yes, therapy helps!
Bir ihanetin üstesinden gelmek için 6 anahtar

Bir ihanetin üstesinden gelmek için 6 anahtar

Mart 28, 2024

İhanet, bir süreliğine sessiz kalabilmemiz şartlarından biridir. ve bu ihanete uğrayan kişinin kalbine zarar verebilir. Çiftin bir parçası, bir arkadaş, aile üyeleri veya bir iş arkadaşı olsun, bu durum çok yoğun ve acı verici duygular uyandırır.

Ve bu “hain” ile ortaya çıkan güven kaybının o kişi ile uzlaşmayı çok zorlaştırdığıdır. Aslında birçok durumda ihanetten sonra bir kederli süreç var durumu kabul etmek için gerekli olan. Karmaşık bir yas tutma süreci, çünkü koşullar yaraları iyileştirmek için ideal değildir.

Ancak zamanla, bir kişi hayatını yeniden inşa edebilir ve devam edebilir. Diğer kişiyi bile affedebilirsiniz.


  • Belki ilgileniyorsunuz: "Okumanız gereken arkadaşlık hakkında 51 kelime öbeği"

Bir ihanet nasıl yenilir

İhanetin üstesinden gelmek kolay değil ve eğer kişi bize çok önemliyse, hayatımızın farklı alanlarını etkileyebilir. Şimdi, bu narin ve acı verici durumlar bir süreliğine batırılabilir, ama aynı zamanda değerli deneyimler ve yaşam için ve için hesaplanamaz değerlerin öğrenilmesi anlamına da gelebilir.

ancak, Bize ihanet ettikleri zaman ne yapmalı? Bu narin anı nasıl aşabiliriz? Aşağıdaki satırlarda, bunu yapmak için bazı anahtarlar vereceğiz.

1. İhanetin gerçekleştiği koşulları analiz edin.

Bir ihanetten sonra, ve yasın herhangi bir durumunda olduğu gibi, kişinin yaşadığı ilk aşama şoka girer. İhanet, bazı insanların midede bir düğüm ve korkunç hayal kırıklığı ve üzüntü yaşadıkları acı verici bir durumdur. Bu durumlarda yakın biriyle konuşmak önemlidir Çünkü bu tür duyguları kanalize etmek kolay olmayabilir. Diğer bireylerle konuşmak da başka bir açıdan bir şeyler görmenize izin verebilir.


İçeriği ve ihanetin neden gerçekleştiğini incelemeniz de önemlidir. Örneğin, bir çiftin aldatmacası hakkında konuşursak, diğer kişinin ihtiyaçlarını hesaba katmamış olabilirsiniz. İnkarın geçtiği bir dönemde kendini eleştirmek iyidir .

2. Kendiniz için zor olmayın

Çoğu zaman, bu durumlarda, öfke ve üzüntü görünür. Bir kişi genellikle durumun boyutunu anlamaya başladığında üzüntü yaşanır. Acı ve ihanet hissine rağmen, İlişki hakkında iyi şeyler hatırlamak da yaygındır ve ne özlüyor. İhanete uğramış hissediyorsan, diğer insanın senin için önemli olmasından dolayı.

Gerçek şu ki, üzüntü sırasında bu duyguları serbest bırakmanız gerekir ve aslında bu aynı zamanda öfkenizi de hissedebilirsiniz. Bu hassas anlarda duygusal dengesizlik sık görülür. Yapmanız gereken şey kendinizi şefkatle tedavi etmek ve ağlamak zorunda iseniz yapın! Önemli olan, kendinize zor olmamanız.


  • İlgili makale: "Merhamet: ilişkilerimizde temel bir araç"

3. Bir kin tutmayın

Kendimizi sevgiyle tedavi etmemize rağmen, başka insanlara karşı da kin tutmamalıyız. Öfkeyi hissettiğimizde, özellikle bize zarar veren kişiye karşı bir rahatlama ihtiyacımız var. İntikam almak istiyoruz.

Ancak, bu duyguları yönlendirmek için iyi bir yol değildir ve bu eylemle başarabileceğimiz şey de bize zarar verir. En iyi alternatif, gerçekte, bir kin tutmamaktır. .

  • İlgili makale: "Küskün insanlar: Onları karakterize eden 10 özellik ve tutum"

4. durumu kabul

Kabul, iyi oluş ve ruh sağlığını iyileştirmek için yapabileceğimiz en iyi kararlardan biridir. Çünkü bir önceki noktada söylediğim gibi, kendimizi hayal kırıklığı veya öfke içinde yeniden yaratmak Başa çıkacak tek şey, en çok acı çeken bizleriz. . Böyle bir şeyi kabul etmek her zaman kolay değildir, ancak makalede "Kendini kabul etme: Bunu başarmak için 5 psikolojik ipucu" elde etmek için yararlı bilgiler bulabilirsiniz.

5. zaman ayırın

Kabul zaman alabilir çünkü bir dizi aşamayı izlemelisiniz ve ne olduğuna dair düşünmek için zamana ihtiyacınız var. Şimdi, makalede anlattığımız gibi "Zaman her şeyi iyileştirir mi?" Bilim cevap verir. " Zamanı başka bir açıdan görmek güzel, ama Duygusal yaraları iyileştirmek için de bizim parçamızı yapmalıyız .

6. dürüst ol

Süreç boyunca, kendinize ve diğer kişiye karşı dürüst olmanız önemlidir. Kendisiyle bağlantı kurun ve gerçeklikten kaçmayın problemlerle başa çıkmanın en iyi yollarından biridir . Öte yandan, örneğin, bir aldatmacanın üstesinden gelmek istiyorsanız, samimiyet bunu yapmanın en iyi yoludur.Bu anlamda, "Bir aldatmacayı aşmak: bunu başarmak için 5 anahtar" makalesinde daha fazlasını öğrenebilirsiniz.

7. Affedersiniz!

Sana ihanet etmiş olan kişiyi affetmek, onu hayatında tekrar kabul etmek zorunda olduğun anlamına gelmez, ya da onun davranışını kabul ettiğin anlamına gelmez. bu bir olgunluk hareketidir durumun kabul edildiği ve kişinin küskünlükten kurtulduğu durumlarda. Aslında, bağışlamanın birçok yararı vardır. Yazıda "Affetme: Bana zarar veren kişiyi affetmemeli miyim yoksa yapmamalı mıyım?" Bunu ispatlayabilirsin.

Affetmek için ideal durumlar nelerdir? Aşağıdaki durumlarda bir ihaneti affetmeliyiz.

  • Kişi insana verdiği zararı tanır ve davranışı değiştirmeye çalışır.
  • Birey açıkça özür diliyor ve bunu bir daha yapmaya niyetli olmadığını kanıtlar.
  • Onun performansı öfke ya da hayal kırıklığının sonucuydu ve bu şekilde davranan kişi pişman oldu.
  • Bu davranıştan öğrendi ve bunu tekrar yapmak pek olası değil.
  • Bu izole bir davranış, nispeten önemsiz .

Yeni Gelin 1. Bölüm - Silahlar Çekildi! (Mart 2024).


İlgili Makaleler