Günümüz toplumunda korkular: onları kontrol etmeli miyiz?

Mart 30, 2024

Son yirmi yılda ve Toplumdaki yaşam hızı büyük ölçüde hızlandı o kadar ki, mevcut insanın felsefesinin, ister maddi ister somut olmayan bir nitelikte olsun, her türlü hedefe anında ulaştığı söylenebilir.

İlk bakışta, bu önemli motivasyon düzeyi (sözde) daha iyi bir refahı (daha iyi bir iş, mükemmel bir aile ya da çift, kıskanç eğlence etkinlikleri, sosyal ağlarda maksimum arkadaşlık ya da temas) elde etmek için olumlu görünebilir. .). Bununla birlikte, bu motivasyon ve kendi kendine talep fazlası arasındaki dengeyi gözden kaçırdığınızda, bunun tersi bir etkiye yol açabilir: korkular ve devam eden endişeler .

Belki ilgileniyorsunuz: "Korkunun fizyolojik ve psikolojik temelleri"

Korku ve kontrol

Onun çalışmasında, Guix (2006) dar korkuların varlığı ve kontrol ihtiyacı arasındaki bağlantı Bireyin yaşamını oluşturan farklı kişisel yönler, her ikisi arasında doğrudan bir ilişki kurar: daha fazla korku, endişe ve daha fazla kaygıyı kontrol etmek için daha büyük bir istek.

İçerde, önerilmiş olan her şeye "ulaşma" zorunluluğu olduğu anlaşılıyor. başlatılan projelerin hiçbirinde "başarısız" olamaz .

Korkmak güzel mi?

Cevap açıkça evet. Korku, en önemli birincil duygulardan biri olarak tanımlanır. hayatta kalmak için, bu nedenle son derece işlevseldir. Geçmişte, bu reaksiyon organizmayı harekete geçiren ve uçuş için seferber eden vahşi yaratıkların kaçmasına izin verdi.

Bugün, bağlamı geliştiren, insan Potansiyel tehlikeler için hala bir uyarı sistemine ihtiyaç duyuyor Ana üssü, insanın kendisi. Böylece, korku duygusu doğal ve adaptif bir olgu olarak anlaşılmalıdır. Gerçekten alakalı olan, dikkatin düşmesi gereken kilit nokta, bu tepkinin yönetiminde ve korkunun nasıl yönetildiğidir.

Guix (2006), insanın, endişeleri gidermek için ana mekanizma olarak kontrolü kullanmada yanlış stratejiyi benimsediğini ileri sürmektedir. Bu metodolojinin bazı dezavantajları vardır, zira kontrol, "şeyler" üzerinde nispeten kolay bir şekilde yapılabilir, ancak diğer insanlar söz konusu olduğunda, aynı işlemi gerçekleştirmek kolay değildir. Sosyal ilişkiler alanında ortaya çıkar .

Yakın çevreden gelen insanın geri kalanı, diğer duyguların yanı sıra, bir korku tepkisinin ortaya çıkmasını beklediğinde. Bu, genellikle, açıkça gelişmesine yol açar güvensizlik hissi Bireyde dişleri doğrudan ya da dolaylı olarak diğer şimdiki ve gelecekteki kişilerarası ilişkilerini koşullandıran.

Bu nedenle böyle bir konu bu güvensizliği benimsiyor Acının ortaya çıkmasına karşı bir savunma mekanizması olarak yavaş yavaş büyüyen sosyal ortamından yeni başlayan duygusal mesafesinin farkında olmaktan vazgeçiyor.

İlgili yazı: "Korkunun kullanımı nedir?"

Fear vs Güvenlik veya Konfor (Kontrol)

Belli bir kontrol seviyesinin uygulanması, o zamandan beri faydalı olabilir. özgüvenini arttırmayı mümkün kılar ; Farklı yaşam biçimlerindeki belli bir düzenin korunması olgusu, olumlu bir benlik kavramıyla ilgilidir.

Kontrol, genellikle bir psikolojik konfor durumu, bir rahatlık durumu ile bağlantılı olduğu için bir güvenlik duygusu yaratır. Ancak, bu tür bir felsefeyi benimseyerek, birey sahip olacaktır. her zaman daha fazla yönünü kontrol etme ihtiyacı Bu öznel sübjektif güvenlik seviyesini korumak için, derhal tahakküm gerektiren bir kaygının sonsuz ve sonsuz bir şekilde tırmanmasına maruz kalmak.

Güvenlik arzusunun arttığını düşünmek çok açık görünüyor. daha büyük kayıplarının korkusu . Dolayısıyla, belirsizlik (beklenti ve gerçeklik arasındaki fark) tolere edilebilir bir olgu olmaktan çıkar ve her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bir varlık haline gelir. Sorun, bu belirsizliğin ortadan kaldırılmasının imkânsızlığından kaynaklanmaktadır, çünkü geleceğe özgü bir şey olduğu için gelecek zamana kadar, alanda uzman bir psikolog olan Nardone (2012) savunmaktadır.

Bir yaşam felsefesi seçmek

Yukarıdakilerin tümü için, birey her iki alternatif arasında seçim yapmak zorundadır: rahatlığı seçin veya korkuları ve endişeleri aşmayı seçin.

En başından beri ilk seçenek duygusal olarak konuyu rahatlatır Çünkü korku ya da rahatsızlık gibi hoş olmayan duygulardan kaçınılır. Ancak, bu yolu uzun vadede seçmek daha fazla psikolojik sıkıntıya yol açar.Öte yandan, uygulamaya koymak için ikinci, daha karmaşık seçenek, daha önce bahsedilen korku-kontrol-kaygı-kaçınma sarmalını kırmada başarılı olur.

Bu hedefe ulaşmak için nükleer inançları, davranış kalıplarını değiştirmek Bu korkunun kaynak nesnesi ile ilgili öğrenilmiş ve genelleştirilmiş tutumlar.

Korku türleri

Guix (2007), çalışmasında gerçek korkuları (fiziksel hayatta kalma konusunda gerçek bir tehlike olduğunda, örneğin yangında hapsolduğunda) ayırt eder ve psikolojik korkular (Psikolojik hayatta kalma, örneğin uçakla uçma korkusu gibi, tehlikeye düşmüş olanıdır). İkincisi şu şekilde sınıflandırılabilir:

Zihinsel duyguları temel alan yerleşik korku, zihinsel olarak gelişti.
Korkular hatırlanır, geçmiş deneyimlerden elde edilen tepkiler.
Yaşam ve ölümle ilgili varoluş korkular.
Bilinçaltı korkusu

Hepsinin ortak yanı var başvurdukları bir nesneye sahipler Bilinen ve kaybolan bir nesne, bir kişinin ait olduğu bir çiftin (tatminkar olup olmadığına bakılmaksızın), bir trafik kazası veya başka bir durumun meydana gelmesi durumunda yaşamın korunması gibi bir ilişki olması olabilir. Onu tehlikeye atabilirim.

İlk ikisi, insanın kapasitesi ile daha yakından bağlantılıdır. başlangıçta olmayan bir şey yaratmak Gerçek bir şey olarak yaşamaya biten, gerçekte olan bir şey olarak.

Güvensizliğin üstesinden gelmek

Aşağıda, Guix (2006) 'ın korku virüsü ve endişelerine karşı panzehir önlemleri olarak yaptığı çalışmalarda öne sürdüğü bir dizi yansımaları ve göstergeleri görebilirsiniz:

1. Öz-bilgi

Yapılması gereken ilk adım, kişinin bu korkulardan kurtulmak isteyip istemediğini sormaktır. Açık bir soru gibi görünse de, bireyin üstesinden gelmesi gereken temel engellerden biri de kendi korkularınızla yüzleşme arzusunu seçin . Bununla birlikte, kişinin kendini keşfetmekten kaçınarak konfor bölgelerinde (halihazırda bilinen korkularında kalma gerçeği) çıkarılmasını tercih etmesi söz konusu olabilir.

Bu öz-bilginin anlamı ve belirsizliği (“ne keşfedeceğimle başa çıkabilecek miyim?” Ya da “değiştirmek için çaba sarfetmek istermiyim?”) İma eder. Güvenlik ile korkunun yokluğu arasındaki yolun alınması arasındaki karar, üstesinden gelinmesi gereken en maliyetli ve belirleyici engellerden biridir.

2. Korkuların tanımlanması

Gerçekleştirilmesi gereken yansımalardan bir diğeri, ne tür korkuların (veya korkuların) var olduğunu tanımlamaktır. kişinin hayatında hangi işlevi yerine getiriyorlar söz konusu. Bu korkunun işlevsel olmayı bırakması gerçeği, süreçte başka bir temel kilometre taşıdır.

3. "Olmak" ile "yapmak" denge

İnsanın duygusal refahı üzerinde daha çok yankı uyandıran şeylere, yani araçsal materyallere veya daha ziyade manevi-maddi olmayan ilişkiye de değinmeye değer. Bunun için temel Mevcut sosyal organizasyonun temel aldığı ilkeleri tersine çevirmek kapitalizm, başarıları ve rekabetçiliği, toplumdaki varlık ve yaşamın yönlerine vermek için zayıflatıyor.

4. Belirsizlik kabul ve toleransı

Her şeyin kontrol altında olduğu inancı sadece zihinsel olarak inşa edilmiş bir yanılsama dinginlik yaratmak için: bu sadece bir inançtır, gerçek değildir ve hayal kırıklığı yaratabilir.

Bu, kendisinin geliştirdiği bir şey olmanın yaratıldığı gibi demonte edilebilmesi avantajına sahiptir. Ancak, bu inancın kesin olarak kendi hasatı olduğu gerçeği, şirketin eleme sürecinde bireye daha fazla karmaşıklığa neden olur. Yani bunu söyleyebilirsin. kişi kendi inançlarına düşkün olur Her ne kadar bunlar uyumsuz olsalar da.

Öte yandan, bilincin hoşgörüsünü kucaklamak ve insanın hayatı için doğal ve içsel bir şey olarak görülmek gerekiyor. Ve bu, bu belirsizlikle ilgili aşırı beklentilerin belirlenmesinde sınırlama ile birleştirildi. Son olarak, kişinin hata yapması (ve “olması”) gibi hatalar yapması, başarısız olma ya da “gelmeme” izni, yukarıdakilerle birlikte çalışılması gereken temel inançlardan biri haline gelir.