Zihninizi sınırlayabilecek 5 düşünce yolu
İnsan zihnini karakterize eden bir şey, çevreye uyum yeteneğidir. Diğer hayvan türlerinin çoğunda gerçekleşenlerin aksine, davranışlarımız, DNA'mızda genetik olarak kodlanmış eylemlerden ziyade hareket etmeyi öğrenmeye karar verdiğimiz yolla çok daha belirgindir. Bu, insanın yaratıcılığı, tamamen özgün düşünce yollarını seçmeyi seçtiği özgürlükle karakterize edilir.
Ancak, günümüzde günümüzde Bu yaratıcı potansiyel her zaman tümüyle sonuna kadar yararlanılmıyor . Bunları sınırlandıran birçok psikolojik faktör vardır ve eğer bunları etkisizleştirebilirsek, beynimizin gerektirdiği tüm düşünce ve zihinsel esnekliğin genişliğini ve bazı durumlarda, sahip olduğumuzu bilmiyorduk.
Bu yüzden psikolojik alışkanlıklarımızı gözden geçirip tanımlamak pratiktir. hayal gücümüzü sınırlandıran bu düşünce şekilleri ve erişimlerini azaltın.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Yaratıcı insanların rutinleri ve zihniyeti"
Düşüncemizi sınırlayan psikolojik alışkanlıklar
Seçtiğimiz zihinsel yolları sınırlandıran bazı düşünme biçimlerinin neden olduğunu anladığımız ilk şey, inanılmaz sayıda nörona rağmen insan beyninin 80'den fazla olması. Bir milyarda bir yetişkinin kendi eylemlerini gerçekleştirmek için kaynakları sınırlıdır.
Ve evet, düşünme, aynı zamanda, beynimizin dışında var olmadığından, beyin tarafından yürütülen psikolojik fonksiyonlardan biridir. Burada beynimizin% 100'ünü kullanmaktan bahsetmiyoruz (zihnimizin% 10'unun efsanesine rağmen sürekli yaptığımız bir şey), ama zaten zaten olan sinir sistemimizin biyolojik kaynaklarını iyi yönetmek için kullanılıyor.
Bu nedenle, beynimizin sınırlı miktarda kaynağından yararlanmamıza izin veren en iyi zihinsel alışkanlıkları seçmeliyiz. mümkün olduğunca geniş, esnek ve yaratıcı bir düşünceye doğru yönlendirin . Ve bunu yapmak için, öncelikle bu esnekliği sınırlayan düşünce kalıplarını tanımlamalıyız. Ana olanları şunlardır.
1. Erteleme
Erteleme terimi genellikle çok az insanın aşina olduğu bir dönemdir, ancak hemen hemen herkes diğer adını bilmektedir: "Yarın yapacağım" sendromu. Zorlukları ertelemek için sürekli mazeret arayışına giden bir düşünce şeklidir. . Ancak, erteleme ile ilgili çarpıcı şey, yalnızca karmaşık sorunlarla yüzleşmemiz gerektiğinde ortaya çıkmamasıdır; Ayrıca, giysilerin asılması veya çözülmesi gereken bir durumda yaratıcı çözümler hakkında düşünmek gibi basit görevleri yerine getirmemizi de engelleyebilir.
“Ben yarın yapacağım” sendromunu bu şekilde yapan şey, düşünce tarzımızı o kadar çok sınırlıyor; zihinsel esnekliğe sahip olmamız gereken bir noktaya her geldiğimizde, bu küçük çabanın öngörülmesi, bu görevin ertelenmesine neden olabilir, bu da bizim düşüncemizin alışkanlık raylarında ilerlediği kolay bir durumda devam etmemize izin verir. Ve elbette, yaratıcı düşünceyi erteleyerek, bu küçük mücadeleyle yüzleşmeyerek sona erme olasılıkları çok fazla büyür.
- İlgili yazı: "Yarın yapacağım" erteleme veya sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği "
2. Rumasyon
Ruminasyon, saplantılı fikirlerin bir döngüsüne girmeyi içeren bir düşünce modelidir. Buradan çıkmamızın zor olduğu bir yer. Örneğin, son zamanlarda yaptığımız bir şey bizi çok utandırırsa, her ne yaparsak yapalım, her düşüncenin bizi başkalarının önünde gülünç hale getirmemizi sağlayan belleğe götürmesi, bu olayla ilgili endişelenmeye devam etmemizi sağlar. Sonuç olarak, gelecekte bu deneyimi uyandırmak için bizi daha da geliştirir.
Ruminasyon, göreceli olarak basit bir şekilde çalışır: Bir fikir, imge veya hafıza hakkında ne kadar çok düşünürseniz, otomatik ve istemeden, zihinsel içeriğin bilincimize yeniden saldırması o kadar muhtemeldir. Bu sadece kaygı artışına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığı da sınırlandırır, çünkü bu bizi acıyla bağdaştırır ve bu hafızayı yeniden uyandırma korkusunu bekler.
- İlgili makale: "Rumination: düşüncenin sinir bozucu kısır döngü"
3. Aşırı mükemmeliyetçilik
Birçok kez mükemmeliyetçilik, bizi sürekli olarak geliştirmeye iten bir şey olmaktan çok, ilerlemek için gerekli olan ilk adımları atmamızı engeller. Eğer düşüncenin genliği ve iyi bir yaratıcılık dozu için gerekli olacağınız bir projeye başlamadan önce, başarısızlık duyacağınız benlik saygısına olan darbe konusunda çok fazla zaman harcadığınızı fark ederseniz, Bu psikolojik alışkanlığın bir çapa gibi davranması mümkündür .
4.Analizin felce
Analizin felci, bizi karar verme aşamasında demirleyen bir zihinsel engeldir. . Bu düşünce kalıbını karakterize eden şey, çoğu zaman bir problem olarak algılanmamasıdır, çünkü olası seçeneklerin en iyilerini seçmek için harcanan zaman bir mola olarak görülmez, ancak daha fazlasını seçerek başarıyı sağlama ihtiyacıyla o bize uyuyor
Yani, analizin felci, seçim safhasında sabitlenen bir çeşit mükemmeliyetçiliktir. Bize sunulan seçeneklerden birini seçmekten vazgeçtik çünkü bir şekilde başarısız olma ihtimalinden korkuyoruz; Bu nedenle, başarı hakkında hayal kurabileceğimiz bir önceki aşamada kalmayı tercih ediyoruz.
- İlgili makale: "Analiz felci", çok fazla düşünürken sorun olur "
5. Başkalarının küratörlüğü
Bize olan kötü şeyler için başkalarını ve çevreyi suçlamak, olduğumuz yerde kalmak için emin bir yoldur. . Elbette, pek çok sorunumuzun diğerlerinin hatası olduğunu düşünmek pek de mantıklı değil, fakat tüm dikkatimizi sadece başkalarının sorumluluklarına yoğunlaştırırsak, seçebileceğimiz seçenekler yelpazesini gözden kaçıracağız.
