Eremofobi (yalnızlık fobisi): semptomlar, nedenleri ve tedavisi

İnsanoğlu hayatta kalmak ve hayatta kalmak için sosyal temas gerektiren bir grefli hayvan. Aile, çift, arkadaşlar ... tüm bunlar hayatımızın bir parçasıdır ve yaşamın her aşamasında büyük önem taşır. Bazen yalnız kalmamız gerekebilir ve bazı insanlar sürekli iletişime ihtiyaç duymazlar, çoğumuz başkalarının şirketlerine ihtiyacımız var ve bundan zevk alırız.

Böylece, zaman içinde uzamışlık uzamı, bazı rahatsızlık ve ıstıraplar üreten bir şeydir. Ancak, bazı insanlar bu korku karşısında panik atak ve fizyolojik semptomlardan muzdarip olsalar bile, kısa süreli olsalar bile, yalnız olma düşüncesine karşı bir fobi veya panik orantısızdırlar. Eremophobia olanlara olan budur .

• İlgili makale: "[Yalnızlık nasıl yenilir: izolasyonu kırmak için 5 anahtar (/ social / over-the-loneliness)”

Yalnızlığa Fobi: Eremofobi

Eremofobi tarafından fobide yalnızlığa kadar anlaşılmaktadır. Eremofobiya durumsal özgü fobi olarak sınıflandırılır yani, korkuyu üreten şey, somut bir fiziksel unsur (örümcek veya ışın gibi) değil, öznenin bulunduğu ya da bulunabileceği bir durum ya da durum değildir: bu durumda, yalnız olmak.

Bir fobi olarak, bu durumda irrasyonel ve orantısız bir korkunun (genellikle özne tarafından kabul edilen bu irrasyonelliğin göz önünde bulundurulması) belirli bir uyaran veya durum karşısında ortaya çıktığı ve bu durumun yalnız olduğu psikolojik bir değişimdir.

Bu korku o kadar yoğundur ki, fobik uyaranın yüz yüze gelmesi ya da sadece bunu yapma fikri, bu gibi değişiklikler üretebilen bir kaygı yaratır. Soğuk terlemeleri, baş dönmesi, baş ağrısı, taşikardi veya solunum problemleri Ayrıca, bu durumun aktif bir kaçınma ya da uçuşu ya da uyaranı ya da neyi hatırlayabildiğini gösteren bir şey.

Eremofobide korku genel olarak yalnızlığa yönelir; bu, korkunun fiziksel olarak yalnız kalmasına izin verilse de, genellikle insanlarla çevrili olmalarına rağmen yalnız hissetme fikrini de içerir.

Bu durumda, saplantılı bir türün ruminasyonu ve düşünceleri, yalnız kalma, yargılama ve rasyonalleştirme kapasitesini bulanıklaştırma ve her zaman büyük bir endişe hissetme olasılığıyla birlikte ortaya çıkar. Size eşlik edilen etkinliklerde bile Beklenti düşüncesinin tek başına bırakılacağı görülüyor. . Ayrıca, yabancılarla yalnız kalma olasılığına karşı endişeli yanıtlar üretebilir, yalnızlığın fiziksel olması için gerekli değildir.

• Belki ilgileniyorsunuz: "Fobinin Türleri: korku bozukluklarını keşfetme"

semptomlar

Bu yalnızlık korkusu seviyesi, kişinin sürekli dikkatine veya şirkete ihtiyaç duyması ve günlük işleyişini büyük ölçüde sınırlandırması nedeniyle, çok kısıtlayıcı hale gelebilir.

Ailenin, çiftin ve arkadaşların sosyal ilişkilerinin yanı sıra boş zaman ve iş performansı da bozulabilir (her ne kadar söz konusu işin türüne bağlı olsa da). Etkilenen kişi tek başına kalan tüm masraflardan kaçınacak ve aşırı durumlarda diğerlerinin şirketine tamamen bağımlı hale gelecektir. Böylece, genellikle biriyle birlikte kalmak veya her zaman şirkette kalmak isterler.

Aşırı durumlarda bu durum, histrionik, teatral davranışlar ve hatta onların çevrelerini manipüle etmek için hastalıkların bahanesini oluşturabilir. Çevreden ayrılma ve konunun giderek artan bir şekilde izole edilmesi (aslında, konunun iddialarına tamamen aykırı bir şey).

Aynı şekilde, yalnız bırakılmadıkları sürece, sağladıkları tedaviden bağımsız olarak, duygusal bağımlılık konumlarının çevrelerine karşı benimsenmesi muhtemeldir. Aslında, bu fobinin ürettiği acıların ötesinde, en ciddi olası risklerinden biri, yalnız bırakılma korkusunun, iş yerinde taciz, taciz gibi hayati alanlarda herhangi bir şekilde aşağılayıcı muameleyi ve hatta istismar durumlarını kabul etmesine yol açabileceğidir. cinsel veya hatta şiddete dayalı. Bazı durumlarda, ek olarak, onları yalnız bırakmaya çalışırlarsa, korku ve umutsuzluk, sinirlilik ve hatta saldırganlık ortaya çıkabilir.

Olası nedenler

Bu fobinin ortaya çıkışının özel nedenleri tam olarak bilinmemektedir, ancak bu konuda birçok hipotez geliştirilmiştir. İlk etapta, yalnızlık korkusunun neredeyse tüm insanlarda yaygın olduğunu ve bu normatif korkunun bir fobinin varlığından ayırt edilmesi gerektiğini belirtmeye değer.

Bu bağlamdaki teorilerden biri, bize gelen bazı fobiler olduğunu söyler. Önceden programlandığımız uyaran ve durumlar türlerin evriminin bir ürünü olmak.Örneğin, böceklerin ya da yılanların fobisi olduğunu düşünürsek, antik çağda bu uyaranların bu korku ve uçuşun, geçim için gerçek bir tehdit oluşturduklarından uyarlanabilir olduğunu hayal edebiliriz. Yalnızlık durumunda, aynı şey olur: Tarih öncesi dönemde, bir kişi sadece avcının kolay kurbanı olur, bu da savunma ya da gıda alımını büyük ölçüde azaltabilir.

Böylece, grupta kalan ve yalnız kalmaktan korkan, hayatta kalmak daha kolaydı ve bu özelliği gelecek nesillere aktardı. Bu kalıtsal eğilime, tek başına olma ile bağlantılı bir tür stres etkeni veya tehdit edici durumun varlığını eklediğimizde, bağımlı veya histrionik gibi bir fobi veya kişilik bozukluğunun ortaya çıkması için olası bir üreme zemine sahibiz.

Başka bir teori bize bu fobinin koşullandırılarak edinildiğini söyler: hayatın bir noktasında yalnızlık travmatik bir olay veya çaresizlik duygusu ile ilişkilendirilmiştir. Yaşamımızın kontrolünün olmaması ve daha sonra bu anın yarattığı korku, yalnızlık ile ilgili herhangi bir duruma genelleştirilir. Sık görülen örnekler, çocuklukta terkedilen, ebeveynleri, evsiz ya da erken yaşta yetime sahip olan çocuklardır. Ayrıca zorbalık ya da güçlü arkadaşlık ilişkileri yaratamamak, yalnız kalmaktan korkma yaratabilir.

Genel bir kural olarak, ergenlik döneminde ve sosyal kimliğin ortaya çıkmasıyla birlikte, sosyal fobi ile ortaya çıktığı gibi, genellikle eremophobia'nın gözüktüğü de unutulmamalıdır. Bu aşamada, başkalarının şirketten yoksun bırakılması veya geri kalanın kabul görmeme algısı sağlam bir kimliğin kazanılmasını engeller Uzun vadede kendimizle yalnız kalmayı ve bireyin kendisini tam olarak hissetmesi için bir şirket belirlemeyi imkansız kılacak bir şey. Bu tür fobinin, az sayıda sosyal beceri, kendine güven eksikliği, güvensizlik ve düşük benlik saygısı olan kişilerde ortaya çıkması da yaygındır.

Aynı zamanda, arka planda yalnızlık korkusunun ölüm korkusunu da beraberinde getirebileceği, kendini başaramayacağı, başarısızlık yaratabileceği ya da hayati hedeflere ulaşamayacağı akılda tutulmalıdır. aile veya sosyal başarıya sahip olmak zorundalar.

• Belki ilgileniyorsunuz: "Anuphophobia: bekar olma irrasyonel korkusu"

tedavi

Eremofobi, acı çekenler için oldukça invalidating bir problemdir, ama neyse ki psikoterapi ile tedavi edilebilir bir değişiklik .

İlk etapta, yalnızlık korkusunun ya da onun hakkındaki düşüncelerin ya da kavramların ne olduğunu araştırmak gerekli olacaktır. Ayrıca, şirkete duyulan ihtiyacın, hastanın hangi andan itibaren korktuğuna ve neden, fobilere ne anlam kattığına ve bunun hem kendisi hem de dünya hakkında sahip olduğu beklenti ve inançlara neden ihtiyaç duyduğu üzerinde çalışmak zorunda kalacağız. senin geleceğin

Bu yapıldıktan sonra, kişinin inançları üzerinde çalışabilmek için bilişsel yeniden yapılanma gibi terapötik kaynakların uygulanması önerilebilir ve gerçekler hakkında ve şu ana kadar tutulan ve beklentileri olduğu kadar kendinden daha uyarlanabilir olan kendi hakkında açıklama üretmeye çalışın. hem kendini hem de çevreyi ilgilendirir.

Stres yönetimi, sosyal beceri ve problem çözme konularında da yararlı olacaktır. Benlik saygısı ve öz-yeterlilik ve özerklik hissi Bu tür fobilerde her şey çok önemli.

Aynı şekilde ve neredeyse tüm fobilerde olduğu gibi fobik semptomların tedavisinde en etkili yöntem (nedenlerinden çok değil, öncekiler gibi metodolojilerle çalışması gereken bir şey) maruz kalmaktadır. Bu konuya, terapistle, az çok azının gönderileceği bir hiyerarşiye hiyerarşisini kabul ettikten sonra, yalnızlığa kademeli olarak maruz kalmasını sağlamaya çalışacaktır. Yanıtın önlenmesini de kullanmak yararlı olabilir; yani, kaygının ortaya çıktığı anda konuyu şirketten aramayı önler.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Derneği. (2013). Ruhsal bozuklukların tanı ve istatistiksel el kitabı. Beşinci baskı. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bados, A. (2005). Özel fobiler Barselona Üniversitesi Psikoloji Fakültesi Departament de Personalitat, Avaluaci i Tractament Psicològics.