Kendine güven geliştirmek için 7 alışkanlık ve eylem
Kendine güveni yüksek olan insanlar, yürütmek zorunda oldukları görevlerde daha başarılıdır. ve birçok durumda, genel olarak yaşamda. Bu psikolojik değişken benlik saygısı ile karıştırılabilir, ama aynı değildir.
İşte bu yüzden bu bireyler sıkıntıları aşarlar, çünkü bunu yapabileceklerini hissederler ve işlerini ya da yaşam hedeflerini başarırlar, çünkü bunu yapabildiklerini algılarlar. Motivasyonları yüksek kalmaktadır ve en karmaşık anlarda bile doğru kararları alabilmektedirler.
- Önerilen makale: "30 günde öz saygıyı artırmak için 10 anahtar"
Özgüven kişisel gelişim için anahtardır
Birçok insan özgüvenini genellikle benlik saygısı ile karıştırır. Fakat benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında yaptığı genel değerlendirmeyle ilgilidir, genel bir duygudur ve saygınlığa atıfta bulunur, yani, bir insanın ne kadar sevdiğini ve takdir ettiğini belirtir.
Bunun yerine, özgüven, bir kişinin belirli bir göreve ilişkin yeteneklerinde sahip olduğu güvene işaret eder. Yetkinlik ve yeteneklerle ve bir kişinin bu alanın üzerinde sahip olduğu inançlarla ilgilidir. . Örneğin, bir satıcı satış görevlisi olarak iyi bir iş yaptığını bilirse, bir müşteriyi ikna ederken kesinlikle daha fazla güvenliğe sahip olacaktır, çünkü bunu yapmanın iyi olduğuna inanmaktadır.
Özgüven, küresel bir kavram olan benlik saygısının aksine, hayatımızın belirli bir alanına işaret eder. Bu nedenle, önceki örneğin satıcısı, çalışmasını gerçekleştirirken yüksek bir özgüvene sahip olacak, ancak bir ortaklığa geldiğinde kendine güveni düşük olabilir.
Özgüven yetiştirmek için alışkanlıklar ve eylemler
Aşağıdaki satırlarda kendinize güven geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu bulabilirsiniz.
1. Övgü
Davranışları tekrar etmenin en iyi yollarından biri de takviye sayesinde . Övgü, şeyleri ne kadar iyi yaptığınızı hatırlatmanın iyi bir yoludur ve Albert Bandura'ya göre, özgüveni etkileyen unsurlardan biri olan güçlü bir sözel ikna biçimidir. Bu nedenle, sizin için iyi giden ve olumsuz şeylerin etkisini en aza indiren şeylere daha fazla önem vermek, özgüveninizi olumlu yönde etkileyebilir. Bunu yapmak için kabul anahtarıdır.
2. Olumlu bir tutum var
Açıkçası, olumlu bir tutum sergilemek her zaman mümkün olmamakla birlikte, bir önceki noktadan sonra, yaşamdaki iyi şeyleri görmek için çaba sarfetmeliyiz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın ve becerilerinizi olumlu bir şekilde değerlendirmeye başlayın, günlük olarak size sunulan zorlukları nasıl algıladığınızı büyük ölçüde etkileyin.
Aslında, Düşük veya zayıf özgüvene sahip olma, olumsuz düşünceler ve başarısızlıkla ilişkilidir bu yüzden karşıt zihniyeti benimsemeliyiz. Bazen masraflı olmasına rağmen, çoğu zaman motive olmaya çalışmalıyız.
3. Başarılı modelleri var
Bu kavramın en önemli kuramcılarından Albert Bandura, sosyokültürel teorisinde gözlemle öğrenmemizin nedenini ve bazı insanların davranışlarımız üzerinde nasıl büyük bir etkiye sahip olduğunu ve ayrıca özgüvenimizi açıkladı.
Aslında, bu yazar başarılı faaliyetler yapan diğer insanları gözlemlemenin kendi özgüvenimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu düşünmektedir. Modelleme, insanların kişisel gelişimi için temel bir yöntem olan koçlukta yaygın olarak kullanılan bir tekniktir.
4. Geçmişi kabul et
Kendi deneyimlerimizin ve kendimizin kabulü sadece refahımızı olumlu yönde etkilemez. ve duygusal denge, aynı zamanda kendimize olan güven içinde. Eğer işler ters giderse kendimizi yeniden yaratırsak, kendimizi ve belirli bir faaliyetle başa çıkabilme yeteneklerimizi olumsuz algılayabiliriz.
Öte yandan, başarısızlıkla karşılaşırsak, kabullenme zihniyetini benimseriz ve hataların hayatımızın bir parçası olduğunu anlarız, bu durumlarda özgüvenimizin olumsuz bir şekilde etkilenmesi gerekmez.
5. Kendinize meydan okuyun
Albert Bandura, kendimize olan güveni etkileyen unsurlardan bir diğerinin harekete geçeceğine inanıyor. . Bir şey yapmaya cesaret edersek ve iyi gidersek, özgüvenimiz gelişir. Olumlu deneyimlerimiz, yeteneklerimizin pozitif olması için önemlidir.
Bir önceki noktada bahsettiğim gibi, işler iyi gitmediği zaman, onları kabul etmek ve devam etmek daha iyidir. Deneyimler, özgüven için büyük bir bilgi kaynağı olduğundan ve belki de en önemlisi, kendinizi sınamaya koymak her zaman daha iyidir, çünkü yalnızca yapmadığımız şeyden pişman olabiliriz.
6. Başarılarınızı hatırlayın
Olumsuz deneyimleri kabul etmek koruma görevi görür ve güvenli bir alanda kendine güvenini korur. Ancak, bize çok iyi yaptığımız şeyler olduğunu hatırlatmak da önemlidir.
Bu, bize güçlü yanlarımızı ve hedeflerimizi hatırlatmak istediğimiz sıklıkta kullanabileceğimiz bir başarı listesi oluşturarak mümkündür. Kuşkusuz, daha az motive olduğumuz zamanlar için yararlı bir strateji.
7. İyi hazırlayın
Belli bir durumla ilgili kendimize çok güvenmemize rağmen, kendimizi her zaman iyi hazırlayabiliriz, çünkü bu, özgüven algısını artırabilir. Örneğin, üniversitede bir sunum yapmak için yeterli bir konuya hakim olmayabiliriz. Ancak, önceden hazırlarız ve kendimizi uygun şekilde bilgilendirirsek, Bu konuyu açığa çıkarırken güvenimiz arttı .
