İş yerinde mutlu olmak için 6 ipucu
Var Çalışanlarının refahını önemseyen birçok şirket ve sadece çalışanın performansını ve organizasyonun verimliliğini artırmak için, işyerini kötü yapan politikaları uygulamak. Ne yazık ki, çalışan için kesinlikle hiçbir şey yapmayan, ruh hallerini etkileyebilen birçok şirket var.
“Survivor Sendromu: kriz zamanlarında çalışmak, sağlığa zarar verebilir” başlıklı makalemizde, ekonomik krizin işyerinde yarattığı etki üzerine yorum yapıyoruz. Bugünlerde işleri değiştirmek hiç de kolay olmadığından ve çoğu durumda, şirketin politikalarını değiştirmek için hiçbir şey yapamayız, işyerinde mutlu olmanın ve iş yerinden kurtulmanın bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz Tükenmişlik veya Boreout gibi sorunlar.
1. Gün iyi başlıyor
Güne başlamak, günün geri kalanında işyerinizde hissettiğiniz yolu etkileyecektir. Bu çalışmada, araştırmacılar ruh hali ve verimlilik arasındaki ilişkiyi analiz etmişlerdir. Sonuçlar, sabahları en iyi durumda olanların daha iyi çalıştıklarını ve müşterilerle daha iyi etkileşime sahip olduklarını göstermektedir.
Gittikçe iş yerine gelmek yerine kahvaltı yapmak için zaman ayırın, çünkü geç kaldınız, işe gitmeden önce bir koşuya çıkın, bir parça taze hava soluyun ya da girmeden önce meditasyon yapın. ofis, sabah ruh halinizi geliştirebilir.
Bu yazı size yardımcı olabilir: "Mutlu olmanıza yardımcı olacak yaşam hakkında 20 cümle"
2. İş dışında sevdiğiniz şeyleri yapın
İş yerinizin dışında iş yapmak, örneğin sizi dolduran faaliyetler yapmak, hoşunuza giden şeyleri çalışmak, tatil yapmak vb. İşler yapmak, iş tamamen ödüllendirilmese bile motivasyonunuzu yüksek tutabilecek faaliyetlerdir.
Stresli durumlarda, iş dışında motivasyonların olması, bu faaliyetlerden dolayı koruyucu bir faktör olarak işlev görebilir. İş memnuniyetsizliğine karşı bir tampon olarak çalışırlar Yani, çalışanlar üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmalarıdır.
3. Yakın çalışma yaşamak
Yeo Vadisi'nin bir araştırması tarafından onaylandığı gibi, çalışmalarının en mutlu konuları, iş yerlerine ulaşmak için 20 dakikayı geçmeyenlerdi. Yazarlar, işe gitmek için 20 dakikadan fazla çalışmanın, insanların fiziksel ve psikolojik refahını olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor.
4. Kendinize şükran denemesi yapın
Beynimiz olumlu olaylardan önce olumsuz olayları hatırlama olanağına sahiptir. Bir çalışmada, işyerindeki olumsuz aksaklıkların, çalışırken başarılı olduğumuz şeylerden 3 kat daha fazla şok edici olduğu bulunmuştur.
Neyse ki, kendimize şükran göstermek refahımızı geliştirir. İşgününün sonunda, o gün gerçekleşmiş olan olumlu şeyleri yazabilir ve bunu yapmak, Harvard Üniversitesi'nden yapılan bu çalışmanın işaret ettiği gibi, daha iyimser hissetmenizi sağlayabilir.
5. İş yerinde arkadaş edin
Kitaba göre "İlk olarak, Tüm Kuralları Yıkın: Dünyanın En Büyük Yöneticilerinin Farklı Yaptığı Nedir?İş doyumunu en çok etkileyen faktörlerden biri olan Marcus Buckingham ve Curt Coffman, iş arkadaşları ile iyi ilişkiler kuruyor.
İş arkadaşlarının sosyal desteğinin işçilerin refahını etkilediğini gösteren birçok soruşturma vardır. İş arkadaşlarıyla iyi bir ilişki, stresi azaltır, iş performansını artırır, işten ayrılma niyetini azaltır ve hatta organizasyona olan bağlılığı artırır.
6. Sağlıklı yiyin ve iyice nemlendirin
Bir Shirly Weiss çalışması, sağlıklı ve dengeli beslenmenin sürdürülmesinin işte sergilediğiniz tutum üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacağını gösterir. Buna ek olarak, uygun bir şekilde yeme ve nemlendirme, ofiste daha iyi performans göstermenize ve enerji düzeyinizin ve konsantrasyonunuzun iyi seviyede kalmasına neden olur. Bu nedenle, bir çikolata barı satın almak için otomat makinesine ulaşmak yerine, dinlenmek ve faydalarından yararlanmak için sağlıklı bir atıştırmalık alın.
