Herkese güvenle konuşmanın 5 ipucu
Basit bir konuşma, göründüğünden daha karmaşıktır ilk başta.
Bir yandan söylenenleri hesaba katmak zorundasınız çünkü düşünceleri kelimelere çevirmek her zaman kolay değildir ve öbüründe diğer kişinin nasıl tepki verdiğine, ne söylediğine ve hangi fikir ve mesajlara dikkat etmesine dikkat etmelisiniz. konuşma. Bütün bunlar aynı zamanda gerçek zamanda gerçekleşir ve sözel olmayan dilin belirleyici etkisiyle birleştirilmeli, sözlerimizi bağlamına bağlı olarak tamamen farklı bir anlamı vardır.
Bu, bazı insanların olmasına neden olur başkalarıyla konuşurken şüphe duymaya ve güvensizlik göstermeye eğilimli . Bu durumlarda, daha güvenli konuşmanın bazı önerileri her zaman işe yarar.
- İlgili yazı: "8 adımda" halktan konuşun ve sahne korkusunu aşın "
Güvenle konuşun: 5 çok yararlı ipucu
Birincisi, daha fazla güvenliği ifade eden iletişimsel bir tarzın benimsenmesinin, birçok psikolojik işlevi içeren bir görev olduğunu unutmamalıyız. Bu, bir gecede karizmayı yaymak için hareket edecek sihirli bir çözüm olmadığı anlamına gelir. Ancak, küçük bir uygulama ve azim ile, kendimizi ifade ettiğimiz şekilde ve aynı zamanda konuştuğumuz insanların bize tepki gösterme biçiminde çok önemli değişiklikler fark etmek mümkündür.
Böylece, Her türlü insanın önünde daha fazla güvenlik ile konuşmak için, gerçek bir eğitim gerekli sadece fikirleri ve kavramları okumak ve içselleştirmenin çok fazla yardımı olmadığını ima eder. Aşağıda okuyacağınız ipuçları, sosyal ilişkilerinde size yardımcı olmak için uygulamaya konulmalı, teoriden çıkılmalıdır. Dedi ki, ipuçlarına geçelim.
1. Tren göz teması
Gözle temasından kaçınmanın basit gerçekliği, bizi bir teslimiyet rolünü benimsememize ve diğer kişinin konuşma dizilişlerini almasına izin vermemizi sağlar. Bu sebepten ötürü, başlangıçta, bakış açısının, önünüzdeki kişininkiyle uyuşmadığı sürece, bir yerden diğerine dolaştığı anlardan kaçınmaya odaklanmanız iyi olacaktır.
Bununla birlikte, hile, bizim muhatabımızın gözünde takıntılı bir şekilde durmak değil, basitçe, onları düzeltmek ya da en azından onları kontrol etmek için bu "kopukluğun" meydana geldiği anlara dikkat etmektir. Bu son nüans önemlidir, çünkü bu, göze çarpan bir şekilde, kesintisiz bir şekilde göz teması sürdürmek için gerekli değildir, ancak bunun baskın olması gerekir.
Bir diğerine de "yapay" bir şekilde baktığınızı fark ettiğinizde ve doğal olmayan, görsel dikkatinizin yarıçapını genişletir ve gözünüze değil bir bütün olarak yüzünüze bakar; bu şekilde, farkında olmasanız bile, görünüşün geçişi çok daha kendiliğinden olacaktır.
- İlgili makale: "Neden gözün içine bakmak zor oluyor?"
2. Sesinizi projelendirin
Bu egzersizi tek başına yapmak daha iyidir, daha sonra, bunu gerçek sohbete uygularken Bu sadece tonu modüle etmek için gereklidir, çünkü bu bukkal ve boyun kaslarının hareket modelinin iyi bir kısmı zaten öğrenilmiş olacaktır.
Bunun için, kompozisyonu hayal edilen görselleştirme ile tek başına birleştirmek iyidir. Gözlerinizi kapatın, gerçek bir konuşma bağlamı hayal edin ve atılganlık ve özgüven ifade eden bir kaliteye ulaşıncaya kadar sesinizi modüle edin. Daha canlı sahne, daha iyi.
3. Konuşurken artikülasyonunuzu geliştirin
Konuşma sırasında güvensizliğin konuşmadaki küçük kusurlardan kaynaklandığı insanlar vardır. Onları fark ettiğinizde, bunları düşük konuşarak ve genel olarak ayrı bir profili koruyarak maskelemeye çalışın. Durumunuz buysa ve bu kusurların çok belirgin olduğunu düşünüyorsanız, bir konuşma terapistine gitmeyi düşünebilirsiniz. Çok belirgin olmadıklarını düşünüyorsanız, kendi başına pratik yapmaya değer .
Bu tek başına yapabileceğiniz başka bir görev. Bunu yapmak için, önce ağzın kaslarını “ısınmalı”, sonra da doğaçlama bir monologda konuşmaya devam etmeli, telaffuzun küçük hatalarına katılmalısınız. Başarısız olduğunuz kelimeleri hatırlayın ve iyi telaffuz edinceye kadar içerdikleri ifadeyi kabaca yeniden oluşturmaya çalışın. Bu görev sıkıcı olabilir, ancak eklemi düzeltmek güvensizliği önlemeye yardımcı olur.
Öte yandan şunu unutmayın herkes konuşurken nispeten sık sık hata yapar . Bu nedenle, görünüm sıklıklarının diğer insanlarla karşılaştırılabilir olduğunu düşünüyorsanız, bu hatalara takıntılı olmayın; Aslında, muhataplar onlara dikkat etmemeye ve teoride bu kusurları üretecek anlamların boşluğunu otomatik olarak “doldurmaya” eğilimlidirler.
4. Durumdan sapma
Hemen hemen tüm insanlar, kendimizi burada ve şimdi deneyimlediğimiz deneyimlerden uzaklaştırabiliyorlar. Bu yaptığımız anlamına geliyor hafif bir duygusal bağlantı kes neler olduğuna bağlı olarak. Derealizasyon ile olana benzer bir şeydir, psikolojik bir fenomen, içinde bulunduğumuz yerin, bazı insanların ya da canlı varlıkların ya da genel olarak bağlamın, bir kümenin parçalarıdır, olmayan bir şeydir. çok fazla demek
Yani, bir konuşmada, önemli derecede bir güvensizlik gösterebileceğinizi fark ettiğinizde, kendinizle insanın konuştuğu kişinin, her şey olmasına rağmen, o kadar önemli olmadığını, ne de vazgeçilmez olduğunu varsayın. böylece yaşamaya devam edebilirsiniz. Sizinle ilgili görüşleriniz çok önemlidir ve ayrıca kim olduğunuz hakkında çok sınırlı ve kusurlu bir algıya sahiptir. Bu, alay korkusunun yapıldığı aktörlerin ve aktrislerin dünyasında da yaygın olan bir uygulamadır.
- İlgili makale: "Depersonalization ve derealization: her şey bir rüya gibi göründüğünde
5. Benlik saygınızı geliştirin
Konuşurken güvensizliğin somut sorununun ötesine geçmek istiyorsanız, benlik saygınızı geliştirmek için çalışmanız iyi olur. Bunun için farklı yöntemler olsa da Psikoloğa gitmek size çok yardımcı olabilir eğitim ve inanç programlarının değiştirilmesi önerisinde, sizin ilerlemenizi takip edin ve ortaya çıkabilecek sorunları kontrol edin.
