yes, therapy helps!
Kırık bir kalbin kürlenmesi: Sevginin yokluğuyla yüzleşmek için 7 anahtar

Kırık bir kalbin kürlenmesi: Sevginin yokluğuyla yüzleşmek için 7 anahtar

Ocak 22, 2022

Sevginin zıttının nefret değil, aşk hatası olduğu düşünülebilir. Sıklıkla "kırık bir kalbe sahip" olarak adlandırılan kayıp hissi yüzleşmesi çok zor olan bir düello türüdür . Gelecekteki durumlara karşı bir yüz kaybına yol açmakla kalmaz (aynı şekilde belirli bir kişi ile aynı şekilde hissetme ve hareket etme yetersizliği), ancak gerçek veya hayal edilmiş bir şirkette geçirdiğimiz tüm deneyimlerin gerçekliğini düşünmemizi sağlar. o kişinin

Önerilen makale: "Çiftin kırılma düellolarını yenmek için 5 aşama"

Kırık bir kalbe sahip olma hissi sadece ona eşlik eden maddi değişimlerden dolayı değil, bir insanı daha az görmemek veya görmemek gibi, aynı zamanda içimizdeki varoluşsal şüpheler nedeniyle de zordur. Karşılıksız bir aşk yaşadık mı? Diğer kişi değişti mi, ya da biz miydik? İlişkimiz mutlaka sona ermiş olmalıydı, yoksa tamir edebilir miydik? Kırık bir kalbe sahip olmayı hak edecek bir şey mi yaptık?


Bunlar, bir bilim insanının bir grup hücre üzerinde çalıştığı mesafeden kendimize sorduğumuz sorular değildir: bunlar, suçluluk, hüzün ve hayal kırıklığı gibi bir dizi duygunun ve bunlara yanıt vermemizin neden olduğu kuşkulardır. Ayrıca bize açık bir duygusal etkisi olacaktır.

Kırık bir kalp iyileşebilir mi?

Kalplerimizi kırdıkları gerçeğinin (ya da kendimizin kırık bir kalbe sahip olduğumuzun) yaşamlarımız üzerinde çok önemli bir etkisi olduğu açıktır. iyi zamanlar ... Bu hisler ve fikirler sonsuza kadar orada kalacak mı? Bu rahatsızlığın içimizde kronikleşmesi kaçınılmaz mı?


Üzüntü ve çaresizlik hissi boğucu olabilir, ancak kırık kalpler iyileşebilir. Kırık bir kalbi tedavi etmek zaman ve çaba gerektirebilir, ancak basit bir nedenden dolayı mümkündür: Duygusal acı bir dizi öğrenilmiş davranış ve düşünce tarafından üretildiği için, kendinizi kötü hissettiren her şeyi öğrenebilirsiniz. .

Bu iyileşme ile çalışmaya başlamak için, kırık bir kalbi iyileştirmek için ipuçları yerine odaklanmak yerine, fikirlere odaklanmak önemlidir. günümüzde bize eşlik edecek hayati prensipler . Ne de olsa, her bireyin koşulları biliniyorsa ve iki taraf arasında incelenip tartışılabiliyorsa, tavsiye verilebilir.

O zaman çözüm, çevremizi, kendimizi ve başkalarını yorumladığımız şemaları yeniden düzenlememizi sağlayan bazı fikirleri ve yaşam anahtarlarını benimsemektir. Burada bu tuşların 7'sini okuyabilirsiniz.


1. Yeni olasılıklar açmak

Kırık bir kalple hissetme gerçeği, sizi yeni durumlara götürecek bir anomalidir. ve aksi halde deneyimlemeyeceğimiz atipik. Örneğin, yalnızlık hissediyorsanız, bu da sizi inisiyatif almanıza ve gelecekte de sizin için çok değerli olabilecek diğer insanlarla tanışmanıza neden olacaktır.

Eğer bir şey yapmak istemediğiniz için çok kötü hissediyorsanız, vücudun size söylediği şeyin tam tersini yapmaya zorlamak (üzüntüün dinamiğini kırmak) aynı sonuca yol açabilir. Her durumda, yapmadığınız şeyleri yapıyor olacaksınız ve yeni bir şekilde. Olumsuz duygular çıkarılabilir fırsatlar .

Okumayı öneriyorum: "Yeni insanlarla tanışmak için rehber: site, beceri ve tavsiye"

2. Yaratıcılık motoru olarak kırık kalp

Çoğu zaman, en olumsuz durumlar bile kullanılabilir. Kırılmış bir kalbe sahip olma hissi tarafından tetiklenen duygular, o anda hissettiğiniz acıyı hissetmenize yardımcı olabilecek yeni yaratımların kaynağı olabilir.

Ne hissettiğini yazmayı deneyebilirsin Hayal gücünüzü kullanarak, söylemek istediğiniz her şeyi metinsel olarak tercüme etmek için kullanabilirsiniz ya da hissettiğiniz duygusal aktivasyonun size yardımcı olabileceğini düşündüğünüz herhangi bir proje geliştirebilirsiniz.

3. Dikkatin güçlü gücü

Tarih boyunca, büyük trajediler ve telafisi mümkün olmayan kayıplar olduğunu fark ettiniz, ancak bu, her zaman çok yanlış hissettirmiyor mu? Çünkü, Bu hüzünlü hikayelerin çoğunu bilmesine rağmen, günden güne onlara dikkat etmiyorsunuz .

Eğer kırık kalpli hissetmenin herhangi bir şekilde size yardım edemeyeceğini düşünüyorsanız, Bu acının orada olduğunu biliyorsunuz, çünkü bunu eylemleriniz ve tekrarlayan düşüncelerinizle besliyorsunuz. : Kendi başına mevcut değildir. Bu durumlarda genellikle verilen ipuçlarının birçoğunun sizi yeni şeylere odaklanmaya zorlayarak bir şeyle meşgul olmaya davet etmesinin nedeni budur.

4. Hümanizmi kucaklamak

Kırık bir kalbi düzeltmek, başkalarından ve kendimizden neler bekleyeceğimize karar verenler olduğumuzu kabul etmek anlamına gelir. Kendimize verdiğimiz değerin ötesinde önemli veya olağanüstü bir kişi yoktur.

Aynı şekilde, kendi değerinizi, ne kime sahip olabileceğimizi veya hak ettiğimizi belirleyen nesnel bir ölçü yoktur. Hepimiz şu anda yaşadığımız deneyimlere karar verebiliriz. Hümanist ruhu kucaklamak, anlam ve değer veren şeyler olduğumuzu anlamamıza yardımcı olacaktır.

5. Stoicism

Hayatımızda olan her şeyi kontrol edemeyeceğimizi akılda tutmakta fayda var. . Niyetlerimizden bağımsız olarak birçok iyi ve kötü şey olur ve bu yüzden onların varlığı için suçlu hissetmemeliyiz.

Sadece yaptıklarımıza doğrudan bağlı olan şey hakkında endişe etmemiz gerektiğini düşündüğümüz mantık fikri, genellikle bizim dışında bir başkasını da içine alan kırık bir kalp durumunda çok uygulanabilir.

6. Kötü hissetmek kötü değildir

Hüzünüzü başkalarına ifade etmede yanlış bir şey yok . Ağlamak ağrıyı hafifletmek için çok yararlıdır ve düşüncelerimizi başkalarıyla paylaşırken de aynı şey gerçekleşir.

Kırık bir kalpten muzdarip olduğumuzda, bize sundukları tüm yardımlardan yararlanmak ve bir yük olmamak ya da rahatsızlığı yaymamak için atmak iyi bir şeydir. Sonuçta, aynı şeyi diğer insanlar için de yapardık.

7. İnkar, hiçbir şeyi düzeltmez

Biriyle yaşadığımız şeylerin anılarını engellemeye çalışmamız, sadece bu anılara daha fazla konsantre olmamızı sağlayacak ve onları her zaman uyandıracak. Aynı şekilde, durumun böyle olmadığının belli olduğu durumlarda, kendimizi kötü hissettiğimizi inkar etmek, sadece yolumuza veremeyeceğimiz bir gerilimi fark etmemize neden olacak ve davranış tarzımız tamamen yapay olacaktır.

Kırık bir kalbin acısına hava vermek için bu hislerin orada olduğunu kabul etmelisiniz. ve bu birkaç dakika içinde ortadan kalkmayacak.


Söz | 8.Bölüm - Kırık Bir Kalp! (Ocak 2022).


İlgili Makaleler