Akıllı telefonunuzdan fobileri ve korkuları tedavi etmek için 8 uygulama
Fobiler, ile karakterize olan anksiyete bozukluklarıdır. acı çeken kişi uyaranın önünde irrasyonel bir korku hisseder kaçınmaya çalıştığınız (durum, hayvan, nesne, vb.).
Yeni teknolojilerin ilerlemesi sayesinde, fobik bozukluğu olan kişilerde semptomlarını yönetmeye ve yaşam kalitelerini iyileştirmeye yardımcı olmayı amaçlayan bir dizi mobil uygulama bulunmaktadır.
Eğer bir çeşit fobiden muzdaripseniz, Bu makalede, akıllı telefonunuzdan bunu işlemek için uygulamaların bir listesini bulabilirsiniz .
Farklı fobiler
Fobiler farklı tiplerde olabilir ve uzmanlar üç gruba ayrılabileceğini söylerler. Sosyal fobi, bir kişinin sosyal etkileşim durumlarından muzdarip olduğu (örneğin, toplumda konuşulduğunda) bir irrasyonel korkudur. Bu bireylerin ana korkusu, başkalarının kendileri hakkında düşünecekleri ve yargılanma, aşağılanma veya eleştirilme korkusudur.
Bir başka fobi türü agorafobi, kişinin kendini savunmasız veya korunmasız hissettiği durumlarda olduğu için büyük bir korku duyduğu, örneğin açık bir alanda bulunmasından korktuğu ve bu yüzden evde bir şekilde emekli olduğu için korkmuyor. kaçınma, ayrıca Bir uyaranın güçlü bir irrasyonel korkusuyla karakterize olan özgül fobiler vardır. Örneğin, bir durum, bir nesne, bir yer veya bir böcek.
- Belirli fobiler çoktur ve bazıları çok nadirdir. Makalemizde şöyle yazabilirsiniz: "Var olan 15 en saf fobi"
Fobileri tedavi etmek için uygulamalar
ancak, Fobik bozuklukların tedavisinde hangi uygulamaları indirebiliriz?
Aşağıda, akıllı telefonunuz için çok kullanışlı olabilecek uygulamaların bir listesini bulabilirsiniz.
1. Fobi Ücretsiz
App Phobia Free örümcek korkusu tedavi etmek için izin veren bir artırılmış gerçeklik uygulaması . Bilişsel-davranışçı terapötik modele ait olan sistematik duyarsızlaştırma tekniği, bu rahatsızlıktan muzdarip olan kişiyi yavaş ve ilerleyici bir şekilde fobik nesnesine maruz bırakmayı içerir. İlk başta, insanların örümceklerin zararsız göründüğü bir dizi oyunun üstesinden gelmeliler. Oyun ilerledikçe, daha gerçek olurlar.
2. Kabarık
Fobici fobinin her türlü için çok yararlı bir uygulamadır s Bununla birlikte, OKB veya travma sonrası stres gibi çeşitli anksiyete bozukluklarında da kullanılabilir. Phobius, daha iyi bir tedaviye izin veren, örneğin artırılmış gerçeklik veya web kamerası tedavi seansları gibi farklı teknolojik araçlar kullanır. Ayrıca, bu app yaratıcıları sürekli güncelleme için Hastane Clínic, Sant Pau veya Johns Hopkins gibi farklı hastane kurumları ile anlaşmaları var.
Phobious'ın nasıl çalıştığına dair fikir edinmek için bu videoya bir göz atın:
3. Fobileri iyileştirin ve korkunun üstesinden gelin
Bu güçlü uygulama korkuları (boy, uçan, uçan, karanlık, vb.) Ne olursa olsun, fobileri hipnoz yoluyla ele alır. . App psikolog Elizabeth Harford tarafından geliştirilen ve fobi ile başa çıkmak ve hareket etmesine yardımcı olan bir dizi seslerden oluşmaktadır. Kişi daha güvenli, daha rahatlamış ve daha güvenli hisseder.
4. örümcek fobisi karton
Bu uygulama sanal gerçeklik kullanır ve arachnophobia muzdarip insanlara yardımcı olmak için tasarlanmıştır (örümceklerin yoğun korkusu) korkularıyla savaşmak için. Katılımcılar küçük örümceklerin bulunduğu sanal bir ofise girerler. Örümceklerin varlığının yoğunluğu kademeli olarak artar. Örneğin, başlangıçta örümcek bir kavanoz içinde ve sonra örümcek onun dışındadır. Uygulamaya bir grup psikolog ile birlikte geliştirilmiştir.
5. Korkular ve fobilerden özgürlük
Korkular ve Fobilerden Özgürlük, fobileri ve korkuları aşmaya yardımcı olmayı amaçlayan uygulamalardan biridir. . Kullanıcının sakin ve rahat olmasına yardımcı olmak için hipnoz kullanan farklı uygulamalar vardır ve bu en iyilerinden biridir. Daha rahat olmasından dolayı, kullanıcı öneriye daha açık olacak ve uygulama tarafından belirtilen talimatları uygulayabilecektir.
Kuşkusuz bu, bu yöntemi kullanan en etkili uygulamalardan biridir. Serbest versiyon araknofobinin tedavisine dayanır, ancak enjeksiyon veya palyaço korkusu gibi farklı versiyonlar elde etmek mümkündür. Her yeni sürümün ek bir maliyeti vardır.
6. Fobiler ve Onları Aşmak
Bu uygulama güncel, bilimsel ve klinik araştırmalara dayanan olağanüstü zenginlik sesli bir kitaptır. fobiler hakkında. Uygulama fobileri olan herkes için acil sorular cevaplar.Bu bozukluğu olan kişilerin aile üyeleri ve arkadaşları için de yararlıdır.
Fobi nedir? Tipik belirtilerin neler? Bir fobiden muzdarip olduğunda gerçek risk nedir? Fobileri neden olur? Kalıtsal mı, öğrenilmiş mi? Fobilere karşı daha savunmasız kim? Fobiler nasıl teşhis edilebilir, yönetilebilir ve üstesinden gelinebilir? Fobilerin tedavisinde hangi tedavilerin en başarılı olduğu kanıtlanmıştır? Özel fobim hakkında ne öğrenebilirim? Bu ve diğer birçok sorun bu app kapsamında Bu, bozukluğun anlaşılmasının üstesinden gelmenin anahtarı olduğu fikrine dayanmaktadır.
7. itsy
Akıl sağlığı bakımında sanal gerçeklik birçok sağlık uygulaması tarafından kullanılmıştır ve Itsy istisna değildir. . Temel olarak, kullanıcıları gerçek hayattaki gibi farklı ortamlarda bir dizi örümcek ile yavaşça ortaya çıkarmaya çalışır. Başlangıçta, örümcekler yumuşak bir tavır sergiliyorlar, ama ilerledikçe, görünüşlerini daha tehlikeli görünmeleri için değiştiriyorlar.
8. MindShift
Fobiyle kişiyi etkileyen korku ve korku düşünceleri muazzam rahatsızlığa neden olabilir. . Diğer anksiyete bozuklukları için de çalışan bu uygulama, fobileri tedavi etmek için de yararlıdır. Bir günlük ve bir dizi gevşeme ipucu içerir. İpuçları genel olarak fobiler, korku ve endişeye odaklanır.
Anksiyeteyi tedavi etmek için uygulamalar
Önceki uygulamalar spesifik fobileri tedavi etmeye daha odaklanmışsa, endişeli semptomları ve irrasyonel kaygıları tedavi etmek için yararlı olan başka uygulamalar da vardır. Bu uygulamalar kullanıcının daha rahat hissetmesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
- Piyasadaki anksiyeteyi tedavi etmek için farklı uygulamaları bilmek istiyorsanız, makalemizi ziyaret edebilirsiniz: "Kaygıyı tedavi etmek için 15 uygulama"
