Yaşamla yüzleşmek için 16 ipucu (iyimserlikle)
Hayat bize zevk ve keyifli anlar geçirmek için muhteşem fırsatlar verir; Ancak, her zaman bir gül yolu değildir. Bu durumlarda, esnek olmak ve büyümek için bu daha az hoş deneyimlerden yararlanmak gerekir .
Yaşamla yüzleşmek için tuşlar
Aşağıdaki satırlarda hayatın mümkün olan en iyi şekilde karşılanması için bazı anahtarlar bulabilirsiniz, böylece sıkıntıya rağmen başarılı olmayı öğrenebilirsiniz.
1. Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın
Bu yaşamdaki her şeyi kontrol edemeyiz. Ve kontrol edemediğimiz şey kabullenmek daha iyidir, çünkü büyük acılara ve hüsranlara neden olabilir. Bu nedenle, hayatı en iyi şekilde karşılayabilmek ve iyi bir duygusal dengenin tadını çıkarmak için, kontrolümüz altındaki şeylere odaklanmak en iyisidir. Örneğin, kendi kişisel gelişimimiz.
2. Duygusal zekanızı geliştirin
Duygusal zeka, psikolojide ve refahta son yılların en önemli paradigmalarından biridir. Duygusal beceriler edinirken, duygularımızı anlamamıza ve onları düzenlememize ve başkalarının anlayabilmemize izin verir.
- Duygusal zekanın faydaları çoktur ve onları "Duygusal zekanın 10 faydaları" başlıklı makalemizde kontrol edebilirsiniz.
3. Farkındalık Yapmak
Farkındalık, günümüzde çok sık kullanılan bir ata pratiğidir, çünkü bilimsel çalışmalar, iç huzuru bulmanın ve günlük yaşamın problemlerini çözmenin anahtar olduğunu göstermiştir. Farkındalık, yargısal olmayan bir zihniyetle ve merhamete açık olarak şimdi olmamıza yardımcı olur.
- Bu uygulama hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorsanız, "Farkındalık: Dikkatin 8 faydaları" başlıklı makalemizi okuyabilirsiniz.
4. Pratik egzersiz yapmak
Fiziksel egzersiz, insanların gerçekleştirebileceği en sağlıklı alışkanlıklardan biridir. . Bu nedenle haftada en az üç gün pratik yapmak şarttır. Bu uygulama sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda psikolojimizi de geliştirir: mutluluktan kimyasallar üretir, benlik saygısını artırır, stresi azaltır, sosyal ilişkileri geliştirir, diğer faydalar arasında.
- İlgili makale: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası"
5. şimdiki yaşayın
Bizi motive eden uzun vadeli hedeflere sahip olmak iyidir, ancak şu anda yaşamak zorundayız çünkü zevk alabildiğimiz tek zaman bu. . Geçmişte yeniden yaratmak ve beklentiden yaşamak, refahımızı desteklemez.
6. Olumlu olun
Olumlu bir zihniyetin benimsenmesi, gerçekçi bir zihniyet olduğunda iyidir, çünkü bu bizi hayatta çok uzaklara götürebilir. Ancak yanlış iyimserlik, refahımız için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, makalemizi okuyabilirsiniz: "Yanlış iyimserlik: nedir ve olumsuz etkileri nelerdir?"
7. kendini sev
Kendimizi sevdiğimizde, hayat olumlu bir tonu benimsiyor . Bu anlamda, şeylerin bizi etkilemesi daha zordur, çünkü iç huzuru bulduk.
- Her zaman kolay olmasa da, makalemizin tavsiyelerini takip ederseniz kendinizi sevmeyi öğrenebilirsiniz: "Kendinizi sevmeyi öğrenin: Bunu başarmak için 10 anahtar"
8. arkadaşlarınızla kendinizi çevreleyin
Bilimsel çalışmalar, arkadaşlıkların refahımızı olumlu yönde etkilediğini ve mutluluğumuzun anahtarı olduğunu doğrulamaktadır. . Yani arkadaşlarla çevrili olmak, kuşkusuz, hayatla yüzleşmek için harika bir seçenek.
9. Kötü deneyimlerden öğrenin
Hayatın iyi ve kötü zamanları vardır ve her şey istediğimiz gibi gitmez . İnsanların yaşamlarımızda meydana gelen olayları nasıl yönetdiğimizle ilgili yapacakları çok şey var gibi büyüyor. Hayat sürekli bir öğrenmedir ve bu nedenle kötü deneyimlerden bile öğrenmeliyiz, çünkü acı büyümemize yardımcı olur.
10. Belirsizlikten korkma
Birçok korku türü vardır ve en yaygın olanlardan biri, büyümemize ve dolayısıyla gelişmemize izin vermeyen belirsizlik ya da bilinmeyen korkusudur. Belirsizlik korkusu değişim sürecini sınırlar.
11. Sorunlardan kaçmayın
Hayat bir gül yolu değildir ve ortaya çıkan problemlerle yüzleşmenin gerekli olduğu durumlar vardır. . Onlardan kaçmak sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Öyleyse cesur olmalı ve bu zor durumlara uygun çözümler aramalıyız.
12. yansıtır
Kötü zamanların olumlu tarafını nasıl alacağımızı biliyorsak, kötü zamanların büyümek için fırsatlar olabileceğini söyledim. Ancak, aynı deneyim, daha sonraki yansıma nedeniyle iki kişi tarafından farklı şekilde deneyimlenebilir. Düzgün yansıtırsanız, daha iyi insanlar olmak için acı çekmekten faydalanabilirsiniz. .
13. Konfor bölgesinin dışına çıkın
Belirsizlik korkusu gibi, bununla yakından ilişkili bir kavram, konfor bölgesidir. Bu zihniyet değişmemize izin vermez, çünkü bizi rahatlatır ve kaynaklarımızı harekete geçirmenin gerekli olmadığı, dolayısıyla insan olarak büyüyebileceğimiz hoş bir yerde hissettirir. Daha fazla bilgi için makalemizi okuyabilirsiniz: "Konfor bölgenizden nasıl çıkılır? Bunu başarmak için 7 anahtar "
14. ne yapabilirsin aşk
Sevgi, yaşayabileceğimiz en keyifli duygulardan biridir. Mutlu olmak için, sadece kendimizi değil, başkalarını da sevmeliyiz
15. Üzgünüz
Eğer iyi bir psikolojik sağlığın tadını çıkarmak istiyorsak, bağışlama en iyi kararlardan biridir, çünkü sadece diğer kişiye değil, aynı zamanda kendimize de yardımcı olur, çünkü onlar büyük bir iyileştirme gücüne sahiptirler.
16. Proaktif olun
Yaşamla yüzleşmek için, proaktif olmalıyız ve şansın onlara tek başına ulaşacağını umut eden pasif varlıklar olmamalıyız. . Şans aranmalı. Öyleyse, yaşamın bize sunduğu fırsatlar için savaşmak, her zaman hareket etmek gerekir.
