Çok fazla düşünmenin 4 dezavantajı ve olumsuz etkileri

Hayatınızda önemli bir karar vermeniz gerektiğini düşünün: Ne tür bir kariyer, bir ev satın almak, bir ilişkiyi sonlandırmak, çocuk sahibi olmak ya da olmamak. Bu karar vermeye karşı tavrınız nedir? Birkaç gün boyunca bunu düşünenlerden biri misiniz ve sonra en iyisini umarak girişimler mi? Ya da son seçiminizi anlatmadan önce, aylar süren, bilgi toplayan, soran, uykusuz geceler geçiren ve geçiren aylardan biri misiniz?

Her ne kadar karar vermeden önce ılımlı olmalıyız öğretilmiş olsak da, aşırıya düşmek her zaman iyi değildir ve Düşünmenin dezavantajları bize düşebilir Bizi eylemsizliğe sıkıştırarak bıraktı.

• İlgili makale: "Zihninizi sınırlandırabilecek 5 düşünce yolu"

Çok fazla düşünmenin dezavantajları

Analitik ve yansıtıcı olmak karar almada yardımcı olur. Bu özelliklere sahip insanlar genellikle farklı olası senaryoları görselleştirme becerisine sahiptirler; ama bu nitelikler aşırı olduğunda, düşünmenin dezavantajları çok fazladır. Bunlar ana olanları.

1. Anguish

Çok fazla düşünmek, bir endişe birikimine neden oluyor. Yeni bir düşünce sonrası yeni bir ıstırap çıkıyor . Ancak bu düşünceler ve bu kaygılar sadece hayalidir, eğer X veya Y gerçekleşirse gerçekleşecek, ancak gerçekte hala varolmayan ve daha sonra ne olabileceğine dair korku yaratmış olabilecek olası şartlardır.

Bir durum etrafındaki tüm olası senaryoları değerlendirmek faydalı olabilir ve resme bakıp buna göre harekete geçmeye yardımcı olur. Sorun şu ki her durumun önünde ezici bir endişe yaratabilirsiniz.

2. Gelecek için aşırı endişe

İlaç veya hukuk öğrenmeyi seçmeli miyim? Eğer tıbbı seçersem okulda uzun yıllar geçireceğimi düşünmeliyim ve belki sonunda iş bulamayacağım ve yalnız bırakacağım çünkü arkadaşlarımla yaşamak ve evlenecek biri ile tanışmak için zamanım olmayacaktı; ya da başarılı bir doktor olacağım ve çok para kazanabiliyorum, ama sonra başka bir şehre taşınmayı düşünmek zorunda kalacağım ve belki de beni sevdiklerimden uzaklaştıracak. Öte yandan, ben de hukuk eğitimi almaya eğilimliysem, kariyerimi uygularken ya da sosyal hizmet yapabilmem ve onlara ihtiyaç duyan insanlara yardım edebildiğimde tehlikeli konulara karışabilirim, ancak hayatta kalmak ve bir aileye sahip olmak için param olmaz.

Sonunda, bir yarışa ya da diğerine karar vermeniz çok muhtemeldir, ama zaten gerçekleşebilecek her şeyi hayal etmiş olmalısınız. bizi kuşku ve endişeyle dolduran ruh halini kapladı . Farklı bir mesleği tercih etseniz bile, büyük şüphe ve korku da olacaktır, çünkü neler olabileceğini düşünmek için çok fazla zaman harcadınız.

Bu nedenle, bir durumun ayrıntılı analizi sırasında ortaya çıkan tüm endişeler, bu özelliklere sahip insanların karşılaşabileceği kadar çok düşünmenin dezavantajlarından birine şekil verir: Tahminlere bir sınır koyma zorluğu.

3. Hareketsizliğe veya "analizle felce" girer.

Gördüğümüz gibi, “sona erme zamanı” olan kararlar vardır. Seçmeniz gereken bir zaman gelir. Çok fazla düşünen bir kişi o anla yüzleştiğinde, düşündüğü birçok kişiden birini seçmeye eğilimli olabilir. Ve hatta en iyi seçim olup olmayacağı konusunda şüphe ya da korku ya da işkence ile, sonunda bir kararlılık yapmış olmanız gerekecektir.

Ancak belirli bir tarih ya da harekete geçme zamanı gerektirmeyen durumlar vardır. Dışsal bir sosyal baskı yoktur ve varsa bile bir şekilde ertelenebilir . Gerçekleştirilmesi gereken ya da yapılmaması gereken durumlarda bile. Bu durumlarda karar verme, sonsuz senaryolar olarak genişletilebilir ve ne olabileceğine dair endişeler ve endişeler ortaya çıkar.

Yaratıcı, aile ve profesyonel projelerin kesildiği bu eylemsizlikte. . Bizi heyecanlandıran ama işe yaradığından emin olamadığımız bu işi, onu hipotez biçiminde askıya alıyoruz ve kendimizi hiçbir şeye ulaşmadan düşünen ve düşündüğümüz belirsiz fikirlerle kaybediyoruz. Yıllardır hayalini kurduğumuz yolculuk ama bunu yapıp yapamayacağımızı bilmiyoruz. Bizi her zaman heyecanlandıran ve bize iş teklif ettiğimiz, ancak uyum sağlayacağımızdan emin olamadığımız bu şehre veya ülkeye taşınmak ...

Her ne kadar eyleme yansıma eşlik etse de, bizi felce uğratan ve harekete geçmeden çok fazla düşünmenin dezavantajlarına düşmemeye çok dikkat etmeliyiz.

Bu nedenlerden dolayı, planların oluşturulmasının sürecin sadece bir aşaması olduğunu anlamalıyız ve orada çok fazla durmak bizi daha fazla hayal kırıklığına uğratmamıza ve bizi almamıza yardımcı olacak öğrenme ve deneyim vermemize yönelik düşüncelerimizi harekete geçirmemizin memnuniyetinden daha çok acıtabilir. bizim planlarımız.

• İlgili makale: "Analiz felci", çok fazla düşünürken sorun olur "

4. Mükemmeliyetçilik ve ağırlaştırılmış öz talep

Ayrıca çok düşünmenin de iyi olduğunu kabul etmek iyidir. Herhangi bir projenin planlama aşaması için yararlıdır, eleştirel düşüncenin yapılandırılmasında, önerilerin analizinde, fikirlerin tartışılmasında, hipotezlerin ve araştırmaların detaylandırılmasında ve günlük hayatın kendisinin Muhtemel senaryoların geniş panoraması, karar vermede yardımcı olmaktır.

Düşünme sorunu çok fazla Bu korku, mükemmeliyetçilik ve kendinden empoze ile birleştirildiğinde Bizi bir sonuca ertelememeyi ve "Ben hala düşünüyorum" den başka bir sebepten dolayı ertelememekten vazgeçiriyoruz çünkü bir sonuca ulaşmamıza neden olacak bir tarih yoktur. Ek olarak, aşırı mükemmeliyetçilik, benlik saygısına büyük ölçüde zarar verebilir.

Bibliyografik referanslar:

• Hewitt, J.P. (2009). Pozitif Psikolojinin Oxford El Kitabı. Oxford University Press.

İnsanı Aptallaştıran 9 Şey (Nisan 2024).