Varoluşsal boşluk: Yaşamınızla ne yapacağınızı bilmeniz için 5 ipucu
Zihinsel yaşam, yalnızca beynimizde meydana gelen kimyasal tepkimelerle anlaşılamaz, çünkü duyguları hissederiz, duygularımız vardır ve dünyayı deneyimlerimize ve inançlarımıza göre algılarız. Aslında hepimiz hayatımızda anlam arıyoruz ...
Yaşamın anlamı varoluşçuluk ya da hümanizm gibi farklı felsefi ve psikolojik akımların ilgisini çekmiş, ontoloji, yaşam amacı, etik gibi pek çok meseleyi etkileyen varoluşa, bilince ve mutluluğa odaklanmıştır. ve özgür irade vb.
Ama birisi hayatında anlam bulamadığında ne olur? sonra varoluşsal boşluktan ya da varoluşsal krizden bahsediyoruz . Bugün bu konuyla detaylara gireceğiz.
- İlgili yazı: "Varoluşçu kriz: Hayatımızda anlam bulamadığımız zaman"
Varoluşsal boşluk nedir
Varoluşsal boşluk Kişinin geleceğini görselleştiremediği melankoli bir yolculuk çünkü nerede olduğu veya bilindiği bilinmemektedir ve hayati hedefleri olmadığı için geleceğe bakamamaktadır. Bu, kişinin büyük bir varoluşsal ıstırap çekmesine yol açabilir ve bir çözüm getirmesi durumunda, onu depresif bir duruma maruz bırakabilir.
Varoluşsal bir boşlukla karşılaşan bireyler psikolojik olarak kendilerine işkence edebilirler bulamadıkları bir cevap arıyorlar. Fakat eğer harekete geçmezlerse, bu durum bir kısır döngü haline gelebilir.
Bu bağlamdan kurtulmanın tek yolu, kendi kendini bilme ve kişinin hedeflerini keşfetme ve onlar için savaşma arzusunu keşfetme şeklindedir. Bu nedenle, uyanışın kendisinde çözümdür. Gelecekte cevap şu anda, kim olduğumu, burada ne yaptığımı ve nereye gideceğimi bilmemde.
Kişinin varlığı için kriz: Duygusal olarak boş hissediyorum
Yaşamsal hedefler bizi motive etmek için gereklidir, çünkü hayatımızda anlam bulamadığımız zaman, kafa karışıklığı ve üzüntü bizi tutabilir. Varoluşsal boşluk bizi psikolojik rahatsızlık hissetmeye götürür çünkü kendi varlığımızın nedenlerini sorgulamaya başlarız.
Gerçekte, varoluşsal boşluk bir hayatımız kontrol dışı olduğunda meydana gelen kimlik krizi . Bu nedenle, zihinsel düzenlerimiz adaptif değildir ve benlik saygımız zordur çünkü sağlam bir temeli ya da ona rehberlik edecek bir çerçevesi yoktur. Ben burada ne yapıyorum? ya da hayatımın anlamı nedir? Kendimize sormamız gereken bir şey.
Kim olduğumuzu ve bizim için ne istediğimizi keşfedin kişisel gelişimimizin anahtarıdır ve olumlu bir ruh hali ile yaşamak. Yani, iç gözlemimiz, şimdiki zamanda ayaklarımızla ayak basmamıza, arzu ettiğimiz geleceğe doğru yürümemize yardımcı olacaktır.
- İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Öz-yansıma için 5 neden"
Duygusal olarak akıllı ol, üstesinden gelmenin anahtarı
Son zamanlarda, insanların kendimizle ilişki kurma şeklini değiştiren bir kavram duygusal zekadır. Amerikalı psikolog Daniel Goleman'ı meşhur eden ve günümüzde farklı alanlarda uygulanmakta olan bir terim: eğitim, emek, spor ve klinik. Bu son alan ile ilgili olarak, duygusal zeka geliştirdiğini gösterdi Kendini tanıma, kendini motive etme, duyguları yönetme ve düzenleme ve ek olarak, halkın refahı ve mutluluğu.
Salovey ve Mayer (1990) yapıyı tanıttığından beri, birçok araştırma duygusal zekânın yararlarını göstermiştir. "Duygusal zekanın 10 yararı" başlıklı makalemizde de açıklandığı gibi, varoluşsal boşlukla çok ilgili olan karar verme ve kişisel gelişmeyi destekler.
Gerçekte, koçlar gibi kişisel gelişim uzmanları, coache'lere duygusal zeka araçları sağlarlar, çünkü bir birey, doğru özbilinç ve kendi duygularının yönetimi olmadan anlaşılamaz.
Duygusal zeka bir kişiye izin verir birbirlerini daha iyi tanımak ve gerçekçi hedefler planlamak Bu, varoluşsal boşluğu terk etmek ve tekrar hayata dönmek için anahtardır. Duygusal zeka, kimlik krizini bir kenara koymaya yardımcı olur ve hem şimdiki hem de gelecekte hayatı daha net bir şekilde yaşamanıza izin verir.
Doğru yolu bulamadığınızda hayatınızla ne yapmalısınız?
Varoluşsal boşluğu bırakmak, her birinin gerçek kimliğini bulmakla ilgili olduğundan, bu durumla yüzleşmek her birey için farklıdır. Yani, çizilecek yol her bir konuda farklıdır ve bu negatif sarmalda yakalanmamak için her birinin parçası üzerinde bir isteklilik gerektirir.
Psikologlar her gün kayıp insanlarla uğraşıyor işlerini, hayatlarını ya da gerçekten iyi yapmayan bir partnerle birlikte olmadıklarını düşünürler. Onlar, rahat bölgeyi, belirsizlik korkusundan, gerçek benliklerini bulma korkusu yüzünden orada kalıyorlar. Mutluluk, kendisinde, kişisel gelişiminde ve her birinin yaşamsal kendiliğinden gerçekleşmesinde bulunur.
Varoluşsal boşluğu gidermek için ipuçları
Aşağıda varoluşsal boşluğun üstesinden gelmek için bazı ipuçları bulabilirsiniz
1. kendinizi tanıyın
Önceki satırlarda da belirttiğimiz gibi, kendini tanımak gerekiyor Hayatta gitmenin yolunu bilmek , İsteklerinden korkmayın. Duygusal zeka düzeyinizi geliştirmek istiyorsanız, "Duygusal Zeka ve Kişisel Gelişim'in en iyi 6 dersi" makalesinde faydalı dersler bulabilirsiniz.
2. Hedef belirle
İşaretleme hedefleri varoluşsal boşluğu hissetmenin anahtarıdır. Bilimsel çalışmalar, gerçekçi hedefler ve hedefler koyan kişilerin daha fazla zihinsel esenlikten yararlandıklarını ve daha motive olduklarını iddia etmektedir. Aslında, bu depresyondan kaçınmanın anahtarıdır.
3. gerçeklik kabul
Birçok kez, hayal kırıklığı ve varoluşsal boşluk da gerçek olmayan beklentilerin bir sonucudur ve gerçeği kabul etmemektedir. Kendimizi olduğumuz gibi kabul ettiğimizde varoluşsal boşluk ortadan kalkar. .
4. şimdiki yaşayın
Kendinizi kabul etmek, eğer şimdiki haliyle yaşamıyorsanız, hiçbir anlam ifade etmemektedir. Hedefler koymak iyidir, ancak başladığımız yeri daima akılda tutmak gerekir.
5. Yardım alın
Bazı durumlarda, karışıklık, geleceğe bakmak için çok zordur. O zaman psikoloji profesyonellerine sahip olmak gerekir. Bu, insanların varoluşsal boşluğun üstesinden gelmelerine ve tam bir hayata doğru doğru yöne bakmalarına yardımcı olabilir.
