Hayatınızı geliştirmek için 8 uygulama

Mart 28, 2024

Yeni teknolojiler, hayatımızın birçok alanında bize yardımcı olabilir. Biz, online olarak sipariş vermek için günlük satın alma süresini kolaylaştırıyoruz, ne zaman bir arkadaşımızı yediğimizi seçerken ve hatta hayatımızı iyileştirmek için anahtar olabiliriz.

Akıllı telefonların da gelişiyle seçenekler, daha mutlu olmamıza yardımcı olacak uygulamalara sahip olacak şekilde büyüdü ve zihinsel yanı sıra fiziksel refahı bulmak için. Bu mobil uygulamaları cebinizde taşıyabiliriz, bu da onları her zaman, her yerde kullanmamızı sağlar.

Belki ilgileniyorsunuz: "Psikologlar için uygulamalar: Akıllı telefonunuzda bulunamayan 8 araç"

Hayatı iyileştirmek için en iyi uygulamalar

Piyasada, çok çeşitli var, bazen hangisinin en iyi olduğunu tanımak zor. Bu sebeple, hangi özelliklerin en güvenilir olduğunu seçmenize ve bilmenize yardımcı olacak bir makale hazırladım.

Dikkat edin, çünkü bu liste hayatınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

1. Huzurlu

Huzurlu nefes alıp vermenize yardımcı olan bir uygulama ve bu nedenle burada ve şimdi. Bir felsefe ve kendini ve çevreyi daha uyumlu bir şekilde ilişkilendirmenin bir yolu olan Farkındalık ya da Farkındalık ilkelerinden esinlenmiştir. Bilimsel çalışmalar, Farkındalığın, makalede açıkladığımız diğer birçok fayda arasında, stres ve depresyonla mücadeleye yardımcı olduğunu ileri sürmektedir: "Farkındalık: farkındalığın 8 yararı"

Barışla, kendi bedenimizin ve bizi çevreleyen çevrenin farkında olmak mümkündür. Kendine merhamet ve farkındalığa dayanan baş etme stratejilerini öğretir, böylece onları hoş olmayan durumlarda uygulayabilirsiniz. Ayrıca, farklı seçenekler var, bunların arasında öne çıkıyor rehberli meditasyon, düşüncelerin kaydedilmesi, günlük zorluklar akıl durumunun izlenmesi.

2. Farkındalık Spor Salonu

Bir önceki uygulamanın ilkelerini takiben, refahı iyileştirmek için iyi bir alternatif "Gym Mindfulness", yaşam kalitesini geliştirmenize izin veren bir eğitim. Bir önceki noktada değinildiği gibi, Fark Yaratanlık uygulamaları için farklı araçlar sunan bir zihinsel eğitimdir.

Bu uygulama ile yapabilirsiniz Duygularınızı yönetirken yargısız bir zihniyet benimseyin ve düşünceler, gözlemden ve şefkatin tutumundan daha etkilidir. Günlük 20 dakikalık bir alıştırma ile duygusal dengeniz önemli ölçüde iyileşebilir.

3. Intimid

İç meditasyonu bulmak için yüzlerce ücretsiz meditasyona erişim sağlayan uzman meditatörler tarafından geliştirilen bir uygulama. Hiçbir ücret ödemeden kullanılabilen bir uygulama; Bununla birlikte, ayda 10 € 'a mal olan ve daha dolu bir hayatın tadını çıkarmak için birçok seçeneğe sahip olan bir ödeme hizmeti de kiralamak mümkündür. Günde 10 dakika yeterli Daha fazla duygusal sağlığa kavuşmak için.

4. Mynetdiary

Bu uygulama sağlıklı bir yaşam için anahtardır, çünkü istediğiniz yerde ve istediğiniz yerde yemek kontrolüne sahip olmanızı sağlar. Bu kalori sayan bir yiyecek günlüğü ve her yerde kendi cebinde alabilirsin. Bu, vücudun sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip bir seçenek, aynı zamanda zihninde, çünkü yediklerimizle ruh halimiz arasında bir bağlantı var .

İlgili makale: "Psikoloji ve Beslenme: duygusal beslenmenin önemi"

5. Ruh Halleri

Bugün nüfusu en çok etkileyen bozukluklardan biri patolojik kaygıdır. Kaygı her ne kadar uyarlanabilir ve çok kullanışlı olsa da, gerekli olmadığı durumlarda ortaya çıktığında, büyük bir rahatsızlık yaratabilir. Bu fenomenin nasıl ele alınacağını öğrenmek için araçlar edinmek, ruh sağlığını iyileştirmek ve daha iyi hissetmek için iyi bir seçimdir. Ruhlar için teşekkürler olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını izlemek mümkün Bu tatsız durumu düzeltmek için.

6. Benim fitness dostum

Eğer yemeğimiz nasıl hissettiğimizi etkiliyorsa, fiziksel egzersiz yapmak da değil. Benim fitness dostum iyi bir alternatif spor yapan ve sağlıklı yemek isteyenler için Çünkü piyasadaki en iyi kalori sayaçlarından biri.

Aynı zamanda harika bir diyet monitörüdür, böylece her zaman ne yiyeceğinizi bilebilirsiniz. Ayrıca yediğiniz yiyecekler hakkında bilgi sağlar, böylece yediğiniz mikro besinleri ve makrobesinleri öğrenirsiniz. Piyasadaki en kullanışlı uygulamalardan biri.

7. Fitness HD

Bu uygulama, önceki uygulamaya mükemmel bir tamamlayıcıdır, çünkü fiziksel aktivite ile beslenmeyi, duygusal ve psikolojik sağlığı olumlu yönde etkileyen bir şey sağlar.Bu uygulama ile hayatınızı geliştirebilirsiniz, çünkü yüzlerce egzersiz rutini ve pedometre de sunan bir kalori sayacıdır. böylece etkili şekilde şekil alabilirsiniz . Sağlıklı bir bedene sahip olmak sağlıklı bir zihnin tadını çıkarmaktır. Bu uygulama sosyal ağlarınızdaki ilerlemeyi paylaşmanıza olanak tanır.

8. Daha mutlu

Mutluluk, hayatınızı geliştirmenize ve daha mutlu olmanıza yardımcı olur. Aslında, iyi hissetmek için en prestijli uygulamalardan biridir, çünkü ünlü "Time" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, 2013'ün en iyi sağlık uygulamalarından biri olarak kabul edildi. Bu listedeki diğer uygulamalar gibi, bu Farkındalık ilkeleri ve meditasyon bu aracın sunduğu seçeneklerden biridir. Ayrıca, güne sağ ayak üzerinde başlamak için ilham verici ve motive edici ifadeler sunar.