Depresyona karşı terapi olarak davranışsal aktivasyon
Jacobson (1996), davranışsal programlama teknikleriyle birlikte uygulanmış olan ve bazı açığı veya davranışsal fazlalığı geliştiren davranışların programlanmasına Davranışsal Aktivasyon (AC) adını vermiştir.
Hakkında depresyon tedavisine yönelik bir terapi ve sadece bir semptom olarak değil, bozukluğun özü ve bakımının bir parçası olarak, acı çeken kişinin davranışlarını anlar.
- İlgili makale: "Depresyon ve anksiyete: kolayca onları tanımak için belirtiler"
Davranışsal aktivasyon nedir?
Depresyon belirtileri arasında en karakteristiklerden biri eylemsizdir Bu, acı çeken kişinin içine daldığı kısır bir çemberin bir parçasıdır: faaliyet eksikliği, zihinsel durumu etkiler ve aynı şekilde, depresif duygudurum, etkinlik eksikliğini doğurur. Bu ilişki, bazı türden depresyon türlerini, kaçınmanın kaçınılmaz şekilleri olarak ele alan Davranışsal Aktivasyon önerisinin merkez üssüdür.
Bu terapinin amacı, bilişsel-davranışsal akımın üçüncü neslinin terapileri içinde çerçevelenen ve kendi başına bir tedavi olan, depresif hastaların yaşamlarını düzenleyebilmeleri ve çevrelerini değiştirebilmeleridir. onlar için olumlu güçlendirme içeren uyarım kaynakları ile ilişkilerini yeniden kurmak .
Depresif belirtileri azaltmayı amaçlayan davranışsal aktivasyon yöntemleriyle yapılan müdahalelerin bazıları şunlardır: Görevlerin önceliklendirilmesi, hayati hedeflerin programlanması, sosyal iletişim davranışlarının güçlendirilmesi ve ödüllendirme etkinliklerinin performansı.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Davranışsal Aktivasyon: depresyona karşı en etkili terapilerden biri"
Nasıl çalışır?
Terapi temelde dayanmaktadır Hareketsiz dinamikleri kırmak için faaliyetler önermek . Etkili olabilmemiz için, özellikle başlangıçta, programlamanın kolay ve ödüllendirici faaliyetler içermesi (sadece tatmin edici değil, tatmin edici ve çaba gerektiren faaliyetler aradığımız için) ve çok iyi planlanmış, özellikle de özellikle Program, ortaya çıkabilecek zorluklar için kolaydır.
Mevcut meta-analitik incelemeler (Cuijpers, van Straten ve Warmer-baraj, 2007) ve farklı terapötik yaklaşımların karşılaştırıldığı deneysel çalışmalar - antidepresan ilaçlar, bilişsel terapi ve davranışsal aktivasyon terapisi (Dimidjian ve ark., 2006) o tamamen davranışsal müdahaleler yeterlidir Depresif bozukluklarda etkili ve etkili bir yaklaşım için.
Avantajlarınız
Davranışsal Aktivasyon programlarının bazı avantajları şunlardır.
Geniş bilimsel kanıt gösterdi
Farmakolojik tedaviye kıyasla, karşılaştırılabilir sonuçlar elde etti ve Deneklerin yanı sıra, deneklerde daha yüksek oranda remisyon .
Uygulamak için basit bir tedavi
Diğer tekliflere kıyasla çok fazla adım gerektirmez.
Prosedürü daha karmaşık olan düşüncelerin modifikasyonunu gerektirmez.
Veriler davranışsal bileşenlerin kendi başlarına uygulanmasını önermektedir. tam bilişsel terapi uygulamasıyla aynı sonucu elde ederler .
Sonuç
Kısacası, Davranışsal Aktivasyon, depresyondan muzdarip insanlar için yeni bir fırsat sunan güçlü bir ampirik destekle tedavidir.
Bibliyografik referanslar:
- Cuijpers, P., van Straten A. ve Warmerdam, L. (2007) Psikolojik tedaviye karşı kombine tedaviye karşı: Bir metaalize. Drepress Anx: basında.
- Dimidjian, S., Hollon, S.D., Dobson, K.S., Schmaling, K.B., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E. ve Jacobson, N.S. (2006). Majör depresyonlu yetişkinlerin tedavisinde davranışsal aktivasyon, bilişsel terapi ve antidepresan ilaçların randomize çalışması. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.
