Duygusal dengesizlik: nedir ve hangi sinyaller tespit edilebilir?

Duygular zihinsel aktivitemizin temelidir. Onlar olmadan, davranışlarımızı belirli bir hedefe doğru yönlendiremeyiz, ya da hayatımızda istemediğimiz ve istemediğimiz şekilde yaklaşık olarak bilmemiz mümkün olmazdı.

Ancak, bir kaynağın geniş bir duygu yelpazesi olması gerçeğinin o kadar da olumlu bir tarafı yoktur: duygusal dengesizlik yaşama olasılığı . Bakalım ne olduğunu ve hangi şekillerde görünebileceğini.

• İlgili makale: "8 tip duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Duygusal dengesizlik nedir?

Duygusal dengesizlik, nevrotikliğin spektrumuna ait bir kişilik özelliğidir ve ifadesiyle ifade edilir. kişinin duygusal durumunda nispeten ani değişiklikler .

Bazı durumlarda, duygusal uygunluk bağlamda uygun ise, pratik olarak zararsız olabilir; ama diğer aşırı durumlarda, Rahatsızlığa bağlı psikolojik bir fenomen haline gelebilir her ikisini de birinci şahısta deneyimleyen ve bir öncekine yakın olanlar.

Duygusal olarak kararsız insanların özellikleri

Duygusal dengesizliği olan kişilerin tipik özellikleri arasında, aşağıdakiler göze çarpmaktadır.

1. rahatsızlık doğru önyargı

Bazı yönlerden duygusal açıdan istikrarsız insanların yaşamı yoğun bir şekilde yaşadığı görünebilir, ancak her durumla birlikte meydana gelen değişikliklere karşı çok hassas olmaları çoğu kez onların dikkatlerini odaklanmasına neden olur. öfke, hüzün ya da korkuyla kendilerini kötü hissettiren bu deneyimler .

Bunun sebebi, rahatsızlıktan uzaklaşmayı amaçlayan bir önyargıdır, öncelikli bir amaç olarak, bu mutluluk anlarından zevk almaktan daha önemlidir.

2. Hızlı ruh hali değişiklikleri

Duygusal dengesizlik, şu andaki uyarıcıların, bu duyguları açığa çıkaran yeni durumların görünüşte daha önce bize olandan daha az önemli olmasına ve bizi terk etmesine rağmen, yakın zamanda yaşanan deneyimlerden elde edilen duygusal durumlara kolaylıkla dayatılanmasına neden olur. Ağzınızda bu iyi ya da kötü tat.

Örneğin, bir kaç saat önce sürüş testini geçen duygusal dengesizliği olan bir kişi, üzücü bir mesajla televizyon reklamını görmek üzüntü duyabilir.

3. hayal kırıklığına Düşük tolerans

Duygusal olarak dengesiz insanlar genellikle beklentilerinin hüsrana uğradığı anları iyi özümsemezler Çünkü bu durumları beklenmedik olmanın basitliği için eklenmiş sorunlar olarak görüyorlar.

4. Karmaşık kişisel ilişkiler

Genel olarak, duygusal dengesizliği belirgin olan insanlar gelir. sosyal bir ağa ve geniş desteğe sahip olmanın zorlukları Çünkü sosyal becerileri, duygular üzerindeki düşük kontrolden dolayı acı çekiyor.

Aşırı durum: duygusal kararsızlık

Duygusal instabilite o kadar belirgin hale gelirse bir ruhsal bozukluğun belirtisi olarak düşünülebilir , duygusal değişkenlik olarak bilinir. Şizofreni, siklotimi veya bipolar bozukluk gibi psikotik bozukluklarda sık görülen bir durumdur.

Bu durumlarda, durum ciddidir ve halüsinasyonlar gibi duygusal durumları güçlü bir şekilde etkileyen diğer semptomlarla el ele bile gidebilir.

• İlgili makale: "Duygusal bağlanabilirlik: nedir ve belirtileri nelerdir?

Duyguları kontrol etmeyi öğrenebilir misin?

Patolojik olmayan duygusal dengesizlik vakalarında, genellikle antrenman yapmak mümkündür. Duyguları yararlı ve adaptif bir şekilde düzenleme yeteneği . Ancak, bu amaçla, bu disiplinin profesyonellerinin yardımıyla genellikle psikolojik müdahale gereklidir.

Duygusal Zeka alanı Özellikle, umut verici keşiflere işaret eden bir müdahale alanıdır. Bu zihinsel yeteneğin, tam olarak aynı olmaksızın, genel zeka ile (IC tarafından ölçülen) ilgili olduğu bilinir ve bu, mutlu olmamızın kolaylığı ile ilgilidir.

Daha iyi bir duygusal dengenin tadını çıkarmak için, o zaman, deneyimlerimizin ortak ve tutarlı bir vizyonunu geliştiren yaşam alışkanlıklarını çizmemize yardımcı olan bir dizi pratik durumun yanı sıra, temel inançlarımızın, bilişsel yeniden yapılandırma olarak bilinir. Bu şekilde, havanın ani değişikliklere eğilimli hale getirdiği gerçeğin muazzam yorumları, şeylerin daha gerçekçi bir algısı lehine güç kaybedecektir.