Bilişsel düzenler: Düşüncemiz nasıl düzenlenir?
Bilişsel şema kavramı, müdahale ve terapi ya da araştırmada olsun, mevcut psikolojide kullanılanların en önemlilerinden biridir. Onun sayesinde, farklı davranış kalıpları, önyargılar ve önyargılar ve her bireyi tanımlayan inanç türleri hakkında teoriler yaratmak mümkündür.
Bir şekilde, her birimiz bilişsel sistemlerimiz var ve bunlar söylediğimiz ve yaptığımız şeyden ifade edilir. Onlar kimliğimizin bir parçası ve gerçekliği "okumayı" alışkanlığımızın bir parçası.
Bu makalede bilişsel düzenler hakkında tam olarak ne olduğunu ve bilinçli ya da bilinçsiz olarak, kendi düşünce biçimimizde bizi nasıl etkilediklerini göreceğiz.
- İlgili makale: "10 tür inanç ve kim olduğumuz hakkında nasıl konuştukları"
Bilişsel şemalar nelerdir?
Kimliğimizin bir kısmı, günümüzde yaşamak için kullandığımız tüm kavramları, inançları ve öğrenmeleri zihinsel olarak organize etme şeklimize dayanmaktadır. Aslında, insan zihni çok karmaşık ve büyüleyici ise, diğer şeylerin arasındadır çünkü neredeyse sonsuz bir miktar bulabilirsiniz. gerçeklik hakkında yorum üretmenin yolları Bunların her biri nispi bir iç tutarlılığa sahiptir.
Bununla birlikte, aynı kişinin aynı zamanda çok iyi farklılaşmış davranış kalıplarını sürdürmesi zordur. Pratik yapmak, aslında bu, davranış tarzı olmadığını, ancak o kişinin eylemlerini tanımlayan şeyin yalnızca ve sadece kaos olduğunu, tahmin edilemez olduğunu gösterir. Öte yandan, gerçeklik bize, olmamızın yolunu anlatıyor. nispeten istikrarlı kuralları takip eder . Örneğin yabancılarla konuşmayı önleyen kişi, örneğin, ilgi odağı olmak için bir geceye gitmemelidir.
Dünyayı yorumlama şeklimiz, kimliğimiz ve sosyal ilişkilerimiz rastgele değil sürekli değişiyor, ancak zaman içinde ve içinden geçtiğimiz farklı bağlamlarda istikrarı sağlayan bazı kalıpları takip ediyor.
Şimdi ... davranışlarımıza rehberlik eden bu "raylar" ın arkasında ne var? Yaptığımıza istikrar veren bu "psikolojik yapı" nın bir parçası sadece düşündüğümüzden türetilmiştir .
Normalde, bunu yapmaya zorlamadıkça, inançlarımıza aykırı bir biçimde hareket etmiyoruz. Ve bu, düşüncelerimizin ve düşüncelerimizin gitme eğiliminde olduğu devrenin tasarımları olan bilişsel düzenlerdir.
Bir kavramdan diğerine geçme: bir düşünce sistemi
Özetle ifade edilen bilişsel planlar kavramlar arasındaki ilişkiler sistemleridir Bu, belirli fikirlerden başkalarına geçmeyi daha olası kılar. Örneğin, eğer hayvan eti tüketme kavramı “kötü” kavramıyla ilgiliyse, boğa güreşi bir şovun “sanat” kavramını düşünmesini görmek zordur.
Başka bir örnek, Hıristiyan tanrısına ateşli bir şekilde inanan biri olabilirdi. Bu kişi için doğada bulunan elemanların tasarımının arkasında bir mühendisin elini görmesi çok kolaydır. Bu nedenle, "doğa" kavramı, var olanın sadece bir parçasını tanımlayan bir kavramla ilgili olacaktır, her şeyin değil, maddenin ötesinde bir şey olduğuna inanacaktır: tanrısallık.
Öte yandan bir ateist için “doğa” kavramının “var olan” kavramıyla eşdeğer bir ilişkiye sahip olma olasılığı daha yüksektir, çünkü onun için hareket halindeki maddeden başka bir şey yoktur.
Bitirmek için çok düşük benlik saygısı olan biri Muhtemelen, kendi kavramını "başarı" düşüncesiyle birleştirirken problemler yaşayacaktır. İşte bu yüzden, başarılarının gerçekte basit bir şans meyvesi olduğunu kimsenin başına gelebilecek bir şey olarak yorumlayacağı bir atıf tarzı öğrenecek. Öte yandan, kendisinde meydana gelen talihsizlikleri, kendi suçu sanki, diğerlerinin saldırılarından ve saldırılarından sorumlu olduğu davalara ulaşarak, yorumlamak da mümkün olacaktır; Bu, kötü muamele kurbanlarında çok görülen bir şey.
Yani bilişsel şemalar A'dan B'ye A'dan B'ye daha kolay ve bu şekilde, güçlü bir şekilde birbirine bağlı kavramların "ağları" üretilir ve belirli bir tutarlılık korunur.
Bilişsel uyumsuzluk
Bir şeyi bilişsel düzenlerle yorumlamakta olduğumuz gerçeğinin olumlu yönleri vardır, fakat aynı zamanda olumsuz olanlar da vardır. Örneğin, bu psikolojik planlar zihinsel süreçlerimizi belli bir katılıkla donatıyorlar . Bu, en iyi ihtimalle, diğer insanların bakış açılarını anlamada ya da muhtemelen yaratıcı görevleri yerine getirmede bazı zorluklar içerebilir (yaratıcılık üzerine araştırmalar karmaşıktır); ve en kötü durumda, dogmatizme yol açar.
Bununla birlikte, bilişsel şemaların sağlamlığının bir sonucu olan başka bir fenomen de vardır: bilişsel uyumsuzluk Birbiriyle çelişen iki fikir tutarken rahatsızlık duyuyoruz .
Bunlar, nasıl yönetileceğini bilmeniz gereken artıları ve eksileridir, çünkü bilişsel düzenler olmadan yapmak mümkün değildir. Yapabileceklerimiz, problemli olmaktan daha faydalı hale getirmek. Aslında, Aron Beck'in fikirlerine dayanan bilişsel terapi, bu ilkeye dayanmaktadır: inançları, onları bize hizmet etmelerini sağlamak için değiştirmemize ve bize değil.
