Takdir edici koçluk: görüntünün gücü
Takdir edici koçluk, takdire değer sorgulamaya dayanan bir koçluk türüdür. Bir kişinin, grubun veya örgütün güçlü yanlarını keşfetmeye yardımcı olan ve yararlı ve yararlı olan bu inanç ve davranışları tanımak, çoğaltmak ve kullanmak için yardımcı olan bir değişim metodolojisi.
İstediğimiz şeylere değil, daha çok istediğimiz şeye odaklanır ve yaşamın bize getirdiği tüm şükranlarla birlikte yaşamak için minnettar bir şekilde yaşamaya odaklanır.
- İlgili makale: "Koçluğun 6 tipi: farklı antrenörler ve işlevleri"
Takdir edici koçluğu anlama
Bu hafta, Mensalus Psikolojik ve Psikolojik Yardım Enstitüsü işbirlikçisi Miriam Subirana, takdirle koçluk ve imajın gücü hakkında konuşuyor.
Bazen ilerlememize izin vermeyen bir vizyonda, gerçekliğin sadece olumsuz tarafına değer veren bir yapıda kapandıız. Bu durumlarda neler yapabiliriz?
Sohbetlerimizin ve birbirimize anlattığımız hikayelerin yarattığı bir realitede yaşıyoruz. Eğer bu öyküler hayatın olumsuz tarafını düşünürse, bizi bir değişiklik yapmak için bize iten diğer pozitif kısımla bağlantı kurmayı zor bulabiliriz.
Övgüye değer koçluk, dikkati çeken diğer kişinin dikkatini çeker. Sorunu tersine çevirmek yerine, koç çatışmanın olmaması durumunda ne yapacağımızı hayal etmeyi ister. Amaç başka bir daha olumlu senaryoyu görselleştirmek.
Her şey görüntünün gücüne dayanır. Mesela, her gün evime gidersem, ortağımın yanında sıkılacağımı düşünürsek, birlikte eğlenceli vakit geçiririm. Koçlar olarak şu soruyu atabiliriz:
- Sıkıntı yaşamaya son verildiğinde ideal ne olurdu? Mmm ... Farklı ve heyecan verici bir şey yapın. Tiyatroya gitmek harika bir seçenek olabilir, örneğin, monologların bir işlevi.
- Neden? Orada iyi zaman geçirebilirdik ve hepsinden öte, gülüyorduk.
- Ve gülmek için ne yapabilirdin?
Bu durumda kişi, güldüğü durumlara cevap vermeye başlayacaktır ve sadece bu değil, uzun zamandır deneyimlemediği bu neşeli ve rahat durumda kendini gösterebilir. Takdir ettiğimiz koçluktan yola çıkarak, hayallerimizin hayal gücüne doğru bir yolculuğa çıkıyoruz ve böylece buradaki tavrı ve şimdi değişiyor.
Değiştirmek istediğimiz şeyin net bir resmine sahip olmak kolay mı?
Her zaman değil Aslında, bu başa çıkmak için temel noktalardan biridir. Değiştirmek istediğimiz şeyin net bir resmini yoksa, değişim için çalışma alanlarını harekete geçirmek çok zor olacaktır.
Değişim, bizi harekete geçiren ya da “hiçbir değişim” tarafından yaratılan rahatsızlık çekilmez olduğu için çekici bir unsur olduğu için gerçekleşir (bu ikinci durumda gelecekteki bir imgenin olup olmadığı aynıdır). Sorun, rahatsızlık tahammül edilemediğinde ortaya çıkıyor, ancak çekici bir gelecek imajı yok. Peki ... bizi harekete geçiren nedir?
İşte bir rüya yaratma ihtiyacını doğuruyor.
Ve bu rüyayı çizebilmek için bize ne yardım edebilir?
Bu durumda, terapist veya koç, bireyin kendini yansıtmasına yardımcı olacak sorular sormaktan sorumludur. Diyalog kurmak için kullandığımız unsurlardan biri, eksiklik dilinin yerine bolluğun dilidir.
Bolluğun dili, rüyadan kazanmak istediğimiz şeyi arar. Örneğin, sigarayı bırakmak isteyenler için, olağan konuşma "Sigarayı bırakmak zorundayım" (bir zorunluluk) anlamına gelir. Takdirci koçluktan "sigara içmezsen ne kazanmayı istersin?" Diye sorardık. Bu arzuyu görselleştirmek, kişinin olumlu bir imaj oluşturmasına yardımcı olacaktır.
Aynı şekilde, kahramanın güçlü yanlarını vurgulamaya özel bir vurgu yapacağız. Geçmişte yararlı olan kaynakları bulun ve bu durumlarla tekrar bağlantı kurun (ilk örneği takiben, kişinin kocası da dahil olmak üzere başkalarına güldüğü ve beslendiği anları tespit etmesine yardımcı olabiliriz) duyguları çağrıştırır değişim için gerekli.
Kısacası, takdirle koçluğun istemediğimiz şeyin yerine istediğimiz şeyin diyaloğuna odaklandığını anlıyoruz, öyle mi?
Doğru. Soruna odaklanmak yerine, eğer olmasaydı ne olacağına odaklandık. Takdir edici koçluk, insana hayat veren pozitif hayati özü arar. Çekirdek tespit edildikten sonra, büyümesini sağlar. Ve bunu nasıl yapıyor? Bahsettiğimiz gibi, olumlu imajın gücü, bolluğun dili ve kişinin kendi güçlü yanlarıyla bağlantısı.
Bu röportajı bitirmeden önce okuyucularımıza hangi mesajı iletmek istersiniz?
Görüntüler dünyalar yaratıyor. Yaşadığımız gerçeklik, kendimize inandığımız ve yansıttığımız görüntüler tarafından yaratılıyor.Değişim, geleceğimiz olan görüntülerde başlar.
Pozitifliği uyandıran "neyin" en iyisini takdir etmek ve tanımak. Her insanın takdir edilmesi ve tanınması gerektiğini unutmayın. Takdir ettiğimiz zaman, ilerleriz: aklımız, almak ve öğrenmek için açılır.
Takdir etmek, yaşamın bize getirdiği her şey için minnet duymaktır. Olumlu ya da olumsuz, iyi ya da kötü olsun, değer ve ilerlememize yardımcı olan olumlu tarafı görmeye karar verebiliriz.
