yes, therapy helps!

"Gitmek" için 6 tuş ve daha fazla ve daha iyi iletişim kurmak

Mart 2, 2024

Konuşmaların korkusu, birçok insanın yaşam kalitesini sınırlayabilen bir faktördür. . Diyalogları nasıl idare edeceğini bilmeme ya da kendilerine kötü bir imaj vermeme, ne söyleyeceğini bilmeden ya da sadece gözle görülür bir şekilde gergin olmaktan kendilerini korkutma korkusundan dolayı, kendi zihinsel evrenlerinde gözlerden uzak ve yalıtılmış olma eğilimi olan insanlar var.

Tabii ki, konuşma korkusunun verilebileceği farklı dereceler ve yoğunluklar var, ama gerçek şu ki, tersine bir utangaçlık içinde sıkışıp kalmama, seçeneklerimizi ve özgürlüğümüzü kısıtlayabilir ve hayatlarımızı gereksiz yere karmaşık hale getirebilir.

Önerilen makale: "Daha eğlenceli ve eğlenceli olmanın 10 püf noktası"

Daha fazla labiaya nasıl sahip olunur? Korkmadan konuşmayı öğrenmek

Bu öğrenilen korkuları çözmek, çaba, zaman ve her şeyden önce pratik gerektirir, ancak Bazı teorik referanslara sahip olmak, bu süreci daha kolay ve daha katlanılabilir kılabilir . Aşağıda sunulan anahtarların okunması, "iyi zaman geçirme" becerisini geliştirmenin ilk aşamalarında bu zorlukla yüzleşmenin iyi bir yolu olabilir.


1. Kültürleme

Bu, yıllardır özveri gerektiren ve değeri, elbette, insanlarla ilişki kurma biçimimizdeki etkilerinin çok ötesine geçen, çok uyarıcı ve eğlenceli olmanın ötesinde bir adımdır. basitçe yeni konular hakkında bilgi edinerek referans dünyamızı genişletebiliriz ve daha önce bilmediğin şeylerle ıslanmak.

İyi bir konuşmanın, diyalogun gerçekleştiği yakın çevrede bulunmayan unsurlarla ilgili kültürel referanslarla neredeyse her zaman zenginleştirildiğini unutmayın. Neden bilgimizi genişletmeyi sevdiğimizi sevmeye başlamıyoruz?


Bu nedenle, ilginizi çeken ya da çalışma ve çalışma alanlarımız hakkında yapılan bir konuşma, ilginizi çeken ve ilginizi çeken birçok konu varsa, değer ve alaka düzeyi kazanabilir. Fakat, ek olarak, her zaman konuşabileceğimiz konulara her zaman sahip olacağımıza inanırsak, kendimizi saygımızı artıracağız, bu da kendimizi engellememizi daha da zorlaştıracağız çünkü ne söyleyeceğimizi bilmiyoruz.

2. Konfor bölgesini kendi kendine talimatlarla çıkarın

Konuşmayı başlatan ya da halihazırda devam eden bir sohbete katılan bir durumdan başlıyorsak, genellikle gergin oluruz. Labia'mızı geliştirmenin, başlangıçtaki ilk rahatsızlığın anlarını ve çabalarını gerektireceğini varsayalım . Bu gerçek, onu düzeltecek hiçbir şey yapmazsak, konuşabileceğimiz zaman, başka insanlarla diyaloga girmekten kaçınarak ya da monosyllables ve kısa ifadelerle yanıt vermemiz için pasif bir tavır benimsememize neden olacak. Kısacası, bizi çok fazla tanımamamızı sağlayın.


Eğer bu dinamiği kırmak istiyorsak, karmaşık diyaloglara katılmak, kısa vadeli hedeflerden vazgeçmek (kendimizi sinirlere ve kötü gitme riskine maruz bırakmamak) için uzun vadeli hedefler (daha sosyal bir yaşama sahip olmak) lehine “kendi kendini bağlama” ihtiyacımız var. zengin ve insanlarla ilişki kurma yolumuzu geliştiririz. Muhataplarımızla akıcı iletişim ortamları yaratmaya başlamanın basit gerçekliği, kendi başına, dudak hizmetinin ne olması gerektiğinin temelidir.

Kendi talimatları

Kendi talimatları bu çözümün bir parçası . Uygulaması basitçe, biriyle konuşmak sürecinin başlangıcında sırayla gerçekleştirilecek olan hedefleri ve kişiselleştirilmiş ve çok özel hedefleri belirlemede oluşur. Öyleyse, kendi kendine talimatlar basittir, konuşmaya başlamak istediğimiz zaman onları akılda tutmalıyız ve ayrıca, bize ne olduğunu ve ezberlediğimiz bu talimatlarla deneyimlediğimiz şeyleri ilişkilendirmeyi öğrenmeliyiz.

Bekleyen bahaneler

Bir ilk kişisel talimat grubu, kullandığımız mazeretleri tespit etmeyi hedeflemeli, böylece konuşmak zorunda kalmamalı ve böylece onları etkisiz hale getirmeliyiz. Bu şekilde, birisiyle diyalog olmadan devam etmemize ve rahat bölgemizde kalmamıza olanak tanıyan bir fikre (örneğin, "yorgun görünüyor, rahatsız edilmemeye daha iyi" gibi) bir fikre tutunacağımızı fark edersek, buna karşı uyarıldığımız gerçeğini Mazeretlerin rasyonelleştirilmesi, planlanan planla devam etmeye zorlanmamızı sağlayacaktır.

Buz kırmak için kendi talimatlarını kullanma

İkinci grup kendi kendine talimatlar konuşmayı başlatmak için uygulanabilir. Konuşmak istediğimiz kişiyi ele almamızı ve diyaloga dahil olmasını sağlamaya zorluyoruz. . Bununla birlikte, diyaloğun başladığı andan itibaren kendi kendine talimatların bir kenara bırakılması gerektiği söylenmelidir, çünkü biriyle konuşmak için bir senaryoyu takip etmek, onu yapay ve çok spontane yapmaz.

3. Dinlemeyi öğrenin

Bir sohbete katılmanın en kolay yönlerinden biri, diğer kişinin diyaloğun dizginlerini ve konuşmanın konusunu ele geçirmesine izin vermektir. Öyleyse, eğer konuşma korkusunu terk etmek için önlemler almaya başlıyorsak ve hala zor bir zaman geçirdiğimiz şeyler var ise, “dinleyici” rolünü benimsemek daha sonra oradan ilerleyebilmek için çok iyi bir seçenektir.

Bu şekilde rahatlamak için kullanılır ve sadece konuşmanın konusunu takip edersiniz. Bu şekilde, bazen bir şey söylemenin daha iyi olup olmayacağından şüphe duyduğunuzda ortaya çıkan sinirleri yaşamayacağınız için, söylenenlere dikkat çekebilir ve aldığınız bilgileri kullanmanın yaratıcı yollarını bulmak için daha fazla fırsata sahip olabilirsiniz. yeterli, ustaca ya da genel olarak anlamlı cevaplar biçiminde döndürün diğerleri için.

Aslında, diğer kişinin söylediklerinden ilginç unsurları dinleme ve sağlama yeteneği, iyi konuşma uzmanının tipik bir özelliğidir. Aktif dinleme kavramını biliyor musun?

Konuşmayı öğrenmek için, verdiğimiz görüntüyü unutmayı öğrenmeliyiz ve basitçe, diğer kişinin söylediği şeye kendimizi kaptırmalıyız, neredeyse tüm dikkatimizi konuşmasına yöneltiriz. Diyaloğu çok gerginleştirmeye başlarsak bu karmaşık olabilir, ancak pratik yapabilirsiniz. .

Bu makaleyi okumakla ilgilenebilirsiniz: "Hayatta başarılı olmak için 14 ana sosyal beceri"

4. Yaratıcılık korkusunu kaybetmek

Yaşam felsefemizi değiştirirsek, en yaratıcı ve belirleyici unsurlar onun içinde barındırılabilirse, konuşmalarımız, doğallık ve eğlendirici beceriler kazanabilir. Bunun için yakın dostluklarımızla başlamak iyidir.

Genellikle tipik olan ve bizim icadımız olmayan şakalar kullanmaktan ziyade, bizim için gerçekleşen ve eğlenceli olan, doğrudan doğruya bu fikir ve dernekleri iletişim kurmaktır. Olsun olsun ya da olmasın, Normalde iletişim kurduğumuz mizah, başkalarına da gülüşümüzle bulaşır ve söylediğimiz gibi.

Başkalarının bu spontane küçük sözel icatlara olumlu tepki vermesi, kendimizi daha güvende hissettirecek, bu da bir dahaki sefere bizi daha kolay hale getirecek, öz saygımızı güçlendirecek ve daha fazla konuşmamıza izin verecek. sıvı.

5. Yanlış monologlardan kaçının

Konuşmanın korkusunu yitirirken, bir parçamız bize şunu sorabilir: çünkü biz biriyle ilişki kurmak zorunda kalacağız, en azından birisinin var olmadığı, monolog rolünü benimseyen ve izleyicimizi ezici bir rol oynayacağız çok uzun beklemeden (ezberlenmiş) bir cümle akışı geribesleme Bizi dinleyenlerin. Bu yüzden her diyalogda doğallık ve empati için bir alan olması gerektiğini akılda tutmalıyız.

Bir diyaloğa katılmayı planlıyorsak, uzun cümleler mi, yoksa biyografimiz ne olabileceğinin bir paragrafını hazırlıyoruz, Yapabileceğimiz en iyi şey, stratejiyi değiştirmek ve kısa vadeli olma konusunda bahse girmektir. : Basit bir şekilde bir sohbete başlayın ve diğer kişiyi empatik bir bağlantı kurmak için hemen sonra bir araya getirin.

Bu şekilde, en zor olanı yaptık: bir diyalog başlatmak. Bu fikir alışverişini önemli bir şeye dönüştürdükten sonra bununla ilgileneceğiz; Normalde bu, söyleyecek bir şeyimiz varsa ve körlüklerden korkarsak, doğal olarak olur.

6. İçerikte neler olduğuna dikkat edin

Konuşmaların bir kısmı her zaman gerçekleştirildiği bağlamla ilgilidir. Bu yüzden, konuşurken Alanla ilgili belirli sözleşmeler ve beklentiler olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. ve diyaloğun kurulduğu an. Bu duruma uyum sağlamak için bunu hesaba katmak gerekir, ancak profesyonel ve iş ortamıyla ilgili olanlar gibi çok resmi bağlamların ötesinde, konuyla ilgili çok fazla saplantılı değilmiş değildir, çünkü bu bizim yaratıcılık ve sürpriz yapma kabiliyetimiz.

Ancak, ek olarak, gerçek zamanlı olarak etrafımızda olan şeylere dikkat etmek, konuşmayı gözlemlediklerimizden akmaya devam ettirmek için bize fırsat verecektir. Konuştuğumuz çevreyi, sınırlayıcı bir yönü olarak değil, diyalogu akıtmak için bir olasılık birikimi olarak görmek, konuşma korkusunu kaybetmemizi kolaylaştıracaktır.


Hoşlandığınız Kişiyle Konuşma Başlatmak için En İyi 5 TAKTİK (Mart 2024).


İlgili Makaleler