Beyniniz için kitap okumak 5 inanılmaz faydaları
Okuma sadece küçük bir günlük büyük zevk değil ; Şu anda bu aktivitenin beynimize sağladığı faydaları gösteren çalışmalar var.
Ve sinir sistemimizde bir iz bırakmayan hiçbir aktivite yoktur ve okuma bir istisna değildir. Ek olarak, günümüze dahil edilebilecek ve beynimizin birçok parçasını içine alan bir alışkanlık olduğu için, etkileri hızla fark edilebilir.
Öyleyse, kurgu dünyasına ve kurgusal olmayan kitaplara hayranlık duymak sadece daha eğitimli görünmemizi sağlamaz; Bu, aynı zamanda, tasarladığımız kamu imajının çok ötesine geçeceğimiz faydaları elde etmenin bir yoludur.
Kitapların beyne sağladığı faydalar
Bunlar, okumanın aklımızda sahip olduğu olumlu etkilerden bazılarıdır. Sadece tek olmaları gerekmese de; Zamanla daha fazla keşfedebilirler.
1. Beynin daha iç içe geçmesini sağlar
Kitap okuma alışkanlığının, birçok beyin nöron grubunun birbirine daha fazla ve daha iyi bağlanmasına neden olduğuna dair kanıtlar vardır. Bu, en azından dil yönetimi ile yakından ilişkili olan sol temporal lobun sinir hücreleri ile ortaya çıkar.
Yani, okuma sayesinde, beynimizin nöronları birbirleriyle daha fazla iletişim kuracak, kendi aralarında daha sağlam bağlantılar kuracaklardır. Ve bu neden yararlı? Diğer şeylerin yanı sıra Daha bağlantılı bir beynin demans semptomlarının ortaya çıkmasına neden olduğu bilinmektedir. .
Bu, zamanın geçişinin birçok nöronun ölmesine, birçok mevcut iletişim yolunun yaratılmasına neden olmasına rağmen, beynimizin başkalarına başvurarak hasarlı yolları "atlatmayı" öğrenmesi anlamına gelir.
2. Daha fazla ve daha iyi empati kurmamızı sağlar
Bir ya da birkaç kahramanı olan kurgu kitaplarının okunması da gözlenmiştir. Merkezi sulkusun duyusal motor bölgesinin nöronlarının daha iyi haberleşmesine neden olur Kendinizi diğer insanların ayakkabılarına koyma yeteneğinizle bağlantılıdır.
Her nasılsa, kitap okumak, karakterlerin yaptığı şeyle özdeşleştiğimizi hissettiriyor, kendimizi yaptıklarını yaptıklarını hayal etmeye geliyor. Bu gerçek, okumaların empati geliştirici olmasını sağlar.
3. Stresin üstesinden gelmek için yardım
Okumaların düzenli olarak, yaşamımızdaki küçük bir huzur vahası sunmamıza izin verdiğine dair kanıtlar var; meditasyon tarafından üretilenlere benzer hisler yaşadığımız bir kaç dakika sakin.
Aslında bunu düşünmek için sebepler var. Stres azaltma gücüne ilişkin olarak, okuma yürüyüşe çıkmaktan veya müzik dinlemekten daha etkilidir. .
4. Daha iyi uyumamızı sağlar
Uyumadan önce bir ritüel olarak okumayı kabul etmek, uykuya dalmayı daha kolay hale getirebilir ve sonuç olarak, beynimizin kendini iyileştirmek için daha iyi sağlık ve zamanı vardır.
Bunu açıklayan şey şu: kurgu okumak günlük kaygılarımızdan koparmanın bir yoludur Bu, dikkatimizin, yükümlülüklerden, işten kaynaklanan sorunlardan, vb. ayrılmamasına izin verdiği anlamına gelir.
Okuma, kısacası, ruminasyonu durdurmanın iyi bir yoludur ve bizi her zaman uyanık olan düşüncelere indirmekten kaçınmamızı sağlar. Bu, beynimizin bizi neyin ilgilendirdiğine dair çözümler bulmaya çalışırken, teorik olarak iyi sesler çıkarsa da, pratikte bizi uyutmamaya, bizi giderek yorgunluğa düşürmeye ve daha fazla güçlük çekmeye zorlarken, beynimizin aktif kalmasını daha az olası kılar. konsantrasyon
5. Kitaplar hafızayı kullanmamıza yardım eder
Şiirin normal okumasının, öğeleri hatırlama yeteneğimizi, müzikle de olan bir şeyi etkilediğini gösterdi. Anahtar şu ki ayetleri okuyarak ortaya çıkan belli bir duygusal durum ile bilgi arasında bağlantı kurmamıza yardımcı olur. ve bu daha iyi hatırlamamızı sağlıyor.
Demek ki, bu duygular bizi onlarla ilgili belli türdeki anılara götüren ipuçları olarak hareket eder, bir kaç yıl önce psikolog Gordon Bower'ı keşfeden bellekle ilgili keşiflerle yakından ilişkili bir şey.
