Kendinize yaptığınız 32 şey ve yaşamınızdan kurtulmanız gerekir

Nisan 1, 2024

Herkes mutlu olmak ve tam bir yaşamak ister; Bununla birlikte, çoğu zaman bizi desteklemeyen davranışlar yürütüyoruz ya da bu konuda bize hiç yardımcı olmayan bir şekilde düşünüyoruz.

Kendimizi kontrol edemediğimiz ve hissettiklerimizi etkilediğimiz bir dizi olay varken, evet bunlarla olan ilişkiyi kontrol edebiliriz .

İlgili makale: "Neden kendimi mutlu etmeme izin vermiyorsun?"

Kendimize yaptığımız ve kaçınmamız gereken şeyler

Ve bu birçok kez en kötü düşmanlarımız biz . İşte bu yüzden, bu makalede, kendimize yaptığımız ve refahımızı olumsuz yönde etkileyebilecek şeylerin bir listesini hazırladım.

Yani, mutlu olmak istiyorsan, durmalısın:

Mutluluk için 1. Obsess

Hepimiz mutlu olmak isteriz; Ancak, mutluluğa takıntılı olduğumuzda, tam tersini gerçekleştiririz. Mutluluk kendi içinde, başkalarında değil, sahip olduğumuz şeyi, yolumuza ve arzularımıza uyarak ve rasyonel beklentilere sahip olduğumuza değer vermekle çok şey yapar.

2. Duygusal olarak bağımlı olun

Duygusal bağımlılık düşük benlik saygısına sahip olmanın bir sonucu . Diğer insanlara bağlı olarak ve onlara mutluluğunuzu vererek, onların varlığına bağımlıyız. Genellikle bazı ilişkilerde ortaya çıkan bir olgudur. Bunu önlemek istiyorsanız, bu makaleyi okuyabilirsiniz: "Duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek için 12 ipucu"

3. Her zaman mutlak gerçekliğe sahip olduğunuzu düşünmek

Hepimiz bizim düşüncemiz var ve hepimiz farklı deneyimlerimiz var. Düşündüğümüz her şeyin tek gerçek olduğuna inanmak bir hatadır. Bu zihniyet büyümemize izin vermiyor, üstelik bizi bırakmıyor. Başkalarının görüşlerine saygı duy . Aynı fikirde olmasanız bile, başkalarının da geçerli görüşleri olabilir.

4. Geçmiş hayatınızı yönlendirir

Geçmiş orada ve onu değiştiremeyiz, ama o anla ilişkimizi yaşamlarımızda değiştirebiliriz. Hepimiz hata yaparız ve bu nedenle mutlu olmak, onları kabul etmek ve onlardan öğrenmek için gereklidir. Halihazırda olan bir şeyi yeniden oluşturmakta fayda yoktur.

5. Kendinize çok zorlayın

Ve geçmişten beri yaşadığımız zaman, kendimizle zor olmak çok kolay. Bu nedenle, yaşamlarımız hakkında sevmediğimiz şeyleri kabul etmek (unutmamak) ve kendimizi suçlamamaktan vazgeçmek gerekir. Kabul anahtarıdır insanlar olarak büyümek ve daha büyük duygusal refahın tadını çıkarmak.

6. Proaktif olmamak

Daha fazla duygusal refahı yaşamak için hareket halinde olmak gerekir; yani hedeflerimiz için savaş ve yalnız başına şeyler beklemek için sessiz olmayın .

7. Belirsizlikten korkmak

En sık görülen korkulardan biri, belirsizlik korkusudur. Bir risk alırsak ne olacağını bilmeme korkusu, bu yüzden hala kalmayı tercih ederiz, iyi bir zaman geçirmese bile .

8. Şikayet et

Şikayet hayatınızı değiştirmeyecek bu yüzden onu kullanmakta faydası yok. İşlerin neden ters gittiğini ve değişmeye çalıştığını analiz etmek daha iyidir. Değişememe durumunda, bunu kabul etmek gerekir.

9. Olumsuz düşün

Düşünme negatif olarak bizi hareketsiz kılar, bu yüzden iyimser olmalı ve geleceğe olumlu bir zihniyetle bakmalıyız.

10. Her şeyi kontrol et

Belirsizlik korkusu bizi birçok kez yapar. her şeyin kontrol altında olmasını istiyorum Bu yüzden kendimizi belirsizliğin yarattığı kaygıya maruz bırakmak zorunda değiliz.

İlgili makale: "Mükemmeliyetçi kişilik: Mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

11. Konfor bölgesinde kalın

Ve bu belirsizlik korkusu bizi rahat bölgede, yani rahat hissettiğimiz yerde kalmamızı ve bize faydası olmasa bile bizi sonsuza kadar orada kalmaya davet ediyor.

12. Sınırlı inançlarınıza dikkat edin

Bazen inandığımız şeyin doğru olduğunu düşünüyoruz; ama gerçekte büyümememizi engelliyor. Bu düşüncelere sınırlayıcı inançlar denir ve onlardan kaçınmalıyız. Bazen bir şey hakkında bir inancımız var. Bu bizim olasılıklarımız hakkında bizi karamsar kılıyor ve kendimizi teste koyduğumuzda, bunun çok da kötü olmadığını fark ettik. Bu tür inançlardan mutlu olmanız gerekir.

13. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü düşün.

Başkalarının sizin hakkında ne düşündüğünü düşünmek sizi mutlu etmenizi önler ve ek olarak, çok fazla enerji harcar . Mutlu olmak için içeriye değil dışarıya bakmak gereklidir.

14. Başkalarını suçlamak

Başkalarını suçlamak bazen bunu fark etmemek için bir bahane olabilir. hata yapabiliriz . Ayaklarımızı yere koymalı ve gerçekçi olmalıyız.

15. Sorunlara doğrudan bakın

Ve başkalarını suçlamak, problemlerle yüzleşmekten kaçınmanın bir yoludur. Bu nedenle, eğer bir şeyleri çözmek istiyorsak, problemlerle yüzleşmek ve değişimin mümkün olduğunun farkında olmak her zaman daha iyidir.

16.Autoculparte

Başkalarını suçlamamak, kendimizi suçlamamız gerektiği anlamına gelmez, fakat diğer yollara bakmadan sorunları ya da zor durumları analiz etmeli ve durumumuzu iyileştirmek için onlardan öğrenmeliyiz. Kendimizi suçlamamalıyız, ama iyi ya da kötü olup olmadıklarını kabul etmeliyiz.

17. Sizi zehirli ilişkilerle sarmalamak

Zehirli ilişkiler çok zarar verebilir, ama İçinde olduğumuzu bilmek her zaman kolay değildir. . Eğer genellikle ilişkiden ilişkiye gidersek ve hep aynı sorunumuz varsa, belki bu diğerleri değil, bizimkidir.

Belki ilgileniyorsunuz: "23, bir çift olarak 'zehirli bir ilişki' olduğuna işaret ediyor"

18. İlişkilerden korkmak, çünkü daha önce işe yaramadı

Bir uçtan diğerine de gidebiliriz Yani, başkaları ile ilişkilerde bulunmamak, çünkü daha önce çalışmamışlar. Her ilişki bir dünyadır, bu yüzden birisiyle birlikte olmak istiyorsak, onu çalışmak gerekir.

19. Başkaları ile yarışın

Başkalarıyla rekabet etmek bizi çok mutsuz edebilir, çünkü her birinin kendi erdemleri ve kendi kusurları vardır . Kendimize olduğumuz gibi değer vermemiz ve diğerlerinden daha iyi olmaya çalışmak değil, kendi yolumuzu takip etmemiz önemlidir.

20. kıskanç olun

Kıskanç olmak sadece kıskançlığın kurbanını değil, aynı zamanda kıskanç olan kişiyi de incitir. Kıskanç olmaktan kaçınmalıyız ve eğer sorun benlik saygısında ise, bu konuda önlem almalıyız .

İlgili makale: "30 günde öz saygınızı artırmak için 10 anahtar"

21. Kıskanç ol

Kıskanmadan kaçınılmalıdır. Her ne kadar daha büyük ölçüde ya da daha az ölçüde olsa da, başka bir kişinin sahip olduğu bir şeyi arzu edebiliriz, kıskançlık yaşamımızda sabit olamaz; Öz saygılarımızı olumsuz etkiliyor ve kişilerarası ilişkilerimiz için olumlu değil.

22. Spiteful olmak

Küskünlük bizim için de iyi değildir, çünkü Bizi içimizde çok öfkelendiriyor ve bize büyük acı çektiriyor.

23. intikam almak

O ve intikamın aynı olduğu gözükebilir; ancak, kızgınlık bir düşüncedir ve intikam, bize zarar veren birine kötü bir şekilde dilemek düşüncesinden kaynaklanan eylemdir. İntikam genellikle kötü bir seçenektir.

24. Değişmekten korkmak

Değişim korkusu felç ve hiç adaptif değil . Mutlu olmak için onu hayatımızdan çıkarmak gerekir.

25. Daima aynı şeyleri yapın

Aynı şeyi yapmak her zaman konfor bölgesinde kalmak istemenin bir belirtisi olabilir, bu yüzden yeni şeyler denemek, uyarılmak ve yaşamı görmenin yeni yollarını öğrenmek iyi olur.

26. Kendini olumsuz değerlendir

Size olumsuz değer vermek duygusal dengenizde feci bir sonuç ve psikolojik iyi oluş. Bu nedenle, kendinizi olduğu gibi kabul etmelisiniz.

27. Mükemmeliyetçi olun

Mükemmeliyetçilik, olumlu bir davranış ve düşünce tarzı gibi görünebilir, ama her şeyin mükemmel olması gerektiğini düşünmek her zaman çok acı çeken gerçek olmayan bir inançtır.

28. Procast

Procasting iyi bir seçenek değil, bu yüzden ... neden bugün yapabileceğimiz yarın için ayrılıyoruz? Ertelemek için alışmak Strese neden olabilecek görevlerin fazlalığına neden olmak gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

İlgili yazı: "Yarın yapacağım" erteleme veya sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği "

29. Diğerlerini yargıla

Başkalarını yargılamak, bizim için ya da onlar için, özellikle de ırk, cinsiyet vb. Önyargılarıyla yaşıyorsak faydalı değildir.

30. Günümüze kadar yaşamak

Sağlıklı yaşamın anahtarlarından biri yaşamaktır şimdiki zamanda ve irrasyonel beklentilerde değil . Burada ve şimdi içinde olmayı öğrenmek için, Farkındalık uygulamak mümkündür.

İlgili makale: "Farkındalık nedir? Sorularınıza 7 cevap

31. Başkalarının görüşlerine saygı duymamak

Kaçınılması gereken bir başka hata da hoşgörüsüz olmak ve başkalarının görüşlerine saygı göstermemek. Hoşgörü eksikliği gereksiz çatışmalar yaratır .