Sezgi geliştirmek için 7 strateji

Nisan 25, 2024

Hayatta ve işte başarının anahtarı biri sezgi . En büyük yeteneğe sahip insanlar, yaşam yollarında kendilerini daha fazla başarıya yönlendirebilirler.

Sezgi, gerçekliğin bazı ilginç yönlerini net bir şekilde bilme, anlama veya algılama becerisi olarak tanımlanır. Rasyonel incelememizin müdahalesi olmasa bile. Yani, sezgi, hızlı ve etkin bir şekilde iyi kararlar vermemize izin verir, belirli tehlikelerden bizi uyarır ve bizi çevreleyen şeylerin daha geniş bir vizyonunu yaratmamıza yardımcı olur.

İlginizi çekebilir: "Yaratıcılığı artırmak için 14 anahtar"

Sezgiyi geliştirmek için teknikler ve püf noktaları

Bu yeteneği geliştirmek için birçok teknik ve strateji vardır. Bugünün sonrası benSezgi kapasitenizi geliştirirken en güçlü egzersizlerden bazılarını açıklayacağız .

Sezgi, yarı otomatik bir şekilde, iyi kararlar vermemize, sorunları çözmemize ve hayatın her alanında daha başarılı olmamız için bize yardımcı olan hayati bir kılavuzdur: profesyonel, akademik ve kişisel. ancakGenellikle dikkate alınmayan bir beceridir ve bu nedenle kamu kurumlarından çok fazla dikkat edilmez. . Bu, eğitim sistemimizin, bu yeteneğin günden güne karşı karşıya kalması gereken birçok faydaya rağmen, sezginin gelişimini teşvik etmediği anlamına gelir.

İlgili makale: "Konsantrasyonu geliştirmek için 9 ipucu (bilim tarafından desteklenen)"

Sezginin faydalarını anlamanıza yardımcı olmak ve böylece bu yeteneği geliştirebilmeniz için, Bu konuyu araştırdık ve size toplam yedi pratik ve çok faydalı strateji sunuyoruz. iş için ve genel olarak yaşam için bir burun ile insanların sahip olduğu bu "altıncı his" teşvik etmek. Başlıyoruz?

1. Temel: çukurlarına güven

Günlük kararlarınız üzerindeki etkisini sürekli olarak inkar ederseniz, sezginizi geliştirmeniz çok zor olacaktır. Sezgisel becerilerinizi geliştirmek için En azından günlük olarak sahip olduğunuz hunileri hesaba katmaya yetecek kadar belirli bir güvenilirlik vererek işe başlamalısınız. .

Sıklıkla olur: hayatınızda önemli bir karar vermelisiniz ve olası yollardan biri, mantıklı bakış açısından iyi bir fikir gibi görünse de, iyi bir dikme yaratmaz. O halde, kelimelerle rasyonel olarak ifade edemeseniz de, yeterince güven oluşturmayacak bir şey var. Şu anda, Sezginiz size bir uyarı sinyali veriyor: bu yol en çok arzu edilmiyor .

Bir araba sürerken, bir aniden, bir arabanın sizi korkutmasıyla aniden durduran ani bir sezgi sayesinde kaçmaktan kurtuldunuz. Tehlikede olduğunuzu düşünecek zamanınız olmadı, sadece bir şey fark ettiniz ve kazayı engellediniz. Bir şey (ya da birileri) tarafından yaratılan duygu oldukça olumsuz olduğunda, bir sezgi ile karşı karşıyayız. İç sesimiz, bizi ikna etmeyen bir şey olduğunu fark etmemizi sağlayan bu yeteneğe sahiptir. Günlük yaşamın taleplerine etkin bir şekilde cevap verebilmeyi sağlamak için, sezgisel düşüncemizi geliştirmeliyiz.

2. Önyargı ve sezgi arasındaki farkı ayırt etme

care: önyargılar sezgilere benzemez (veya hunches) . Önyargılar, etnik, dini, kültürel ya da sosyal kökenleri nedeniyle belirli insanlara karşı belirli bir çekişme ya da fiziksel ve kişiliklerinin bir başka özelliği nedeniyle bilinçsiz olarak olumsuz bir şeyle ilişkilendirdiğimiz önyargılı fikirlerdir.

Önyargı ve sezgi arasında net bir ayrım yapmaya çalışmalıyız. . Sezginin duygusal bir pusula olması gerekir, ancak duyguları ve önyargılı fikirleri birbirinden ayırt edebilmemiz ya da bizi kültürel olarak inoküle etmemiz önemlidir. Eğer sezgimiz bize bir uyarı sinyali gönderirse, bir kimsenin% 100'üne güvenmiyoruz, o sinyale o "tipte" karşı olan önyargılar ve klişeler tarafından ne ölçüde engellendiğini ölçmeye çalışmalıyız ve Geçmiş deneyimlerden olumsuz etkilenmez.

3. Pratik meditasyon ve Farkındalık

Kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olan her şey, sezgimizin gelişmesine yol açacaktır. Meditasyonun milyoner uygulamaları ve hatta Farkındalık gibi felsefelerin bile aklımıza net faydaları vardır: bizi daha önce fark edilmeden gitmiş olan şeyleri bile, uyaranları ve bilgileri emmeye daha yetenekli kılıyor . Ayrıca, bu meditasyon teknikleri bize daha büyük bir duygusal denge getiriyor.

Meditasyon devam eden bir uygulama gerektirir. Bir gün meditasyon yapmana değmez ve işte bu kadar: çok fazla azim gerektiren bir alışkanlık olduğunu anlamalısın.Nasıl pratik yapmalı? Basitçe, yıkıcı unsurların az olduğu bir yerde kendinizi rahat ettirin, arkanıza yaslanın ve rahatlayın. Azıcık, iyi bir nefes tekniğine dayanan kaygı, stres ve günlük endişeler ortadan kalkacaktır. İç sesinizi dinleme fırsatı yakalayın, bu sezgi yeteneği ile yakından bağlantılıdır.

Meditasyon ile stresden de kurtuluruz ve Konsantrasyonumuzu ve yaratıcılığımızı arttırmanın iyi bir yolu. . Sadece avantajları var.

4. Meraklı bir teknik: Manzaraların görselleştirilmesi

Sezgi geliştirmek için birkaç çok güçlü teknik var. Bunlardan biri görselleştirmedir . Nasıl çalışır?

1. İlk olarak, gözlerinizi kapatmalı ve nefesinize odaklanmalısınız. Otur ve güzel bir yer bulmaya çalış.

2. Güvenliği ve iyi titreşimleri ileten bir manzarayı görselleştirmeye çalışın. Dikkatlice gözlemleyin ve tüm mevcut detayları onarmaya çalışın: hava, aromalar, renkler, detaylar ... Tüm olası detayları hafızanızda saklayın.

3. Yavaşça ve derin nefes alın ve tekrar gözlerinizi açın. Elbette çok daha rahat hissettiğinizi fark edeceksiniz. Ayrıca, özellikle de bu tekniği alışkanlıkla uyguladığınızda, sezgilerinizi geliştirmiş olacaksınız.

5. Lucid rüyalar ve bilinçsiz

Hiç berbat bir rüya gördün mü? Elbette cevabınız evet olacak. Neredeyse herkes, bazen uyurken hayallerimize hakim olmayı başardık İçimizde ne olduğunu kendi başımıza idare edebilmek.

Uyku sırasında bilinçsizliğimizi kontrol etme yeteneği, gerçekliğin daha fazla farkında olmamıza ve dolayısıyla sezgimizi arttırmamıza yardımcı olabilir.

Berrak rüyalar nasıl? Uykuya dalmadan hemen önce, yatakta dinlenirken, gün boyunca en çok ilginizi çeken şeyleri düşünün ve düşünün. Cevapsız bırakılan sorulara veya bir şey paylaştığınız kişilerin niyetlerine cevap vermeye çalışın. Bu, hayal gücünüzü harekete geçirecek ve bilinçsizliğinizi yaratıcı düşünmeye başlamak için teşvik edecektir.

Çok sık değil, ama bu adımı takip ederseniz, berrak rüyalar elde etme olasılığınız daha yüksektir. Uyandığında, hayallerinizin içeriğini bir not defterine yazmayı ve kişisel bir yorum yapmak için oynamayı unutmayın.

Bu makaleyi sakın kaçırmayın: "Berrak rüyalar nasıl olur? Bilim açıklar"

6. Geometrik cisimlerin görselleştirilmesi

Sezgilerimizi geliştirmek söz konusu olduğunda görselleştirme önemlidir. Bu olur çünkü Gerçekliği tahmin etme ve tanımlama yeteneğimizle ilgili belirli bilişsel becerilere erişmemizi sağlar. gevşek elemanlara dayanmaktadır. Bilgiyi entegre etmemize ve gerçekliğin zihinsel haritasını oluşturmamıza yardımcı olur.

Geometrik cisimlerle görselleştirme, yaratıcılığımızla da ilgili olan görsel ve mekansal zekamızı harekete geçirmemizi sağlar. Teknik aşağıdaki gibidir:

1. Gözlerinizi kapatın ve önünüzde beyaz bir ekran hayal edin.

2. Bu ekranda, kare, daire veya üçgen gibi iki boyutlu bir geometrik gövdenin göründüğünü (hayal edin) düşünün. Bu görsel resmi iki dakika tutun ve ardından başka bir rakam hayal etmek için devam edin.

3. Birkaç dakika dinlenin ve sonra birkaç rakamı birlikte bir araya getirerek tekrar gözlerinizi kapatın: örneğin bir dairenin içindeki bir kare. Alıştırmayı diğer bedenler ile daha karmaşık hale getirir: bir çemberin içindeki kare, ki bu da muazzam bir üçgenle çevrelenmiştir.

7. Empati ve pratik geliştirin

Empati Kendimizi başka bir kişinin yerine koyabileceğimiz, kendi şartlarıyla dayanışmayı ve dayanışmayı gösterebileceğimiz ve görüşler.

Sezgi, başkalarının duygularını ve hislerini doğru bir şekilde yorumlama becerisinden de doğar. Bu beceriyi, başkalarının ne düşündüğünü veya hissettiğini anlamaya çalışarak deneyebilir ve eğer kendinize yeterince güveniyorsanız, haklı olup olmadığınızı onlara sorabilirsiniz. Sezgisel olarak birinin ruh halini tahmin etmenin ne kadar basit, ne kadar basit olduğuna şaşıracaksınız.