bu bağlamdaki araştırmalar, diğer bağlamlarda yararlı olabileceğini gösterdi; Zamanla bu popüler bir araç üzerine odaklandı.
Odaklamanın 6 adımı
Gendlin, 1978'de yayınlanan "Focusing" adlı kitabında şöyle demektedir: Keçe bir duyguya erişmek için 6 adım ve psikolojik belirtilerin ve kişisel gelişimin azaltılması için kullanın.
1. Bir alanı temizle
Öncelikle rahatlamak zorundasın. iç vücut deneyimine dikkat et . O zaman kendine sormalısın "Hayatım nasıl gidiyor? Şu anda benim için en önemli şey nedir? ”Ve ortaya çıkan hisleri tespit ederek, cevapların akmasına izin verin. Duygu hisleri ortaya çıkarsa, duygusal bir mesafe korunmalıdır.
2. Keçe hissini tanımlayın
Bir sonraki adım Ortaya çıkan hayati sorunlardan birini seçin önceki egzersiz ile; Ancak, onu "girmemeli", ancak mesafeyi korumaya devam etmemeliyiz. Bu noktada amaç, ortaya çıkacak olan çoklu bireysel duygulardan kaynaklanan, hala belirsiz olan küresel hissi fark etmektir.
3. keçe hissi
Bu noktada amaç olur Bir "tutamaç", yani bir kelime, cümle veya resim bulun Bu keçe bir bütün olarak hissedilir. Bu sap, keçe hissini doğru bir şekilde tanımlamalıdır.
4. resonat
"Rezonans", seçmiş olduğumuz tutamak ile algılanan duyum arasındaki dikkat odağını, birincinin ikinciyi gerçekten temsil edip etmediğini doğrulamak için değişmesini içerir. Bu iki unsurdan herhangi biri kendiliğinden değişirse, aralarındaki uyum mükemmel olana kadar bunları yapmasına izin vermeliyiz.
5. soru sormak
Bundan sonra kendinize bir soru sormanız gerekecek: bu kaliteyi (sap) sorunumu bir bütün olarak (keçe hissi) veren nedir? Cevapların akmasına izin verin; Aradığınız kişinin göründüğünü fark edeceksiniz. fiziksel deneyiminizde bir değişiklik fark ettiğinizde , muhtemelen bir kurtuluş hissi.
6. hisleri almak
Bu yeni duyumlar ortaya çıktığında Gendlin, alıp almaya devam etmesini ve onlara birkaç dakika dikkat etmesini önerir. Bunu daha sonra ortaya çıkan fiziksel ve psikolojik deneyimlerle yapmaya devam edin.
