Başarısızlık korkusu: yenilgi beklerken bizi hareketsiz kılar
Hiç kimse hayatın aksilikler ve rahatsızlık ya da acı anlarıyla dolu olduğundan şüphe duymaz, ama aynı zamanda bizim rahatsızlıklarımızın büyük bir kısmının kendi hayal gücümüzle yapıldığı da doğrudur. Başarısızlık korkusu bunun mükemmel bir örneğidir. .
Ve bu, biz esasen rasyonel varlıklar olduğumuza inanmak eğilimindeyken ve bizi çok fazla etkileyecek olan aşkınsal kararlar verdiğimizde mantığa göre hareket ettiğimiz halde, gerçek şu ki; Başarısızlık hakkında çok düşünmenin basit gerçeği, bir tuzak olarak hareket edebilir özgürlüğümüzü sınırla .
Zihinsel bir tuzak olarak başarısız olma korkusu
Yaptığımız şeylerin çoğu başarısız olma korkusundan doğar. Belli bir şekilde hareket etmek ve eylemleri belirli bir şekilde gerçekleştirmek, proaktif bir tutum sağlamak anlamına gelmez; Garip gelse de, sadece bizim pasif bir durumda kalmamıza izin verdikleri için, yani bizim rahat bölgemizde yaptığımız şeyler var.
Böylelikle, karmaşık planlar çizebileceğiz ve çok fazla çaba harcayabileceğiz. Bu projeyi başlatmamıza izin veren ikna edici bir mazeret (başkalarına karşı) oluşturmak bizi ne heyecanlandırıyor
Başarısızlık korkusu bizi felç eden bir şeydir, ama aynı zamanda, konfor bölgesinden çıkmama ve başarısız olma riskiyle karşı karşıya kalmamak için zaman ve çaba harcamaya istekli olmamızı sağlar.
Analizin felce
Başarısızlık korkusu ile ilgili merak edilen şey, birçok farklı şekilde gizlenebilmektir. Örneğin, belirli durumlarda, analiz felci biçimini alabilir. Bu, bir veya birkaç karar vermenin mevcut seçeneklerden hiçbiri seçmeden kalmamıza neden olduğu anlara gönderme yapmak için kullanılan bir kavramdır.
Analizin paralizi, seçeneklerin hiçbiri yeterince iyi olmadığında rasyonel karar vermede bir başarısızlık olarak anlaşılabilir, ama aynı zamanda rasyonellik olarak gizlenen başarısızlık korkusu da olabilir. Bir döngüde düşünce anları kararların dikkatlice alındığı ve bizi başlangıç noktasına geri döndürmek için kaybolduğu zaman, var olan en sinir bozucu deneyimlerden biridir, ama aynı zamanda başka bir olumsuz sonuca da sahiptirler: onlar, tüm sonuçlarıyla birlikte, hareket edemedikçe bizi yerinde tutarlar. Bu gerektirir.
Başarısızlık korkusuyla savaşın
Teorik olarak, başarısızlığa uğrama korkusu kendi başına kötü değildir, çünkü bu sadece rasyonel fikirlere dayanan hoş olmayan bir duygudur: hedeflerimizdeki başarısızlığın ne anlama geleceği, başarılı olmak için ne ifade ettiği kadar olumlu olamaz ve eğer durum böyle olsaydı, Projenin ya da kararın bizim için çok az olduğu.
Bununla birlikte, pratikte, başarısız olma korkusunu düşünmeyi bıraktığımızda, genellikle bunun bir sorun haline gelmesi, bir engel haline gelmesidir.
ve Başarısızlık korkusunun bizi nasıl zarar vereceğini nasıl önleyebiliriz? Bunun için bu yönergeleri takip edebilirsiniz.
1. Bir karar ağacını yazınız
Bir kağıt kağıdına, her birinin muhtemel sonuçlarının temsil edildiği farklı sonuçlarıyla, size uzanan olasılıkları yazın. Seçeneklerin her birinin yanında, o noktaya götüren tüm önceki kararları aldığınızı varsayarak bunların gerçekleşmesi gerektiğini düşündüğünüz olasılığı not edin. Bu tahminin mümkün olduğunca makul olmasını sağlamak, İkinci bir görüş isteyebilirsiniz .
Ardından, her bir olası senaryoyu yanında, bu seçeneğin ne dereceye kadar hoşlanacağını veya size ne kadar yer bırakacağını yazınız. Her iki seçenek için bu iki bilgi türünü birleştirerek başka bir "karar ağacı" oluşturabilirsiniz. dalların ortaya çıkma olasılıklarına göre soldan sağa düzenlendiği ve her birini, kırmızıdan yeşile geçen ve her şeyin olmasını istediğiniz dereceyi ifade eden bir renk paleti ile renklendirebilirsiniz.
Bu renkli karar ağacı, akılcı karar vermenin başarısızlık korkusuyla üst üste gelmesi konusunda size çok yardımcı olabilir.
2. Kısa vadeli hedefler belirleyin
Sizin için en uygun rasyonel olan ve sizi ondan ayıran her şeyin, basit bir başarısızlık korkusu olduğu, kısa vadede hedefler koymanın, bu karara taahhütte bulunmanın en ideal yolu olduğunu netleştirdikten sonra. Ayrıca, bu, "yarın yapacağım" ın içine düşmeyi zorlaştıracaktır. kamufle edilmiş bir başarısızlık korkusu biçimi .
3. Diğerlerinden önce bunu yapmaya kendini adamışsın
Başarısızlık korkusunu yaşamanın bir başka yolu, başkalarından önce korktuğun şeyleri yapmayı taahhüt etmektir. Bu şekilde, korku mantığını kendi başınıza başarısızlığa uğratmak için kullanabilirsiniz, çünkü sözünü yerine getirme ihtimalinden korkmaya başlıyorsunuz.
Bir bakıma, bu psikolojik felç ile mücadele etmek Doğru şeyi yapmak için kendini zorlamanın yollarını bulmak iyi bir şeydir. ve bu seçenek etkilidir (patolojik bağımlılıklar durumunda, bu durumda bir uzmana gitmek şarttır).
