yes, therapy helps!
Yaşlılara yönelik aktiviteler: türleri, nasıl yapılacağı ve örnekler

Yaşlılara yönelik aktiviteler: türleri, nasıl yapılacağı ve örnekler

Mart 29, 2024

Halihazırda aktif yaşlanma ve yaşlılar için sosyal katılım ve sağlık koruma politikalarının oluşturulması, yaşlanmaya ilişkin tartışmalarda temel konulardan bazılarıdır.

Bunun bir parçası olarak yaşlı insanlar için farklı aktiviteler geliştirilmiştir Özellikle yaşlılar için bir dizi egzersiz olmaktan uzak, bunlar zaten bilinen ancak bu yaşam döngüsünün ihtiyaçlarına uyarlanmış aktivitelerdir.

Bununla devam ederek, yaşlı yetişkinlerle birlikte gerçekleştirilebilecek bazı aktivitelerin yanı sıra, her birinin takip ettiği hedefleri de göreceğiz.

  • İlgili makale: "Yaşlılığın 3 aşaması ve fiziksel ve psikolojik değişimleri"

Yaşlılar için aktiviteler ve aktif yaşlanmanın teşvik edilmesi

Dünya Sağlık Örgütü'ne (2002) göre aktif yaşlanma, amacı sağlık, katılım ve güvenlik için fırsatların optimize edilmesi sürecidir. Yaşlandıkça insanların yaşam kalitesini arttırmak . Amacı, yaşam döngüsü boyunca fiziksel, sosyal ve zihinsel refahı arttırmak, kişisel ihtiyaçlara, arzulara ve becerilere uygun olarak topluma katılımı teşvik etmektir.


Bu anlamda, aktif yaşlanma ile ilgili sosyo-eğitim süreci, ancak yaşlıların ihtiyaçlarının işbirliği, katılım ve tespitine dayanıyorsa yapılabilir. Bu deneyimlerin bagajını, endişelerini, hayat hikayelerini ve kişisel biyografisini göz önünde bulundurarak .

Yukarıdakiler, aşağıdaki gibi iki büyük etkinlik grubundan desteklenebilir (Bermejo, 2010):

  • Enine bir doğanın aktiviteleri, aktif yaşlanmayı teşvik eder ve özerkliği destekler ; Kültürel, bilimsel ve nesiller arası programları içerebilir.
  • Aletli aktiviteler, ne bilgi ve iletişim teknolojilerinin manipülasyonunu içerir farklı teknolojik ürünlerin yanı sıra.

Bu faaliyetler, mekan, mobilya, her faaliyet için gerekli araç ve gereçler gibi asgari gereklilikleri yerine getirmeleri ve bunları yönlendirmek için eğitilmiş insan kaynakları gibi birçok yerde ve kurumda geliştirilebilir.


Yani yaşlılar için aktiviteler yurttaşlık veya kültür merkezlerinde yapılabilir sağlık merkezleri, dernekler, üniversiteler, halk meydanları vb.

  • Belki ilgileniyorsunuz: "Yaşlılıkta 4 psikolojik değişim (hafıza, dikkat, zeka, yaratıcılık)"

Gerçekleşme nasıl planlanır?

Her aktivitenin planlanması, aşağıdaki unsurların açıklandığı pratik kılavuzlar, kartlar veya tablolar aracılığıyla yapılabilir: Faaliyetin gerekçesi, amaçları, içeriği stratejiler veya belirli faaliyetler, gerekli materyaller, organizasyonel yönler, değerlendirme ve bibliyografik kaynaklar.

Bu tür planlama, her aktivitenin, yöneltildikleri yaşlı kişinin veya grubun özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmasına izin verir. Bu anlamda etkinliklerin katılımcıların tercihlerini ve geliştirdikleri bağlamı dikkate almaları önemlidir. nihayet mevcut kaynakları tanımlamak ve geliştirmek .


Oradan yaşlı yetişkinlere yönelik faaliyetlerin genel hedefleri şunlar olabilir:

  • Anlamlı bilgi sağlayın Kişinin ve / veya grubun refahı için.
  • Yansıma ve analiz süreçlerini değerlendirin Yaşlanmanıza en iyi şekilde neler eşlik edebilir.
  • Canlı deneyimler yardımcı bağımlılığı önleme .

Faaliyet türleri ve örnekleri

Daha önce de söylediğimiz gibi, yaşlılar için özel bir faaliyet yok, daha önceden var olan faaliyetleri yaşlı yetişkinlerin veya yaşlı yetişkinlerin ihtiyaçlarına göre uyarlamak, böylece önceki hedefleri destekleyebilmeleri.

Yani, zaten bilinen herhangi bir etkinlik geçerli ve uygun bir şekilde uyarlanabilir Yaşlıların motivasyon ve ihtiyaçları tespit edilirse önceliklendirilir. . Buna paralel olarak, faaliyetler aktif yaşlanma ile bağlantılı üç ana hedefe uygun olarak planlanabilir: fiziksel refahı teşvik etmek, bilişsel ve duygusal refahı güçlendirmek ve sosyo-ilişkisel iyiliği teşvik etmek.

1. Fiziksel refah

Önemli olanlardan biri fiziksel refahı sağlamaktır. Beslenme ve fiziksel egzersiz: Bu iki ana alanda tercih edilebilir.Fiziksel egzersiz durumunda, faaliyetler, kişinin günlük olağan görevleri yerine getirmesine yardımcı olan ve aktif bir boş zamanın keyfini çıkarmasına, aşırı yorgunluğa maruz kalmasına ve nihayetinde dinamik enerji ve canlılık durumlarını destekleme amacına sahiptir. sedanter yaşam tarzı ile ilgili hastalıkların gelişimini önlemek .

Faaliyetler aşağıdaki unsurları destekleyecek şekilde geliştirilebilir: diğerlerinin yanı sıra kardiyorespiratuvar dayanıklılık, kas dayanıklılığı, esneklik ve denge, motor koordinasyonu, vücut kompozisyonu. Bunu çalışmak için birçok aktivite var, örneğin:

  • Ritmik jimnastik .
  • Gevşeme ve germe teknikleri.
  • Basketbol ya da voleybol gibi sporlar.
  • Dans gibi etkileyici ritmik aktiviteler.
  • Açık iş aerobik veya pilates gibi.
  • Eklem hareketlilik egzersizleri ile yüzme.

2. Duygusal psişik-bilişsel iyi oluş

Bu öğe için bir dizi strateji beyin plastisitesini ve kognitif fonksiyonları geliştirir . Bu, aşağıdaki gibi bilgi işlemek için teknikler içeren bilişsel eğitim yoluyla tam olarak yapılabilir:

  • Rahatlama öğretmek .
  • İlgili bilgilerin seçilmesi (seçici dikkat) yoluyla dikkat ve konsantrasyon eğitimi veya aynı anda birden fazla görevi gerçekleştirme (bölünmüş dikkat) ve son olarak uzun süreli konsantrasyon gerektiren faaliyetler (sürekli dikkat).
  • Soyut akıl yürütme ve sözel akıcılık çalışmaları.
  • Sıralama, sıralama ve sınıflandırma görevleri bilgi
  • Problemleri farklı zorluk derecelerinde çözme faaliyetleri.
  • faaliyetler Bu merak ve yaratıcılık lehine .

Öte yandan, bir sonraki noktaya ilişkin olarak, duygusal eğitim, benlik saygısının güçlenmesi ve İddialı iletişim için gerekli becerilerin geliştirilmesi .

Aynı anlamda, bazen yaşlılık ile ilişkili depresyon ve diğer rahatsızlıkların önlenmesidir. Bu, psikoterapideki kişinin doğrudan eşliğinde, aynı zamanda deneyimlerin paylaşıldığı grup oturumlarında da kullanılabilir. Benzer şekilde, farklı duyguların tetiklendiği durumların grup veya bireysel simülasyonu yoluyla da kullanılabilir.

3. Sosyo-ilişkisel esenlik

Bu faaliyetler, samimi ilişkileri desteklemeyi, sosyal iletişimi sürdürmeyi ve kişilerarası bağlantıları arttırmayı amaçlamaktadır. Yalnızlık duygularını ortadan kaldırmaya yardım et ve bu yaşam döngüsü ile ilgili rahatsızlıkları önlemek için. Aynı zamanda sosyo-destekleyici becerileri güçlendirebilirler.

Bu boyutta gerçekleştirilebilecek faaliyetlerin bazı örnekleri şunlardır:

  • Ortak çıkarlara göre aidiyet gruplarının yaratılmasını teşvik etmek, ve tahta oyunları veya diğer eğlence ve eğlence aktiviteleri .
  • Menüler planlamak ve yakındaki mağazalarda alışveriş yapmak için görev dağılımını içeren pratik yemek atölyeleri.
  • Mağazalara veya sergilere grup ziyaretleri .
  • Cineforum'u yapın, yani tercihlerine ve ihtiyaçlarına göre alaka düzeyindeki konuları ele alan filmleri görün ve yorumlayın.
  • Mümkünse görüşmeler pratik bilgi paylaşın çevre ve sunduğu kaynaklar hakkında.
  • Paylaşılan bilgileri geliştirmek için ilgili içeriği ve girişimleri belirleyin.

Bibliyografik referanslar:

  • Bermejo, L. (2010). Aktif Yaşlanma ve Sosyo-Eğitim Faaliyetleri. İyi uygulama rehberi. Yazılı Panamericana Tıp: Madrid.
  • Fernández, F, Carral, J.M. ve Pérez, V. (2001). Yaşlı insanlar için fiziksel egzersiz reçete. Fiziksel durumun normatif değerleri. Uluslararası Fiziksel Aktivite ve Spor Bilimi ve Spor Dergisi, 1 (2): 136-154.
  • Limon, M.A (2011). Yaşlı yetişkinlerde aktif yaşlanma ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesi. Psikoloji ve Eğitim Dergisi, 6: 225-238.
  • Dünya Sağlık Örgütü (2002). Aktif yaşlanma: politik bir çerçeve. İspanyol Geriatri ve Gerontoloji Dergisi, 37 (2): 74-105.
İlgili Makaleler