Duygusal boşluk: açıklayamayacağımız bir şeyden yoksun olduğumuz zaman

Mayıs Ayı 2, 2024

"Ben her şeye sahibim ve hiçbir şeyden yoksunum ama içinde boş hissediyorum". Bu, danışmada en çok duyduğum ifadelerden biridir ve bu düşüncenin sizi kafanızda bir kereden fazla tuttuğundan eminim.

Bu tip duygusal vakumun sebebi nedir?

"İçimde boş hissediyorum"

En temel maddi ihtiyaçların ötesinde, bir noktada, bir araya gelmediklerinde rahatsızlık yaratabilecekleri birçok şey vardır. Bu boşluk midesimizde veya göğsümüzde bulunan derin bir kara deliğin şekline benzetilebilir. Bir kuyuya baktığımızda ve sadece karanlığı gördüğümüzde ve altını göremediğimizde bunu hissedebiliyorduk.

Bu olur bir boşluktur çok acı verici bir duygu ve yalnızlık hissi Ve bunun nedeni, kendinizi hissettirmeniz gereken bir şey olduğunu hissettiğiniz, ancak bunun ne olduğunu bilmediğiniz ve bir şeyin sevgi ve onay için bir ihtiyaç olduğunun farkında olmanızdır.

Öte yandan, bu durumun en zarar verici yönlerinden biri, rahatsızlığın nedenini belirlerken ortaya çıkan zorluklardır. Durumu daha iyi hale getirmek için çabalarımızı nereye yönlendireceğimizi bilmemek, bu deneyimi umutsuzluk ve huzursuzluk yaratan bir şeye dönüştürebilir.

Belki ilgileniyorsunuz: "Duygusal durgunluk: hiçbir şey değişmediği zaman"

Duygusal boşluğu söndür

Birçok insan bu boşluğu farklı yollarla savunuyor bu şekilde tamamlanabileceğini düşünerek . Bazıları aşırı egzersiz yapmaya başlar, diğerleri alkol tüketimini artırır, bazı insanlar iş yerinde normalden daha fazla saat harcarlar; bazıları yiyecekle doldurulur ve diğerleri de hissettikleri duygusal boşluğu doldurabilecek ve başka bir kişinin bıraktığı kişiyi bulmak için çok fazla cinsel ilişkiye girmeye başlar.

Bu son davranış, hepimizin "bir çivi başka bir çivi çıkardığını" bildiğimiz popüler sözlerden bahsederdi.

Bu davranışlarla neye ulaşmak niyetindeyim?

Hissettiğim boşluğu doldurun . Anlaşılan bu kaynakların, bu hissi anlık olarak anksiyete ve sinirlilikle kontrol etmenize yardımcı olduğu doğrudur, fakat gerçek nedir? Bu vakum içimizde olmaya devam ediyor ve eğer zamanında çalışmazsak günlerimizi zorlaştırabiliriz.

Duygusal boşluğun birçoğundan geldiğini varsaymak zorundasın. kötü bakım yönetimi . Yapılmış hiçbir şeyin önemli olmadığını düşünmek gerçeğidir, sanki bir belgeselde bize ne oluyormuş gibi, kişinin hayatıyla ilgili olarak aşırı mesafeli bir mesafe vardır.

Bu başlangıç çözümünden ne alıyoruz?

Yaptığım şey, onunla bağlantı kurarken bu hissi uyuşturmak. Delinmiş bir şişme yatak düşünün, yaptığımız bu hızlı çözümün sadece bir süre dayanabileceğini bilerek bir yama ile düzeltmek ve muhtemelen bu yama çıkarılacak ve sonunda yeni bir yatak almamız gerekecek. Demek istediğim, kara deliğime takmak için farklı yamalar koymaya çalışıyorum ama sonuç, başlangıç noktasına geri döneceğim.

Psikolojik problemler köklerinden çözülmeli, onları üreten dinamizme katılmalıdır. Yansıma ve iç gözlemlemeye dayalı girişimleri yürütmek yeterli değildir.

Nedenleri

Duygusal boşluğun nedenleri birkaç olma eğilimindedir. hepimizi beklentileri ve inançlarımıza etkilemek . Belki de küçük olduğunuzda, ihtiyaç duyduğunuz sevgiyi elde edemezsiniz, ya da belki de evde pek çok ezici kavgada yaşadınız ya da çabalarınızın ve sonuçlarınızın doğrulandığını hissetmediniz. Ya da sizin için önemli olan bir kayıp ya da duygusal bağ yaşayabilirsiniz.

Bu, şimdi yetişkinlikte, kendinizin ve bir ihtiyaçlarınızın olumsuz bir kendi kendine kavramına sahip olmanızı sağlayabilir. bakım ve onay üzerinde aşırı bağımlılık diğerlerinin parçası. Bu eksik, boş ve yalnız hissettiğimi belirleyen faktörler olabilirler. Bulmacayı oluşturmak için diğerine ihtiyacım var, çünkü o olmadan beni tamamlayan parçaya ihtiyacım var.

İlişkilerde memnuniyetsizlik

İstişarelerde, ilişkilerinden memnun olmayan veya belki de onlara ulaşmak için çok fazla maliyeti olan işi buluyorum, ancak ilişkide yalnızlık korkusu nedeniyle ilişkiye ya da Her zaman istediğin işin beklentilerinize uymadığını fark ettiğinizde hissedilebilecek hayal kırıklığı korkusu için. Yani, kendimi rahat hissettiğim ve sevdiğim bir partnerim olabilir, ama belki de ilişki beni tatmin etmiyor ve ben onun yüzünden yalnız ve boş hissedebiliyorum.

Bu yüzden bazen Şu andaki ilişkimde başka bir insanda eksik olduğumuza bakıyoruz. ama kendimizi bizim ortağımızdan ayırmaksızın.Bu boşluğu, içinizde doğru olmayan bir şey olduğuna ve kendinizi tam olarak hissetmenize ya da arzu ettiğiniz duygusal iyiliğe ulaşmanıza izin vermediğine dair bir uyarı sinyali olarak almanız önemlidir.

Öte yandan, kişisel ve duygusal ilişkilerin bu yolla araçsallaştırılmasının sadece bize zarar vermediğini unutmamalıyız; Ayrıca bize eşlik edenlerle de yapar. Bu yüzden bu tür dinamikleri bırakmak, bizi sadece bir çok rahatsızlıktan kurtarmaz, aynı zamanda diğer insanlara da yarar sağlar.

Gerçeğin reddi ve yanlış beklentiler

Ne olur? Çoğu zaman başka yöne bakar ya da sağır kulağı bu boşluğa çeviririz çünkü gerçeğe koşmak istemiyoruz neden bu şekilde hissettiğimizde, duygusal refahımızı sürdürmek için büyük zorluklara neden oluyoruz.

Sorun şu ki, arzuları duygusal bir rahatsızlık olarak kışkırtırken, arzuları ihtiyaçlarla karıştırıyoruz. Ne demek istedim İlişkinizin o kadar değerli olduğunu düşündüğünüzde, onsuz asla tekrar mutlu olamazsınız. Ya da beklentileri karşılamayan bu işi bırakmaya karar verirseniz, asla başarıya ulaşamayacağınızı düşündünüz.

Bu nedenle, bir egzersiz teklif ediyorum: malzeme çözümlerini bir kenara bırak iyi hissetmediğiniz şeyleri tanımlamak ve bu boşluğa neden olmak için bazı gözlükleri ve bir mayo giyip içeride dalış yapın. Çünkü içimizde, anahtarın mutluluğumuza yeniden ulaşması.

Amaç bu vakumun daha küçük olmasını ve Bizi üzmeden onunla yaşayabileceğimiz . Ve kendinize soracaksınız, ama tamamen ortadan kaybolamaz mı? Cevap hayır, çünkü yaşadığımız her şey içsel bir iz bırakıyor, dolayısıyla hepimiz o küçük boşluk var.

Yapabilmek için bu rahatsızlığın devamını almanız önemlidir. duygularınızı düzenleyin ve yönetin . Bunu yalnız başına geçmek zorunda değilsiniz, belki bu kontrolü almak için yardıma ihtiyacınız var ve size yardımcı olabiliriz. Unutmayın: duygusal iyiliğinizi sağlamak için cesur ve sorumlu bir çözümdür.