Ateşe dayanıklılık: korsanlar üzerinde yürümenin psikolojik yararları (Koçluğun yeni modası)
Son zamanlarda, "gibi uygulamalarFirewalking "(Közlerde yürüyün)"Glasswalking “(kırık cam üzerinde yürümeye), çünkü korkuların üstesinden gelmek ve insanların kendi aklımızın bize empoze ettiği sınırları aşmayı öğrenmelerine yardımcı olmak için yüksek bir etkiye sahip oldukları görülmektedir.
Firewalking'in avantajları (köz üzerinde yürümek)
Hepimiz yaşamımızda ortaya çıkan ve bir çok kez felce uğrayan sorun ve engellerle karşılaştık. Bazen bu problemler doğru çözümü bulmak için çözülemez ya da karmaşıktır. Koçluk, yardımcı olan bir disiplindir. sınırlayıcı inançların üstesinden gelmek Bu bizi hem kişisel hem de iş seviyesinde bize sunulan zorluklardan veya engellerden kurtarmamızı engelliyor.
Koçluk: Darbe tekniği olarak ateş kırma
Firewalking, 30 yıldan fazla bir süredir yapıldığı ABD'den ithal edilen bir tekniktir. Olarak kullanılır hayat metaforu Bu, insanların engelini kaldırmak ve günden güne zor durumlarla yüzleşmek için onları güçlendirmek için izin verir. Bu sayede bireyler daha esnek hale gelir ve özgüven kazanır. Ayrıca, onların sınırlayıcı inançlarını test etmelerine, korkularını yenmelerine ve motivasyonlarını artırmalarına yardımcı olur.
Psikoloji uzun zamandır akıl, duygu ve acı arasındaki ilişkiyi araştırıyor. "Hayalet Üye: Ayna Kutusu Terapisi" makalesinde, Kanada'daki McGill Üniversitesi'nde araştırmacı ve psikoloji profesörü olan Ronald Melzack'in çalışmalarını destekledik. Nöromatrisin Teorisi .
Bu teori, ağrının difüzyonuna ve bunun organizma tarafından karmaşık bir sisteme aktarılmasına dayanır. Çeşitli psikolojik, duygusal, genetik ve sosyal faktörlerden doğrudan etkilenen sisteme (merkezi ve periferik sinir sistemi, otonom sinir sistemi ve endokrin sistem) farklı alanlar müdahale etmektedir. Ancak, fiziksel acı ya da ateş yakma söz konusu olduğunda zihnin etkisine ek olarak, bu koçluk tekniğine göre, fiziksel acıyla uğraşmanın psikolojik düzeye fayda sağlayabileceği görülmektedir.
Firewalking ile korkuları aşmak
İş alanında, itfaiyenin de büyük etkisi oldu. Tekniği kullanan uzmanlara göre, köz üzerinde yürümek, girişimciliğin güçlendirilmesini, liderlik yeteneğini, cesareti ya da başarıyı sıklıkla etkileyen diğer erdemleri arttıran bir sorundur. Kişisel alanda, kendilerine karşı olan korku ve korkunun bu tavrı, kişiyi, belirledikleri hedeflere ulaşmak için kaynaklarını geliştirerek, perspektifini ve seçeneklerini artırır, artırır ve arttırır.
Kimse bizi motive eden ve bizi harekete geçiren zihin ve tavırların (güven, içsel güç, sevinç vb.) Olduğunu inkar edemez ve bizi harekete geçiren ruh hali veya tavırları (kaygı, korku, karışıklık, üzüntü vb.) Vardır. bizi iktidarsız yaparlar Firewalking olarak mümkündür koçluk tekniği , özgüvenin artmasına yardımcı olur.
Koçlukta metaforlar
Zaten küçüklüğümüzden ve büyüdükçe, öyküler ve hikayeler bize öğretiyor değerler, ilkeler ve sosyal normlar . Duyduğumuz öyküler, hayatlarımızı modellemekte ve açıklamaya başladığımız hikayeler, kim olduğumuzu, deneyimlerimizi, algılarımızı ve dünyaya bakış açımızı tanımlamaktadır.
Koçluk, metaforları olumlu inanç geliştirme teknikleri olarak kullanır, çünkü anlatının sembolik dili bizi ve dünyaya bakış açımızı tanımlayarak öğrenmeyi sağlar. Bilinçaltımızda, herhangi bir öneri veya tavsiyeden çok daha güçlendirici bir şekilde hareket eder ve yeni seçenekler için iç arayışımızda yaratıcı kapasitemizi harekete geçirir.
Koçluktan beri, insanların tüm cevapları var Sadece farkında olmak için onlara eşlik etmelisin. Metaforlar aracılığıyla yeni seçeneklerin üretilmesi, (koçun müşterisi) coache'nin gerçekliği başka bir perspektifle ilişkilendirmesi ve anlamasıdır.
Metaforların etkinliği
Ancak, metaforların, coşkun için etkili olabilmesi için, koçun, müşterisinin kimliğini kolaylaştıran ve daha uyumlu seçenekler aramasına yardımcı olan bir hikaye hazırlaması gerekir. Bu nedenle, coache, metaforun ihtiyaçlarını karşıladığını ve anlam kazandıracağını hissetmelidir. Metafor da derinleştirmek için yardımcı olabilir problemlerin anlaşılması ve çözümü ve iyi kullanılmışlarsa değişim için önemli bir araçtır.
Örneğin, koçluk süreci sırasında aşırı dışadönük bir müşteri, kendi kendini gözlemleme ve kendi tutumlarını sorgulama konusunda çok az yetenek gösterdi. Dağcılıkla ilgili tutkulu müşteri, nihayetinde koçun “Şimdi iç dağa tırmanmak zorunda” dendiğinde yansıttığından iç gözlem yeteneğini geliştirdi.
Firewalking oturumlarında metaforlar birkaç olabilir. Mesela, "hem yaşamda hem de ateş açarken, ilk adımı atmak en zor olanı, en çok maliyetli olanı" ya da "korsanlar üzerinde sanki yaşamak zorundasınızdır, aksi takdirde kendinizi yakabilirsiniz. Sıkıca adım atıp ne olursa olsun devam etmelisin. "
Deneyimsel öğrenme: güçlendirici inançları test etme
Metaforlar, daha uyumlu ve faydalı inançların edinilmesinin yolunu kolaylaştıracaklardır, ancak bu yeni inançlara demir atmak için sınanacaklar. Sınırlayıcı bir inancı ortadan kaldırmak için, onu güçlendirici bir inançla değiştirmek son derece tavsiye edilir. Bu yeni bir koçluk kavramı değildir, ancak psikoloji alanında onlarca yıldır Bilişsel Davranış Terapisi'nde uygulanmaktadır.
deneyimsel öğrenme bilginin, deneyim tarafından kışkırtılan dönüşüm aracılığıyla yaratıldığı gerçeğine dayanır. Somut deneyim, yeni deneyimlerle aktif olarak test edilen soyut bir kavramsallaştırmaya aktarılır.
Ateşli yürüyüş ve kendine güven
Bu başarısızlık ya da başarı deneyimleri, öz-yeterlik inançlarımızda (özgüven de denir) sonuçlara yol açacak olan zihinsel programlamayı (değerler ve inançlar) etkileyecektir. Bu inançların etkili olup olmayacağının doğrulanmasını kolaylaştıracağından, deneyimler özgüven algısı için en önemli bilgi kaynağıdır. Belli görevlerde tekrar eden başarılar, özgüven inançlarının olumlu değerlendirmelerini arttırırken, tekrarlanan başarısızlıklar, özellikle de dışsal koşullara atfedilemediğinde bunları azaltır.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi almak için "Albert Bandura'nın Öz-yeterliği: Kendinize inanıyor musunuz?"Kısacası, yeni güçlendirici inancı test ederek ve olumlu etkisini gözlemleyerek, onun demirlemesini kolaylaştıracaktır. Bu yeni bir yaşam görüşü sağlayacaktır. Kendinizin farkında olduğunuzda kendi romanının yazarı Sağlığınızı iyileştirmek ve yaşamın zorluklarını farklı bir şekilde karşılayabilmek için şeylerin seyrini değiştirebilirsiniz.
Sonra size Firewalking seminerlerinin işleyişini açıklayan bir hikaye bırakıyoruz. Bir göz atın:
