Vücudunuz ve sağlığınız için zencefilin 18 faydaları
Zencefil, vücut ve sağlık için çoklu faydaları olan bir bitki köküdür. genel olarak Yüzyıllar boyunca doğal ve besleyici özellikleri sayesinde farklı kültürlerin tipik beslenmesinde kullanılmıştır. Vajinal insanlarda vücut ısısını artırın, metabolizmayı hızlandırın, libidiyi artırın veya gebelik sırasında mide bulantısını ve baş dönmesini önlemeye yardımcı olun, bu yiyeceğin bazı faydaları vardır.
Bu yazıda göreceğiz zencefilin insan vücuduna getirdiği faydalar Hem sıvı hem de katı olabilen farklı yolların yanı sıra onu almamız gerekiyor.
- İlgili makale: "Yeşil kahve 16 faydaları ve özellikleri"
Zencefil nedir?
Kion veya quion olarak da bilinen zencefil aromatik bir bitkidir. sağlık ve iyileştirici etkileri sayesinde yüzyıllar boyunca incelenmiştir. Bu yumru kökleri ailesine aittir ve aynı zamanda iyi bir gastronomi çeşni yapar bir fark edilir baharatlı lezzet ile bir yeraltı rizomudur (kök).
Antik çağlardan beri zencefil, özellikle Arap ülkeleri, Çin ve Hindistan'da, Doğu'daki en popüler ve önemli bitkilerden biriydi. Bu kısmen, özelliklerinin bir sonucudur: doğal bir anti-inflamatuar hangi çeşitli kalp, sindirim veya solunum hastalıkları ile savaşmaya yardımcı olur.
Bileşimi
Zencefil, tek bir gıdada, sağlığımız için vitaminler, mineraller, amino asitler veya uçucu yağlar gibi tüm fayda ve bileşik konsantrasyonunu içerir.
İçerdiği yağların ailesi içinde, citronellal, limon ve camphene gibi bazı türleri bulduk . Gingerol, bitkinin vazgeçilmez yağlarından bir diğeridir, zira onu karakterize eden baharatlı lezzet vermekle sorumludur.
Vitaminler için, bu yumru o zengin B ve C Vitaminleri Ayrıca alüminyum, fosfor, kalsiyum ve krom gibi mineraller bakımından da zengin.
Zencefilin en önemli faydaları
Burada, tüketimi sürekli olarak sürdürürsek, sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek zencefil faydalarını kısaca gözden geçireceğiz:
1. Mide bulantısı
Hamilelik sırasında zencefil tüketmek için idealdir doğal bir antiemetik olarak Özellikle hamileliğin ilk aylarında, hem fetüs hem de anne için yararlı bir destek olduğu için. Ayrıca kanserden muzdarip hastalar için kemoterapinin zorlukları ile başa çıkmak için yardımcı olur.
2. Sindirim
Zencefilli olanlar için şiddetle tavsiye edilir. gastrit, gaz ya da ishal gibi sindirim sorunlarından muzdarip diğerleri arasında. Ayrıca, buna adanmış olan ilacın yerini tutamamasına rağmen, bir mide koruyucu olarak da çalışır.
3. Doğal anti-inflamatuar
Zencefil kullanımı tavsiye edilir ağrılı veya inflamatuar hastalıklardan geçmeye yardımcı olmak ve etkili osteoartrit, artrit veya kronik yorgunluk sorunları ile mücadele.
4. boğaz ağrısı
Profesyonel şarkıcılar zencefilin harika hayranlarıdır. Enfeksiyonları ve boğaz iltihaplarını tedavi etmek için getirdiği fayda paha biçilemez.
5. vücut ısısını artırmaya yardımcı olur
Soğuk algınlığı olan veya özellikle kışın vücut ısısını koruma problemi olanlarda zencefil önerilir. Çok güçlü bir kalorifik bileşene sahiptir.
6. Metabolizmayı hızlandırır
Ayrıca metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, böylece kilo vermemiz gerektiğinde ideal bir tamamlayıcıdır .
- İlgili makale: "Metabolizmayı hızlandırmak ve rahat kilo vermek için 15 ipucu"
7. libidoyu artırın
Zencefil doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir. Bir içki şeklinde alınması tavsiye edilir. neredeyse her gün.
8. Kalp hastalıklarını önler
Daha önce de belirttiğimiz gibi zencefil, kardiyovasküler problemler için avantajlara sahiptir, optimal ritmik düzeyini korur ve kalp pompalamasını düzenlemeye yardımcı olur .
9. dolaşımını artırır
Zencefil ayrıca kan dolaşımını yaptığımız şeye daha uygun hale getirir.
10. Migrenle savaş
Bilimsel çalışmalar zencefil gösterdi protasgladin etkilerini engeller Akut baş ağrılarına (migren) neden olan beynin kan damarlarının iltihaplanmasına neden olan bir madde.
- Belki ilgileniyorsunuz: "7 tip migren (özellikleri ve nedenleri)"
11. Antistress
Cineot içerdiği özellikler sayesinde, zencefil anksiyete seviyelerini azaltmaya yardımcı olur, stres durumlarını yüksek ve alçak dönemlerde düzenler. Vücuda sakin bir his verir. .
12. Kas problemlerini azaltır
Sürekli spor yapan ve yüksek performans gösterenler için özellikle tavsiye edilen bir besindir.Çok fazla baskı altında olduktan sonra kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.
13. Tıkanıklıktan kaçının
Sıkışıklık ve kabızlık rahatsızlıkları ile etkili bir şekilde mücadele eder. Zencefil infüzyonları tavsiye edilir. .
14. adet ağrıları yatıştırır
Onlar için yumurtalık ağrısı muzdarip kadınlar Sıvı zencefil içmek çok önemlidir, önemli yan etkileri olmayan tek doğal ilaçtır.
15. kolon kanserini önler
Gingerollerin özellikleri kolon kanserini önlemek için faydalıdır. Etkileri kanser hücrelerinin büyümesini engelliyor gibi görünüyor bu alanda.
16. Savunmayı güçlendirir
Zencefil muazzam bağışıklık sistemi için faydalar Bu nedenle soğuk algınlığı ve akut grip gelişmesine yardımcı olur.
17. Dermatolojik tedavi
Zencefil kökü doğrudan cilde uygulanabilir ve güneş çarpması varsa hafif yaralanmalar ve yanıklar ile etkili bir şekilde mücadele eder.
18. Rüyayı uzlaştırmak
Gördüğümüz gibi, zencefilin rahatlatıcı etkileri stresin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu şekilde, uykuya dalmakta zorluk çekersek, zencefil almanız önerilir. uyumadan önce .
Bunu almanın en iyi yolu nedir?
Yukarıda da belirtildiği gibi, zencefilin düzenli olarak tüketilmesi ve mümkünse günlük olarak vücudumuz ve sağlığımız için mükemmel faydaları olacaktır. Bitkinin nasıl alındığı çok ilgili değildir, fakat tüketicinin tadı için farklı yollar vardır: taze veya çiğ, çayla toz haline getirilmiş veya bir içecek şeklinde sıvılaştırılmış.
