Bir soruşturma insanları değiştirmek için motive eden bir hile keşfetti
değişim Asla kolay olmadı, ve değişimin getirdiği faydaları göremezsek daha fazla. Kişisel ve bireysel bir süreç olduğu için, değiştirmek istemedikleri takdirde kimse başkasını değiştiremez.
Sadece oğlunu kurallar koyarak ve onu istediği gibi zorlayarak değiştirmeye çalışan bir baba düşünmek zorundasınız çünkü pek çok durumda hiçbir etkisi olmaz Çünkü oğlu istediğini yapmaya devam edecek.
Değişim kişisel bir şeydir ve kendine bağlıdır
Değişimin en iyi yolu, kişinin kendi davranışlarının olumsuz sonuçlarını görselleştirmeye geldiğinde ya da faydaları görselleştirdiğinde ortaya çıkmasıdır. Bu nedenle, koçluk profesyonelleri, değişim sürecine karşı insanları güçlendirebilme yeteneğine sahiptir, böylece hedeflerine ulaşmak için kendi kapasitelerinin farkında olmaları ve hayatlarında, her zaman kendi öz-yansımalarıyla, pozitif ve kalıcı değişiklikler elde etmeleri gerekmektedir.
Şeklinde olsun ya da sigara içmek gibi bir alışkanlık bırakın değişen davranış zor olabilir . Prochaska ve DiClemente Transheoretik Değişim Modeli gibi insanları değişime nasıl motive edeceklerine dair birçok teoriye rağmen, araştırmaları insanları değişime motive etmenin bir yolunu bulmuş gibi görünüyor. Ve düşündüğünden daha basit!
Değiştirilecek mükemmel soru
Tüketici Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, mükemmel bir soru sormanın, bir kişide değişiklik yaratmak için yeterli olabileceğini belirtmektedir. Araştırmacılar gösterdi ki Değişimi gerçekleştirmek için bir kişinin gelişim sürecini hızlandırmasının nedenlerini ifade etme imkânı vermeyen bir soru .
Bu tür bir sorunun sonucu olarak ortaya çıkan bu yatkınlık, araştırmanın yazarları tarafından “soru-davranışın etkisi” olarak belirlenmiştir. Bunu anlatmak ve emekliliğinize yatırım yapmanız gereken birine açıklamak yerine, bunu örneklemek için. Araştırmacıların teorisi, kendinize şöyle soruyor: “Emekliliğiniz için para biriktirecek misiniz?”.
Bu soru emeklilikte yatırım yapmanın gerekli olduğunu hatırlatmaktır çünkü eğer gelecekte değilse tövbe edemez, fakat aynı zamanda emeklilikten tasarruf etmeyen birine de rahatsızlık verir. Kişinin sağlıklı bir davranışa sahip olmadığı durumlarda, bu tür soru gerçekten güçlü .
Sorular değişim için güçlü bir silahtır
Sorular değişim için güçlü silahlar olabilir. Aslında, Sokrates'in zamanlarında, öğrencilerine, kendilerine yansımalarını kışkırtan güçlü sorular sormalarına yardım ediyordu. Olarak bilinen nedir mayéutica sanatı.
Bu teknik oluşur Fikrini saklı veya gizli olan kavramları keşfedinceye kadar birisine sorular sorun . Bu diyalog sayesinde, kişi kendi başına cevapları keşfetmeye davet edilir ve kişisel gelişim için anahtardır. Koçlukta bu teknik "Sokratik yöntem" veya "Sokratik sorular" olarak adlandırılır.
Aslında koç, gerçek değişimin yüzeysel yönleri olan performans, ruh hali, tutumlar, davranışlar, motivasyonlar vb. Geliştirmek için birçok teknik veya yöntem üzerinde çalışabilir. Gerçek değişim hakkında konuşabilmek için, insanların sahip oldukları algıları, dünyayı yorumlama biçimleriyle çalışmalıyız.
İnsanlar bu algıları değiştirmeyi başardıklarında ve davranışlarının bir sonucu olarak, değişimin gerçekte gerçekleştiği zamandır. Güçlü sorular Birinin planlarını sorgulamanın bir yolu olabilirler. .
Ne kadar güçlü sorular çalışır?
Araştırmayı yürüten araştırmacılar, şeyleri sorgulamanın etkili ve tutarlı bir davranış değişikliğine yol açtığını buldular. Sonuçlar Doğrudan soruların insanları daha az aldatılmaya ve kalıcı bir değişiklik yapmaya etkilediğini doğruladı. .
Anahtar Bilişsel Bozuklukta
Yazarlara göre, anahtar, kesin bir "evet" veya "hayır" arasında seçim yapmaya zorlayan sorular sormaktır. Bunu bilmek ilginç Araştırmacılar, bu soruların bilgisayar tarafından veya bir kağıt anketle yönetildiğinde daha etkili olduğunu buldular. . Bunun sebebinin "Bilişsel Uyumsuzluk" olması mümkündür.
Bilişsel Uyumsuzluk Kuramı, insanların inançlarının, tutumlarının ve davranışlarının birbirleriyle tutarlı olduğundan emin olmaları için içsel bir ihtiyaç olduğunu göstermektedir. Aralarında tutarsızlık olduğunda, çatışma uyumsuzluğa, insanların kaçınmak için çabaladığı bir şeylere yol açar. Bu uyumsuzluk ya da değiştirici Bu, davranışlarını değiştirmeye veya ürettikleri rahatsızlığı azaltmak için inançlarını ve tutumlarını (kendi kendini aldatmaya bile gelir) savunmaya girişebilir.
Bu ilginç teori hakkında daha fazla bilgi edinmek için sizi şu makaleyi okumaya davet ediyoruz: "Bilişsel uyumsuzluk: kendini aldatmayı açıklayan teori""Evet" veya "hayır" yanıtları, cevabı açıklığa kavuşturma olanağı vermez
Ama elbette, soruları bilgisayardaki "evet" veya "hayır" diye cevaplayacak şekilde veya kalem ve kağıt biçiminde sunarken, cevabı açıklığa kavuşturmak mümkün değildir. Örneğin, eğer uygun bir şekilde antrenman yapıp yapmadığınızı soruyorlarsa ve “hayır” diye cevaplıyorsanız, “Bu hafta başlayamadım, bir sonrakine başlayacağım” diyerek kendinizi haklı çıkarma olanağınız yoktur.
Sonuç
Özetle, bu çalışma kağıt ya da bilgisayar biçiminde “evet” ya da “hayır” şeklinde cevap veren soruların değişim için güçlü bir silah olabileceğini göstermektedir. çünkü, olayların neden yapıldığının nedenlerini ya da nedenlerini açıklama olasılığını vermedikleri için . Bunun sebep olacağı rahatsızlık, değişikliği gerçekleştirmek için yeterli olacaktır.
Yine de, bu sonuçların tek bir çalışmadan geldiğini unutmamalıyız ve bu nedenle bilim, bu sonuçların gelecekteki araştırmalarda da gösterilip gösterilmediğini görmek için araştırmaya devam etmek zorunda kalacaktır.
