Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık
Kim atılganlık hakkında bir şey duymadı? Son zamanlarda bu terim çok kullanılıyor, ama gerçekten ne olduğunu biliyor musunuz?
İletişim pasif, agresif veya iddialı olabilir hayattaki başarının anahtarlarından birini oluşturan bir ara nokta.
Neden atılganlık hakkında konuşmak istiyorum
Birkaç gün önce müdürün davranışından rahatsız olana kadar sessizce yemek yemenin barında oturuyordum; agresif bir garsona hitap etti ve sadece söylediği değil, nasıl söylediği .
O anda kızın yüzü kızardı ve o duştan sonra düşen acele ve daha fazlası halka açıktı. Kaçınılmaz olarak, bana aynı şekilde davranan ve saldırganlıkla bana bir şey ilettikleri durumları hatırladım.
Bunu hatırladığımda, kendimi daha kötü hissetmemin, pasifliğiyle iletişim kurmuş olmanın, yani hayatımdaki farklı insanların bana konuşma biçimleriyle beni ihlal etmelerine izin vermesi olduğunu fark ettim.
Ancak, iddialı olmayı öğrendiğimde iletişim tarzım değişti . Bu nedenle iddialı iletişim hakkında konuşmak istiyorum.
- İlgili makale: "İddialı insanlar: Ortak olarak sahip oldukları 10 özellik"
Girişkenlik nedir?
Girişkenlik, düşüncelerimizi, duygularımızı, duygularımızı ve kararlarımızı sıkı bir şekilde ifade edebilmek anlamına gelir. kendimize ve başkalarına saygı duymak .
Bu nedenle, eğer iddialıysak, başkalarının bizim için karar vermelerine ve fikirlerimizi, katkılarımızı ve değerlerimizi görmezden gelmelerine izin vermeyiz. Bunu yaparak pasif olarak iletişim kuruyoruz. Aksine, kimseyi hesaba katmadan fikirlerimizi dayatabiliriz; Bu agresif iletişim olarak bilinen şeydir.
Bununla birlikte, iletişim sadece söylenenlerin değil, aynı zamanda şeylerin söylenmesi yolunun da çok daha fazlasıdır.
İletişimi iyileştirmenin yolları
İddialı iletişim tekniklerini öğrenmek, başkalarına saygı duymanıza ve saygı duymanıza izin vermek, amaçlarınızı veya hedeflerinizi gerçekleştirmek için ve seninle ve başkalarıyla iyi hisset .
İşte iddialı iletişiminizi geliştirmenize veya geliştirmenize yardımcı olacak bazı teknikler. Bunlar, az da olsa, etkileşimlerimizin daha önce hiç olmadığı gibi aktığını fark edecek basit alışkanlıklardır.
1. Kimsenin zihnini okuyamayacağını anlayın.
Belki de partnerinizin bir prömiyeri görmek için sinemaya gitmek istediğinizi bildiğinizi, ailenizin ve arkadaşlarınızın evinizde ne zaman uyarı yaptıklarında sizi ne kadar rahatsız ettiğini veya patronunuzun bir promosyon istediğini bildiğini bildiğini düşünüyorsunuz.
Muhtemelen birçok durumda, sizi memnun etmediğinizi veya size saygı duymadıklarını gördüğünüzde öfkeli ve sinirli olursunuz ve bu duygular saldırganlık ile iletişim kurduğunuzda ya da tam tersine, pasiflikle, bir tavırla ve bir iletişim tarzıyla iletişim kurduğunuzda ortaya çıkar. Size ve başkalarıyla olan ilişkinize zarar vermek.
İnsanların arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı dikkate almasını istiyorsanız, ne olduğunu söyleyin, kendinizi öyle bir şekilde ifade edin. diğerleri saldırı veya rahatsız hissetmez .
2. Ne istediğinizi tanımlayın ve bunu başarmaya çalışın.
Kendi ihtiyaçlarınızı, arzularınızı, hedeflerinizi veya hedeflerinizi tanımlayarak başlayın. Kimsenin onları sizin yerinize tatmin etmesine izin vermelerini beklemeyin.
Başkalarına zarar vermeden istediğini elde etmenin bir yolunu bul. ve yardıma ihtiyacınız varsa, açıkça isteyin .
3. "ben" ile ifadeler kullanın
Birinci şahıs ifadelerini kullanırsanız Fikirlerinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı tekrar teyit edin dilekler ve haklar. Ayrıca, başkalarına suçlamadan ne düşündüğünüzü bildirirsiniz.
Örneğin, "Siz yanılıyorsunuz" dan "kabul etmiyorum" demek genellikle daha uygun ve saygılı.
4. Dinlemeyi öğrenin
İletişim kurmak iddialı olmayı gerektirir doğru ve aktif olarak dinleyin . Bu sadece diğer kişinin bize ilettiği mesaja karşı açık bir tavırla mümkündür.
Unutmayın: diğerleri sizden farklı düşünme ve hissetme hakkına sahiptir.
5. "Hayır" demeyi öğrenin.
"Hayır" deme hakkınızın farkında olmayı öğrenin. suçluluk hissetmeden veya açıklama yapmak zorunda kalmadan ve mazeretler. Aynı şekilde, başkaları da size "hayır" demeye hakları vardır.
- İlgili makale: "Girişkenlik ve baştan çıkarma: İletişiminizi geliştirmek için 9 numara"
İddialı iletişimin faydaları
Şüphesiz, aşağıdaki avantajları deneyimlediğinizde, sizi daha fazla itirazda bulunmak için sizi motive eder:
- Benlik saygısı ve güvenliği artırın; iddialı iletişim kurabilen insanlar sağlıklı bir benlik saygısı var .
- Kim olduğunuzu ve ifade ettiğinizde daha fazla güven sahibi olmanıza yardımcı olur.
- Duygusal esenliğini geliştirin
- Bu sizi olgunlaştırıyor, çünkü iletişimde akıl arayışı değil saygıyı akıyor.
- Yardım et sağlıklı ve yapıcı sosyal ilişkiler ve zehirli insanları çekmekten kaçının (ya da daha kötüsü, siz de olursunuz).
- Kişisel hedeflerinize ulaşmanıza, böylece duygusal rahatsızlıklardan kaçınmanıza olanak tanır.
- Kendi sınırlarınızı işaretlemenizi sağlar.
- Kendi ihtiyaçlarınızı yargılamanıza yardımcı olur. Önceliklerini belirle ve kararlarını ver .
- Hem kendi hem de başkalarının hatalarını anlamanızı kolaylaştırır. İddialı iletişim bizi daha insan yapar.
Sonuç olarak
Muhtemelen bu makalede, makalenin başında sizinle konuştuğum kişi için büyük bir yardım ve sadece iddialı bir şekilde iletişim kurma becerisi kazanılmayacaktır.
Yaşam için bu değerli araç sayesinde dolaylı olarak elde ederiz liderlik becerileri ve takım çalışması, empati , benlik saygısı ve sonuçta duygusal iyilik hali.
