Bilinçli dinleme: neden aşktan dinlemek önemli?
Bir arkadaşınıza bir şeyler anlatmaya çalıştığınız bir durumu hayal etmeye çalışın ve bu sizi türün cümleleriyle kesmeye son vermedi: "Bu bana ne zaman oldu ..." ve sizin kişisel anekdotlarınızı sizinkini bitirmenize izin vermeden anlatmaya başlar. . Ya da bir arkadaşınızla yaptığınız bir tartışmayı anlatmaya çalıştığınızda ve konuşmanın konusunu saptıran sorular sormaya çalıştığınızda: "Bu arada, baban nasıl?"
Her ne kadar bilinçsizce sık sık yapsak da, bu tür bir kesinti dikkat, aktif dinleme, empati ve aynı zamanda sevginin yokluğunun açık bir işareti. Bilinçli bir dinleme ya da derin değil . Ve bunun sosyal ilişkilerimizde sonuçları vardır.
- İlgili makale: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurma anahtarı"
Bilinçli dinleme nedir?
Derin ya da bilinçli dinleme, içinde yaşadıkları dinleme türüdür. Dikkat, empati ve diğerine karşı sevgi . Bu bir cömertlik eylemidir, çünkü dinlememizle, iç evimizde bir misafir odamızı ağırlıyor olsak, muhatap zamanımızı ve mekanımızı zihnimizde ve kalbimizde veririz.
İnsanların duyulmaya ihtiyacı vardır, bu yüzden bu elementin eksikliği Sosyal ilişkilerin etkileşimini engelleyebilir ve çatışmalara neden olabilir . Bu şekilde, ilişkilerin zenginleşmesi ve verimli olması zordur çünkü onlar arasında aşktan kaynaklanan gerçek bir iletişim alış verişi yoktur. Ötekine söylüyordumuz gibi çalışır: "İçimde senin için yer yok".
Gerçek şu ki çoğu insan nasıl dinleneceğini bilmiyor. Çoğu zaman, yanımızdaki kişiye yeterince dikkat etmiyoruz. Çevremizden aldığımız uyaranların miktarı nedeniyle (örneğin, cep telefonu).
Bu da olur çünkü kendi zihinsel gürültümüze daldık; bizim dikkatimiz düşüncelerimiz tarafından alınır . Aklımızda, kaygılarımızda, söyleyeceğimiz bir sonraki şeyden ya da muhatabımıza anında bilinçli bir dinleme alıştırması yapmaktan, kendisini ifade etmesi için zaman ve uzamı bırakarak, pratisyene anında cevap vermekten daha çok haberdar olduğumuzu biliyoruz. Sessiz olun ve oynadığınızda katılın.
Bu alışkanlığı nasıl değiştirebiliriz? Temel olan, alışkanlıkları değiştirmek.
- Belki ilgileniyorsunuz: "28 iletişim türü ve özellikleri"
Ne yapmalı?
Bir insanı dinlediğinizde, sadece aklınız ile yapmayın; Onu tüm vücudunla dinle. Ne dediğini dinlerken, vücudunun hislerine dikkat et. Bu sayede dikkatinizi düşüncelerinizden uzaklaştıracak ve bedeninize geri getirecek, zihinsel parazitsiz dinlemenize izin verecek sessiz bir alan yaratıp, sevgi ile sevgi ve sevgi ile ilişki kurmanız için bir alan bırakacaksınız.
İlk başta başka biriyle pratik yapmak zor ise, Vücudunuzu meditasyon yoluyla veya dış uyaranlarla dinleyerek başlayabilirsiniz. Örneğin, yağmurun sesine dikkat etmek.
Başkalarıyla bilinçli dinleme alıştırması yaptığımızda (her zaman olmalıdır) sadece sözlü iletişime değil aynı zamanda sözel olmayan dile de dikkat edeceğiz; ses tonu, ses seviyesi, konuşma hızı, yüz ve vücut ifadeleri gibi ayrıntıları gözlemleyeceğiz ... Bu şekilde, bize iletmek istedikleri mesajın daha geniş bir vizyonuna sahip olacağız. Fikir gitmeye çalışmaktır bize ilettikleri yüzeysel mesajın ötesinde .
Derin dinlemenin pratiği, her iki muhatap için de büyük bir terapötik güce sahiptir. Bu, dinleyicinin seyahat etmesine izin verdiği için öyle Denemesiz ve kabul dolu bir yol ve zihinsel müdahaleleri susturmak ve sakin bir devlet yaratmak için dinleyiciye.
Dinleme alışkanlıklarımızı bilinçli dinlemeyi uygulamak için değiştirirsek, başkalarıyla ilişki kurma biçimimizi değiştireceğiz; yüzeysel etkileşim aklını bir kenara bırakarak, onu özlerinden iletişim kuran gerçek ve derin bir etkileşime dönüştürmek.
İçinde taşıdığınız bilinçli dinleyiciyi yetiştirin ve sevgiyi dinlemeyi öğrenin.
