Biofeedback: nedir ve ne için?
Standart psikoterapi tarzı, Freudyen psikanalizin önerdiği sözel iyileşmeden dolayı pek çok şey değişmiştir.
Bunlardan biri, psikanalizin popülaritesinin kaybolmasıyla ilgilidir, evet, fakat oyunda başka bir faktör daha var: Günümüzde, teknolojinin gelişmesi onlarca yıl önce akla gelmeyen tedavi önerileri sunmamızı sağlıyor. . Bir tekniğin kullanımı biofeedback Bunun bir örneği.
Biofeedback: psikoterapiye uygulanan sensör teknolojisi
Biofeedback kısaca Hastanın çeşitli fizyolojik parametrelerin gerçek zamanda farkında olduğu bir sensör sistemine dayanan bir teknik Vücudunuzun işleyişini tarif eder.
Biofeedback sayesinde, kan nabzı, vücut ısısı, vb. Gibi konularda en uygun fonksiyonel seviyelere ulaşmayı öğrenen kişinin daha kolay elde ettiği bir geri bildirim döngüsü yaratılır. Başka bir deyişle, bireyin vücudunun çeşitli yerlerinde neler olduğu hakkında gerçek zamanlı olarak bilgilendirildiği için, bu fenomenleri belirli duyularla ilişkilendirmeyi öğrenir ve biraz pratikle bazı bedensel işlevleri düzenleyebilmeyi daha iyi hale getirir. .
Yani, biofeedback vücut süreçlerini bilinçli olarak kontrol etmeyi (ve bizim iyiliğimiz için) kolaylaştırır aksi takdirde yaşam kalitemizi olumsuz etkileyen belirli durumlarda kontrolden çıkabilirler.
Biofeedback'in kullanışlılığı
On yıllar önce, zihinsel süreçlerin, normalde “bilinçli akıl” olarak adlandırılan her şeyin, kalp atış hızı, terleme gibi sağkalımımızı sağlayan bedensel işlevlerden ayrıldığı düşünülüyordu. Fikir, temel olarak, her iki sürecin de paralel yollarla ya da daha spesifik olarak, bilinçli zihnin, bir çevre aygıtının bir bilgisayara veya bir cep telefonuna bağlı olduğu gibi, organizmanın temel fizyolojisine monte edilmesiydi.
Ancak, biofeedback implantasyonu bu inançla rüptürü gerektirir ve genel olarak terapi ve öğrenmede yeni ufuklar olasılığının ortaya çıkmasına izin vermiştir. Böylece, örneğin, biofeedback, rahatlama, anksiyete ile başa çıkma ve daha etkili solunum yolları ile çok etkili yöntemler öğrenmeyi sağlar.
Öncelikle, biofeedback'in kullanımı, hem deneyimlediğimiz hislere hem de sensörlerin bize verdiği bilgiye dikkat etmemiz gereken bir sorundur, ancak yapılan ilerlemeden çok az bir şey yapılabilir. hayatımızda neredeyse otomatik olarak bulunması kolay.
Ek olarak, biofeedback uykusuzluk, DEHB, kronik ağrı, anksiyete bozuklukları ve fobiler ile diğer pek çok tedavide bilimsel olarak kanıtlanmış etkinliği göstermiştir. Buna rağmen, bu teknik hala çok yeni ve yararlılık ve etkililik garantileri hala uygulanacak tedavi tipine bağlı olarak, bilimsel topluluklarda tartışılan bir konudur.
Biofeedback türleri
Biofeedback'in belirleyici fikri, gördüğümüz şeydi ve sadece çok basit olduğu için birçok durumda uygulanabilir ve çok çeşitli sensörlerle kullanılabilir , makineler ve bilgisayar programları.
Bu, biofeedback tekniğinin benimsenen forma bağlı olarak çeşitli faydalara sahip olmasını sağlar. Bunlar farklı türleri.
1. Neurofeedback
Teşekkürler neurofeedback Hastalar beynin belirli durumlarda aktive olma şekli hakkında bilgilendirilir. Bu, hastanın, makineler tarafından sağlanan geri bildirimlerle hissettikleri ve düşündükleri hakkındaki öznel deneyimleri ilişkilendirmelerini mümkün kılar, böylece ne zaman ve ne zaman ilerlemediğini ve ne zaman yapıldığını gösterir.
Neurofeedback biofeedback ve psikoloji uygulaması arasındaki en belirgin bağlantıdır Çünkü ölçümler beynin durumu hakkında bilgi sağlar. Bununla birlikte, diğer iki tip biyo-geri besleme vardır.
2. Somatik sinir sisteminin kaydı
Bu biofeedback'in hangi tür olduğu Sensörler somatik sinir sistemi hakkında bilgi toplar Bu, gönüllü emirleri beyinden kaslara aktarır. Bu nedenle, bu yöntem, kas tonusu ile ilgili bilgilerin, özellikle elektromiyogram olarak adlandırılan bir yöntemle kaydedilmesine izin verir.
3. Otonom sinir sistemi kaydı
Somatik sinir sistemi, kalp hızının düzenlenmesi, vücut ısısı veya sindirim sisteminde salgılanan maddelerin türü gibi istemsiz eylemlerle ilgili emirleri ileten diğer sistemlerdir. Bunun için Üzerindeki sensörleri kullanarak, bu süreçleri daha iyi kontrol etmenize ve dengesizlikler olduğunda bunları düzeltmenize izin verir. .
Biofeedback nasıl kullanılır?
Biofeedback seansları her zaman hedeflerin belirlenmesinden her bir seansın gidişine (bir saatten az süren) kadar tüm süreci yönlendirecek bir terapist tarafından denetlenir.
Başlangıçta, müdahale etmek istediğiniz fizyolojik fonksiyon seçilir, seanslardan önce nasıl tepki verdiğinizi ölçersiniz ve hedefleri belirlersiniz. . Daha sonra, genellikle hastanın en aktif rol aldığı bir eğitimin parçasıymış gibi planlanan biofeedback seansları gerçekleştirilir. Son olarak, elde edilen sonuçlar belirlenen hedeflerle karşılaştırılmıştır.
Zaman zaman hasta gerekli araçları sağladıktan sonra biyofeedback tekniğini konsültasyondan kullanmaya devam edebilir ve yardım istemeden kullanmayı öğrenebilir. Ancak, bu durumda terapist olmasa bile, yapılan ilerlemeyi görmek için sensörler tarafından elde edilen kayıtlara danışabilirsiniz.
