Seven çiftlerin geçtiği 5 aşama
Bir ilişkinin sonunun başlangıcı, henüz fark etmeden gerçekleşebilir. ; Çoğu zaman, değişimin ilk belirtileri inceliklidir. Genelde, yaşananları hatırlamak ve anlamak söz konusu olduğunda, olayların bir mola olarak yüz yüze gelmek için böyle karmaşık bir deneyim üretme noktasına geldiği zamandan sonradır. Geçmişteki ilişkilerimizi geriye dönük olarak düşünmek onları tekrar yeniden inşa etmiyor, ama yaraları kapatmamıza yardımcı oluyor.
Şimdi, geçmişte kırılmalar hakkında düşünmeye ek olarak, Ayrıca onları tahmin etmeye çalışabiliriz, ilk tezahürlerini etkili bir şekilde tanırız . Bir kopma işleminde olup olmadığımızı bilme seçeneğine sahip olmak, ilişkinin sağlık durumunu değerlendirmek ve ek olarak, çiftle olan ilişkisini perspektifle görmek için çok yararlı olabilir.
Rüptürün aşamalarında bir ölçek
Tabii ki, ilk aşamaları bize mümkün olan tek bir sonlanma olan bir sarmalın içine düşmesine neden olan bir dizi fazın var olduğu söylenemez, ancak bizi daha fazla veya daha az düşündüren ayrılma ihtimalini farklılaştıran farklı durumları ayırt etmek mümkündür. ortağımıza
Bunun için, Tennessee Üniversitesi'nden bir psikolog ekibi Kathrin Ritter başkanlığındaydı. ilişkilerin geçtiği 5 aşamadan oluşan bir ölçek geliştirdiler. Bu bitme olasılığı daha yüksektir. Bu aracın adı İlişki Durumundaki Değişimin Aşamaları (SOCRS) ve her iki çift terapisinde de çok yararlı olabilir ve James Prochaska'nın değişim teorisine dayanır.
SOCRS, başlangıçta korku ve şiddete dayalı çevrimiçi arkadaşlık yapan kişilerin bu toksik ilişkileri sona erdirmeye ne kadar yakın olduğunu incelemek için geliştirilmiştir. Bununla birlikte, fiziksel veya psikolojik şiddete sahip olan veya olmayan bir ilişkiyi sonlandırma olasılıklarının değerlendirilmesinin güvenilir olduğu da gösterilmiştir.
Bu ölçek, bir dizi insana 83 maddelik anket gönderdikten sonra tasarlanmıştır. ve ilişkilerin durumunu tanımlamak için en çok hangi konuların kullanıldığına veya anlamlı olduğuna karar vermek. Bu işlemden sonra, bu anketlerin basitleştirilmiş bir sürümü oluşturuldu.
Bu ölçek etkili midir?
Etkinliğini test etmek için, bu araştırma ekibi, SOCRS anketlerinde birkaç dolulukla bir dizi genç insan yaptı. İki ay sonra, bu insanlar tekrar anketi doldurmak zorunda kaldılar. Bu nedenle, 2 ay sonra, ölçeğe göre ilk aşamada ileri düzeyde bir kopma aşamasında olan kişilerin ilişkilerinde kırılma veya 2 ay sonra bunu yapmak üzere olma olasılıklarının daha yüksek olduğu doğrulanabilirdi. . Çalışmaya katılan gönüllüler 20 yaş civarında genç insanlardı, bu nedenle ilişkilerinin ortalama bir yıl sürmesi ve 2 ay sonra birçok çiftin kesmesi garip değildi.
Sonuçlar, etkili bir şekilde, Ölçek, yakın gelecekte sona eren ilişkinin olasılığını tahmin etmede yararlıydı her bir kişinin 5 fazdan hangisine bağlı olduğuna bağlı olarak. Ek olarak, fiziksel veya sözel şiddet ile ilişkilerin sıkıntılı bir şekilde görülme sıklığı gözlenmiştir: İnsanların% 79'u bir süredir partnerine karşı fiziksel veya sözel şiddete maruz kalmayı kabul etmiştir.
SOCRS'ye göre rüptürün 5 aşaması
Bunlar, çiftlerin bittiğinde geçtiği 5 aşamadır. İlişkiniz nedir?
Faktör 1: Önişlem
Bu aşamada kişi Özellikle ilişkilerinde sorun yaşamanın farkında değil . Ölçekteki bu aşamaya karşılık gelen öğeler şunlardır:
1. İlişkilerimden olduğu gibi mutluyum.
2. İlişkim iyi, onu değiştirmeye gerek yok.
3. Benim ilişkim o kadar da kötü değil.
4. İlişkilerim hakkında hiçbir şey yapmam gerekmiyor.
Faktör 2: Düşünme
Bu aşamada Kişi ilişkilerinin değişmesi gereken yönlerini düşünmeye başlar. . Öğeleriniz bunlar:
5. Bazen ilişkimi bitirmem gerektiğini düşünüyorum.
6. Sanırım ilişkim benim için sağlıklı değil.
7. İlişkimin bir sorun olduğunu görmeye başladım.
8. İlişkimin zararlı etkilerini fark etmeye başladım.
Faktör 3: Hazırlık
Bu aşamada kişi İlişkiyi bitirme kararını zaten verdiniz . Bu aşamayı tanımlayan öğeler şunlardır:
9. İlişkimi bitirmek zor olsa da, yine de yapmak için planlar yapıyorum.
10. İlişkiyi bitirmeye çalıştım ama biraz yardıma ihtiyacım var.
11. Bir sonraki ay boyunca ilişkimi bitirmeye çalışacağım.
12.İlişkimi çok yakında bitirmeye çalışacağım, ama bunu yapmanın en iyi yolundan emin değilim.
Faktör 4: Eylem
Bu aşamada kişi Planlarını mazeret vermeden veya hedeflerini ertelemeye başlamadan çoktan başladı. . Öğeler:
13. Eşime, ilişkiyi bitirmek istediğimi söyledim.
14. Yalnız olduğumuz zaman ortağımla daha az konuşuyorum.
15. Eşim ile diğer insanlarla ve daha az zaman geçirmeye başladım.
16. Eşim hakkında her zaman daha az düşündüğümü fark ettim.
Faktör 5: Bakım
Bu aşamada Kişi, ilişkilerinin sonuyla günlük bir gerçekliğe dönüşerek tutarlı bir biçimde hareket eder. . Öğeler:
17. Eşim ile herhangi bir ilişkiden kaçınmak için günlük rutinimi değiştirdim.
18. Ortağımı göreceğimi bildiğim yerlerden uzak duruyorum.
19. Eşime ait nesneleri çıkardım veya bu kişiyi hatırlatan unsurlardan kurtulmak için tedbirler aldım.
20. Ortağımla asla geri dönemeyeceğim.
