Sosyal becerilerinizi geliştirmek için 5 teknik
Sosyal beceri eğitimi kavramı zamanla gelişti . Başlangıçta, bazı şiddetli ruhsal bozukluğu olan kişilerdeki müdahalelerle ilişkiliydi ve bu yöntem hala sosyal öğrenme kuramlarının ortaya çıkmasından sonra, bu tür vakalarda kullanılmasına rağmen, insanlardaki becerilerini geliştirmek için bir araç haline geldi. kişilerarası ilişkiler
Diğer yetenekler gibi, bu iletişim becerileri de öğrenilebilir, uygulanabilir ve bu nedenle önemli ölçüde geliştirilebilir; Kişinin bunlardan yararlanabilmek için herhangi bir bozukluktan muzdarip olması gerekmeden.
İlgili makale: "Hayatta başarılı olmak için 14 ana sosyal beceri"
Sosyal beceriler: Neden önemlidir?
Sosyal becerilerin ne olduğu konusunda somut ve somut bir tanım yoktur, ancak bu kavram, kişilerarası bağlamlarda yer alan, öğrenilebilen ve uygulanmış, doğal bir yolla edinilen davranış ve eylemler kümesi olarak açıklanabilir; Bunun sosyal normlarını göz önünde bulundurarak ve sosyal destek ya da kendini güçlendirmek amacıyla.
Sosyal becerilerin önemi, kişinin daha iyi bir psikososyal uyumla ilişkisi ile verilir. Böylece izolasyondan, şefkatten ve olası affektif bozukluklardan kaçınılır.
Sosyal becerilerin kişinin günlük yaşamındaki yararlılığı aşağıdaki yönlerden yansıtılmaktadır:
- Bazı sosyal koşullar karşısında stres ve kaygı düzeylerini azaltın
- Diğer insanlarla etkileşim bağlamında takviye olarak hareket et
- Kişiyi değerli kişiler tarafından takviye artırın
- Kişilerarası ilişkileri koruyun ve iyileyin
- Benlik saygısının artmasını tercih ederim
Sosyal beceri eğitiminin özellikleri
Bir önceki noktada belirtildiği gibi, sosyal beceriler kişinin yaşamı boyunca öğrenilen davranışlardır, bu yüzden onları uygun öğrenme deneyimleri aracılığıyla eğitmek mümkündür.
Bu eğitimin özel temeli ya da özelliği, objektif davranışı uygun bir şekilde gerçekleştiren, daha sonra tekrarlayabilmek, olası hataları düzeltmek ve aşamalı olarak ilerlemek için üçüncü bir tarafın gözlemlenmesinden oluşur. Bunun için öğrenmeye çalışan kişi, profesyonelden hem olumlu hem de olumsuz bir takviye alır.
Dinamik, en fazla sayıda durumda aranan davranış veya davranışların, mümkün olan en çeşitli ve gerçek şekilde tekrarlanması ve uygulanmasından oluşur.
Sosyal beceri eğitiminin temel özellikleri şunlardır:
- Kişinin sahip olduğu davranış katalogunun artırılması ve geliştirilmesi
- Eğitime katılan kişilerin katılımı ve aktif işbirliği
- Stratejiler, kişi için bir tedavi olarak değil, bir terapi olarak anlaşılır.
- Bunlar, etkinliklerini destekleyen gruplar halinde gerçekleştirilebilen alıştırmalardır.
Referans avantajı sağlayan farklı eğitim türlerinde ortak avantajlar ve ortak özellikler şunlardır:
- Müdahale süresinin kısalığı.
- Tekniklerin sadeliği
- Kişiye ve ihtiyaçlarına göre esneklik ve esneklik
- Hemen olumlu etkiler
- Yapılandırılmış, sistematize ve net organizasyon
- Diğer becerilerin elde edilmesine benzer bir eylem ve öğrenme sistemi
Sosyal becerilerin eğitimi için teknikler
Psikoloji, kişinin diğer insanlarla ilişkileri bakımından becerilerini geliştirmeyi amaçlayan bir dizi teknik geliştirmiştir. Aşağıda açıklanan bu teknikler, belirli bir düzeni takip eden seri adımlar olarak değil, onları uzatmamıza, genişletmemize veya tekrar etmemize izin veren bağımsız elemanlar olarak yorumlanmamalıdır.
Bu elemanlar altı farklı teknikte belirtilmiştir. Onlar aşağıdakiler.
1. Modelleme
Bu ilk teknikte, Öğrenilmesi gereken becerilere sahip bir kişi, uygun bir şekilde bir dizi davranış gerçekleştirir. Böylece çırak ya da çıraklar onları taklit eder.
Modeller, davranışları canlı olarak veya kayıtlar yoluyla gerçekleştirebilir. Modelin, etkili olabilmesi için gerekli olan temel gereklilik, gözlemciye mümkün olduğu kadar benzer olmasıdır. Yaş, cinsiyet, referans grubu vb.
Akılda tutulması gereken önemli bir nokta, modelin davranışı aşırı derecede ustaca ya da uzman bir şekilde yürütmemesidir, çünkü gözlemciyi etkisizleştirebilir. Takip edilecek bir örnek olarak hareket eden kişi kendini afiyetle ve çıraklığa yakın olarak ifade etmelidir. Gözlemcinin havası olumlu takviyeler ile telafi edilir.
Benzer şekilde, tekniğin etkinliği, maruz kalan durum mümkün olan en geniş açıklık ve hassasiyetle yeniden üretildiğinde ve her zaman zorluklarının en azdan en büyüğüne kadar mezun edildiği bir şekilde artar.
İzleyicinin, modelin taklit edilmesi, modelin davranışına olan ilginin odaklanması, analiz edilmesi ve daha sonra bu davranışın yerine getirilmesi ve prova edilmesi olan yükümlülüğünün anlaşılması gereklidir.
2. Davranış testi
Davranış testi, kişinin daha önce model tarafından gösterilen eylemleri gerçekleştirmesi gereken andır. Bu testler şunlar olabilir:
- gerçek : Gerçek ya da simüle edilmiş bağlamlarda yürütülür.
- gizli : davranış eğitim alanındaki hayal tarafından gerçekleştirilir.
Bu iki ilerlemenin yolu münhasır değildir, kişi önce testi gizli bir şekilde yapabilir ve bir kez yeterince uygulandığında gerçek sınava devam eder.
Katılımcıların müdahalesi ile ilgili olarak, Monitör durumu kontrol etmek için bir muhatap olarak hareket edebilir . Bir grup müdahalesinin gerçekleştirilmesi durumunda, katılımcıların geri kalanı yardımcı görevleri veya temsilleri temsil edebilir.
3. geribildirim
Davranış testi, bir geri bildirim döneminden sonra gereklidir . Bu geri bildirim, kişiye hedef davranışları nasıl yürüttüğü ile ilgili olarak, mümkün olduğu kadar spesifik ve somut bir şekilde sunulması esasına dayanmaktadır.
Kişinin neyi doğru yaptığı, neleri geliştirmesi gerektiği konusunda nasıl iletişim kuracağı, güçlendirmek için vazgeçilmez bir şarttır; Nasıl geliştirebileceğinize dair rehberlik.
Bilgilerin daha fazla entegrasyonu için, bu geri bildirimin kişinin performansına anında veya eşit olarak eş zamanlı olması önemlidir.
4. Takviye
Bu durumlarda, Olumlu güçlendirme, çırakların performansının olumlu yönlerini öven ve övgüden oluşur. Bu, gelecekte tekrarlanması gereken davranışların en iyi yolu. Akılda tutulması gereken önemli bir nokta, bu tür takviyelerin kişi tarafından değerli ve arzulanmış olması gerektiğidir.
İki tip takviye yapılabilir:
- Malzeme takviye Bu takviye somut ödüller anlamına gelir
- Sosyal donatı övgü ve onaylar şeklinde.
Takviyeler sürekli bir şekilde verildiğinde, davranışın aralıklı takviyesi geçilir. Bu tür bir takviyenin amacı, davranışı güçlendirmek ve uzun vadede sürdürmektir.
5. Genelleştirme
Tüm bu eğitimin birincil amacı kişinin davranışını sadece test alanında yapması değildir. Ancak gerçek yaşam koşullarında gerçekleştirme yeteneğine sahiptir.
Bunu akılda tutarak, davranış veya davranışların yürütülmesi, söz konusu davranışın kişi için yararlı olduğu tüm bağlamlara veya koşullara göre tahmin edilmelidir.
